Montag, 13 Juli
18:00
Svetlana
Ballet Basic Plus
Ballet Basic Plus
13 Juli 2026 •
18:00 - 18:50
Svetlana F.
Beschreibung
Ballet Basic Plus – Blockkurs (06.07.–28.09.)
Dieser Blockkurs richtet sich an Teilnehmerinnen mit ersten Vorkenntnissen im Ballett sowie an Wiedereinsteigerinnen, die ihre Grundlagen auffrischen und gezielt weiterentwickeln möchten.
Im Unterricht arbeitest du an Technik, Koordination und Ausdruck. Du gewinnst mehr Sicherheit sowohl bei den Übungen an der Stange als auch in der Bewegung im Raum.
Ballett Basic Plus baut auf vorhandenen Grundlagen auf und unterstützt dich dabei, Bewegungen präziser, fließender und kraftvoller auszuführen.
Der Unterricht findet in Kleingruppen mit maximal 8 Teilnehmerinnen statt und ermöglicht individuelle Korrekturen sowie persönliche Weiterentwicklung in angenehmer Atmosphäre.
Svetlana – ehemalige professionelle Balletttänzerin in Moskau und Düsseldorf – begleitet dich mit viel Erfahrung, Klarheit und Feingefühl durch den Kurs.
Ballettkleidung und Tanzschläppchen sind willkommen, aber keine Voraussetzung.
Dieser Blockkurs richtet sich an Teilnehmerinnen mit ersten Vorkenntnissen im Ballett sowie an Wiedereinsteigerinnen, die ihre Grundlagen auffrischen und gezielt weiterentwickeln möchten.
Im Unterricht arbeitest du an Technik, Koordination und Ausdruck. Du gewinnst mehr Sicherheit sowohl bei den Übungen an der Stange als auch in der Bewegung im Raum.
Ballett Basic Plus baut auf vorhandenen Grundlagen auf und unterstützt dich dabei, Bewegungen präziser, fließender und kraftvoller auszuführen.
Der Unterricht findet in Kleingruppen mit maximal 8 Teilnehmerinnen statt und ermöglicht individuelle Korrekturen sowie persönliche Weiterentwicklung in angenehmer Atmosphäre.
Svetlana – ehemalige professionelle Balletttänzerin in Moskau und Düsseldorf – begleitet dich mit viel Erfahrung, Klarheit und Feingefühl durch den Kurs.
Ballettkleidung und Tanzschläppchen sind willkommen, aber keine Voraussetzung.
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19:10
Svetlana
Ballet Basic
Ballet Basic Warteliste
13 Juli 2026 •
19:10 - 20:00
Svetlana F.
Beschreibung
Ballett Basic – Blockkurs (06.07.–28.09.)
In diesem Kurs lernst du die Grundlagen des klassischen Balletts – verständlich, strukturiert und mit Freude an der Bewegung.
Du arbeitest an Haltung, Koordination und Beweglichkeit und erlernst erste Übungen an der Stange sowie im Raum.
Der Kurs richtet sich an Anfängerinnen und findet in Kleingruppen mit maximal 8 Teilnehmerinnen statt – für eine persönliche Betreuung und ein sicheres Erlernen der Technik.
Svetlana – ehemalige professionelle Balletttänzerin in Moskau und Düsseldorf – vermittelt ihr Wissen kompetent und einfühlsam.
Ballettkleidung und Tanzschläppchen sind willkommen, aber keine Voraussetzung.
Hansefit-Mitglieder aufgepasst: Der Blockkurs kann auch über Hansefit gebucht werden – mit einer Zuzahlung von nur 55 € für den gesamten Kurs.
In diesem Kurs lernst du die Grundlagen des klassischen Balletts – verständlich, strukturiert und mit Freude an der Bewegung.
Du arbeitest an Haltung, Koordination und Beweglichkeit und erlernst erste Übungen an der Stange sowie im Raum.
Der Kurs richtet sich an Anfängerinnen und findet in Kleingruppen mit maximal 8 Teilnehmerinnen statt – für eine persönliche Betreuung und ein sicheres Erlernen der Technik.
Svetlana – ehemalige professionelle Balletttänzerin in Moskau und Düsseldorf – vermittelt ihr Wissen kompetent und einfühlsam.
Ballettkleidung und Tanzschläppchen sind willkommen, aber keine Voraussetzung.
