Un cours centré sur l’alignement précis du corps et sur l’activation de toutes les chaînes musculaires (postérieures, antérieures, latérales et profondes). À travers la respiration et l’observation intérieure, le mental s’apaise et se clarifie, dans l’esprit du Hatha Yoga traditionnel et de la philosophie Samkhya : unir stabilité du corps et stabilité du mental.

Objectifs précis :
Déployer et renforcer la posture globale du corps
Harmoniser alignement du squelette et mobilité articulaire
Développer endurance et stabilité dans chaque posture
Intégrer respiration et maintien pour un corps équilibré

Un cours qui associe pranayama, postures d’équilibre et connexions musculo-nerveuses pour améliorer la stabilité, l’ancrage et la clarté mentale.

Le Core Yoga est une pratique ciblée et énergisante conçue pour renforcer le tronc, au-delà des abdominaux. Il sollicite les muscles stabilisateurs profonds tels que le plancher pelvien, les obliques, les muscles dorsaux et les hanches, essentiels à la posture, à l'équilibre et à la force au quotidien. Ancré dans les principes du Hatha Vinyasa, ce cours combine des mouvements structurés et conscients avec une activation intense du tronc. Les transitions entre les postures sont fluides mais intentionnelles, garantissant un engagement continu et une endurance musculaire durable. Plus qu'un simple entraînement physique, le Core Yoga vous reconnecte à votre centre énergétique – le troisième chakra (Manipura) – lié à la confiance en soi, à la volonté et à la clarté. L'activation de cette zone améliore non seulement l'alignement physique, mais développe également une direction intérieure forte. Le Core Yoga est idéal pour ceux qui souhaitent améliorer leur force fonctionnelle, aiguiser leur conscience corporelle et créer une stabilité intérieure durable.

Un cours doux et profond qui étire les tissus, les fascias, les ligaments, les tendons, libère les tensions, améliore la mobilité et favorise la détente du corps et du mental. Idéal pour retrouver calme, souplesse et présence intérieure.