In diesem Kurs lernst du die Grundlagen des klassischen Balletts – verständlich, strukturiert und mit Freude an der Bewegung. Du arbeitest an Haltung, Koordination und Beweglichkeit und erlernst die ersten typischen Übungen an der Stange und im Raum.

Der Kurs richtet sich speziell an Anfängerinnen und findet in Kleingruppen mit maximal 8 Teilnehmerinnen statt. So ist eine individuelle Betreuung und ein sicheres Erlernen der Technik gewährleistet.

Svetlana war professionelle Balletttänzerin in Moskau und anschließend in Düsseldorf. Sie bringt ihre umfassende Erfahrung und hohe Professionalität in den Unterricht ein und begleitet dich kompetent und einfühlsam.

Ballettkleidung und Tanzschläppchen sind willkommen, aber keine Voraussetzung für die Teilnahme.

Erlebe ein elegantes und zugleich kräftigendes Workout, inspiriert vom klassischen Ballett. Die Stunde kombiniert anmutige Tanzbewegungen mit gezieltem Muskeltraining und hilft dir, Haltung, Beweglichkeit und Balance zu verbessern. Dabei stärkst du deine Körperwahrnehmung, baust Kraft auf und entdeckst die Ästhetik des Balletts – ganz ohne Vorkenntnisse.

Der Unterricht wird von Svetlana geleitet, die als professionelle Balletttänzerin in Moskau und Düsseldorf tätig war. Mit ihrer umfassenden Erfahrung, hohen Professionalität und ihrem einfühlsamen Unterrichtsstil begleitet sie dich individuell und unterstützt dich dabei, dich sicher und mit Freude weiterzuentwickeln.

Du kannst in Socken oder Ballettschläppchen trainieren.

Level: Anfänger bis Mittelstufe – für alle geeignet

Pilates Mobility verbessert gezielt die Beweglichkeit und Mobilität des gesamten Körpers. Fließende Übungen helfen dabei, Verspannungen zu lösen, die Gelenke zu mobilisieren und die natürliche Bewegungsfreiheit zu fördern.

Gleichzeitig wird die stabilisierende Muskulatur aktiviert und die Körperhaltung verbessert.

Der Fokus liegt auf Mobilisation, Beweglichkeit und einem angenehmen, ausgleichenden Training.

Level: Anfänger bis Mittelstufe – für Einsteiger und Geübte geeignet

Pilates Core ist ein gezieltes Training zur Stärkung der Körpermitte. Durch kontrollierte und effektive Übungen werden insbesondere die Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur aktiviert und gekräftigt.

Klare Anleitungen und anpassbare Übungsvarianten ermöglichen einen sicheren Einstieg für Anfänger, während Geübte ihre Stabilität und Kraft weiter verbessern können.

Eine starke Körpermitte unterstützt eine gesunde Haltung, entlastet den Rücken und bildet die Grundlage für mehr Stabilität und Kontrolle im Alltag und Training.

Der Fokus liegt auf Core-Aktivierung, Stabilität und einem effektiven, gelenkschonenden Ganzkörpertraining.