Hansefit-Mitglieder aufgepasst: Der Blockkurs kann auch über Hansefit gebucht werden – mit einer Zuzahlung von nur 55 € für den gesamten Kurs.
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Dienstag, 14 Juli
16:50
Simone
Hansefit Pilates Back
Hansefit Pilates Back Warteliste
14 Juli 2026 •
16:50 - 17:40
Simone M.
Beschreibung
Level: Für alle Niveaus geeignet
Pilates Back konzentriert sich auf die gezielte Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Kontrollierte Übungen stabilisieren die Wirbelsäule, verbessern die Haltung und unterstützen einen gesunden, starken Rücken.
Verspannungen können gelöst und Rückenbeschwerden vorgebeugt werden.
Der Fokus liegt auf Rückenstärkung, Stabilität und einer gesunden Körperhaltung.
Pilates Back konzentriert sich auf die gezielte Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Kontrollierte Übungen stabilisieren die Wirbelsäule, verbessern die Haltung und unterstützen einen gesunden, starken Rücken.
Verspannungen können gelöst und Rückenbeschwerden vorgebeugt werden.
Der Fokus liegt auf Rückenstärkung, Stabilität und einer gesunden Körperhaltung.
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16:50
Simone
Pilates Back
Pilates Back Warteliste
14 Juli 2026 •
16:50 - 17:40
Simone M.
Beschreibung
Level: Für alle Niveaus geeignet
Pilates Back konzentriert sich auf die gezielte Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Kontrollierte Übungen stabilisieren die Wirbelsäule, verbessern die Haltung und unterstützen einen gesunden, starken Rücken.
Verspannungen können gelöst und Rückenbeschwerden vorgebeugt werden.
Der Fokus liegt auf Rückenstärkung, Stabilität und einer gesunden Körperhaltung.
Pilates Back konzentriert sich auf die gezielte Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Kontrollierte Übungen stabilisieren die Wirbelsäule, verbessern die Haltung und unterstützen einen gesunden, starken Rücken.
Verspannungen können gelöst und Rückenbeschwerden vorgebeugt werden.
Der Fokus liegt auf Rückenstärkung, Stabilität und einer gesunden Körperhaltung.
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18:00
Simone
Barre Basic
Barre Basic
14 Juli 2026 •
18:00 - 18:50
Simone M.
Beschreibung
Level: Für alle Niveaus geeignet
Barre Basic ist ideal für Einsteiger und alle, die die Grundlagen des Barre-Trainings kennenlernen und festigen möchten. Die Stunde vermittelt die Basisübungen an der Stange und auf der Matte und hilft dabei, Kraft, Stabilität und Körperbewusstsein Schritt für Schritt aufzubauen.
Durch klare Anleitungen, kontrollierte Bewegungen und angepasste Übungsvarianten eignet sich die Stunde perfekt für Anfänger sowie für alle, die ihre Technik verbessern möchten. Besonders Beine, Gesäß, Core und Haltung werden effektiv und gelenkschonend trainiert.
Der Fokus liegt auf einer sauberen Ausführung, einem sicheren Einstieg und einem positiven Körpergefühl.
Barre Basic ist ideal für Einsteiger und alle, die die Grundlagen des Barre-Trainings kennenlernen und festigen möchten. Die Stunde vermittelt die Basisübungen an der Stange und auf der Matte und hilft dabei, Kraft, Stabilität und Körperbewusstsein Schritt für Schritt aufzubauen.
Durch klare Anleitungen, kontrollierte Bewegungen und angepasste Übungsvarianten eignet sich die Stunde perfekt für Anfänger sowie für alle, die ihre Technik verbessern möchten. Besonders Beine, Gesäß, Core und Haltung werden effektiv und gelenkschonend trainiert.
Der Fokus liegt auf einer sauberen Ausführung, einem sicheren Einstieg und einem positiven Körpergefühl.
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18:00
Simone
Hansefit Barre Basic
Hansefit Barre Basic
14 Juli 2026 •
18:00 - 18:50
Simone M.
Beschreibung
Level: Für alle Niveaus geeignet
Barre Basic ist ideal für Einsteiger und alle, die die Grundlagen des Barre-Trainings kennenlernen und festigen möchten. Die Stunde vermittelt die Basisübungen an der Stange und auf der Matte und hilft dabei, Kraft, Stabilität und Körperbewusstsein Schritt für Schritt aufzubauen.
Durch klare Anleitungen, kontrollierte Bewegungen und angepasste Übungsvarianten eignet sich die Stunde perfekt für Anfänger sowie für alle, die ihre Technik verbessern möchten. Besonders Beine, Gesäß, Core und Haltung werden effektiv und gelenkschonend trainiert.
Der Fokus liegt auf einer sauberen Ausführung, einem sicheren Einstieg und einem positiven Körpergefühl.
Barre Basic ist ideal für Einsteiger und alle, die die Grundlagen des Barre-Trainings kennenlernen und festigen möchten. Die Stunde vermittelt die Basisübungen an der Stange und auf der Matte und hilft dabei, Kraft, Stabilität und Körperbewusstsein Schritt für Schritt aufzubauen.
Durch klare Anleitungen, kontrollierte Bewegungen und angepasste Übungsvarianten eignet sich die Stunde perfekt für Anfänger sowie für alle, die ihre Technik verbessern möchten. Besonders Beine, Gesäß, Core und Haltung werden effektiv und gelenkschonend trainiert.
Der Fokus liegt auf einer sauberen Ausführung, einem sicheren Einstieg und einem positiven Körpergefühl.
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Mittwoch, 15 Juli
06:50
Carolina
Hansefit Pilates Sunrise Flow
Hansefit Pilates Sunrise Flow
15 Juli 2026 •
06:50 - 07:40
Carolina G.
Beschreibung
Pilates Sunrise ist ein ruhiges, fließendes Ganzkörpertraining. Mobilisierende und stabilisierende Übungen aktivieren die Muskulatur, stärken die Körpermitte und verbessern die Beweglichkeit.
Der Fokus liegt auf Mobilisation, sanfter Kräftigung und einem belebenden, harmonischen Bewegungsfluss – ideal für einen entspannten und ausgeglichenen Start in den Tag.
Der Fokus liegt auf Mobilisation, sanfter Kräftigung und einem belebenden, harmonischen Bewegungsfluss – ideal für einen entspannten und ausgeglichenen Start in den Tag.
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06:50
Carolina
Pilates Sunrise Flow
Pilates Sunrise Flow
15 Juli 2026 •
06:50 - 07:40
Carolina G.
Beschreibung
Pilates Sunrise ist ein ruhiges, fließendes Ganzkörpertraining. Mobilisierende und stabilisierende Übungen aktivieren die Muskulatur, stärken die Körpermitte und verbessern die Beweglichkeit.
Der Fokus liegt auf Mobilisation, sanfter Kräftigung und einem belebenden, harmonischen Bewegungsfluss – ideal für einen entspannten und ausgeglichenen Start in den Tag.
Der Fokus liegt auf Mobilisation, sanfter Kräftigung und einem belebenden, harmonischen Bewegungsfluss – ideal für einen entspannten und ausgeglichenen Start in den Tag.
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15:40
Simone
Pilates Mobility
Pilates Mobility
15 Juli 2026 •
15:40 - 16:30
Simone M.
Beschreibung
Level: Für alle Niveaus geeignet
Pilates Mobility verbessert gezielt die Beweglichkeit und Mobilität des gesamten Körpers. Fließende Übungen helfen dabei, Verspannungen zu lösen, die Gelenke zu mobilisieren und die natürliche Bewegungsfreiheit zu fördern.
Gleichzeitig wird die stabilisierende Muskulatur aktiviert und die Körperhaltung verbessert.
Der Fokus liegt auf Mobilisation, Beweglichkeit und einem angenehmen, ausgleichenden Training.
Pilates Mobility verbessert gezielt die Beweglichkeit und Mobilität des gesamten Körpers. Fließende Übungen helfen dabei, Verspannungen zu lösen, die Gelenke zu mobilisieren und die natürliche Bewegungsfreiheit zu fördern.
Gleichzeitig wird die stabilisierende Muskulatur aktiviert und die Körperhaltung verbessert.
Der Fokus liegt auf Mobilisation, Beweglichkeit und einem angenehmen, ausgleichenden Training.
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16:50
Simone
Barre Basic
Barre Basic
15 Juli 2026 •
16:50 - 17:40
Simone M.
Beschreibung
Level: Für alle Niveaus geeignet
Barre Basic ist ideal für Einsteiger und alle, die die Grundlagen des Barre-Trainings kennenlernen und festigen möchten. Die Stunde vermittelt die Basisübungen an der Stange und auf der Matte und hilft dabei, Kraft, Stabilität und Körperbewusstsein Schritt für Schritt aufzubauen.
Durch klare Anleitungen, kontrollierte Bewegungen und angepasste Übungsvarianten eignet sich die Stunde perfekt für Anfänger sowie für alle, die ihre Technik verbessern möchten. Besonders Beine, Gesäß, Core und Haltung werden effektiv und gelenkschonend trainiert.
Der Fokus liegt auf einer sauberen Ausführung, einem sicheren Einstieg und einem positiven Körpergefühl.
Barre Basic ist ideal für Einsteiger und alle, die die Grundlagen des Barre-Trainings kennenlernen und festigen möchten. Die Stunde vermittelt die Basisübungen an der Stange und auf der Matte und hilft dabei, Kraft, Stabilität und Körperbewusstsein Schritt für Schritt aufzubauen.
Durch klare Anleitungen, kontrollierte Bewegungen und angepasste Übungsvarianten eignet sich die Stunde perfekt für Anfänger sowie für alle, die ihre Technik verbessern möchten. Besonders Beine, Gesäß, Core und Haltung werden effektiv und gelenkschonend trainiert.
Der Fokus liegt auf einer sauberen Ausführung, einem sicheren Einstieg und einem positiven Körpergefühl.
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16:50
Simone
Hansefit Barre Basic
Hansefit Barre Basic
15 Juli 2026 •
16:50 - 17:40
Simone M.
Beschreibung
Level: Für alle Niveaus geeignet
Barre Basic ist ideal für Einsteiger und alle, die die Grundlagen des Barre-Trainings kennenlernen und festigen möchten. Die Stunde vermittelt die Basisübungen an der Stange und auf der Matte und hilft dabei, Kraft, Stabilität und Körperbewusstsein Schritt für Schritt aufzubauen.
Durch klare Anleitungen, kontrollierte Bewegungen und angepasste Übungsvarianten eignet sich die Stunde perfekt für Anfänger sowie für alle, die ihre Technik verbessern möchten. Besonders Beine, Gesäß, Core und Haltung werden effektiv und gelenkschonend trainiert.
Der Fokus liegt auf einer sauberen Ausführung, einem sicheren Einstieg und einem positiven Körpergefühl.
Barre Basic ist ideal für Einsteiger und alle, die die Grundlagen des Barre-Trainings kennenlernen und festigen möchten. Die Stunde vermittelt die Basisübungen an der Stange und auf der Matte und hilft dabei, Kraft, Stabilität und Körperbewusstsein Schritt für Schritt aufzubauen.
Durch klare Anleitungen, kontrollierte Bewegungen und angepasste Übungsvarianten eignet sich die Stunde perfekt für Anfänger sowie für alle, die ihre Technik verbessern möchten. Besonders Beine, Gesäß, Core und Haltung werden effektiv und gelenkschonend trainiert.
Der Fokus liegt auf einer sauberen Ausführung, einem sicheren Einstieg und einem positiven Körpergefühl.
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18:00
Hellen
Hansefit Pilates Balance
Hansefit Pilates Balance
15 Juli 2026 •
18:00 - 18:50
Hellen A.
Beschreibung
Level: Für alle Niveaus geeignet
Pilates Balance verbindet gezielte Kräftigung mit stabilisierenden und koordinativen Übungen. Die Tiefenmuskulatur wird aktiviert und Gleichgewicht, Stabilität sowie Körperkontrolle werden verbessert.
Fließende Bewegungsabläufe fördern eine gesunde Haltung und ein verbessertes Körperbewusstsein.
Der Fokus liegt auf Stabilität, Kontrolle und einem ausgewogenen Ganzkörpertraining.
Pilates Balance verbindet gezielte Kräftigung mit stabilisierenden und koordinativen Übungen. Die Tiefenmuskulatur wird aktiviert und Gleichgewicht, Stabilität sowie Körperkontrolle werden verbessert.
Fließende Bewegungsabläufe fördern eine gesunde Haltung und ein verbessertes Körperbewusstsein.
Der Fokus liegt auf Stabilität, Kontrolle und einem ausgewogenen Ganzkörpertraining.
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18:00
Hellen
Pilates Balance
Pilates Balance
15 Juli 2026 •
18:00 - 18:50
Hellen A.
Beschreibung
Level: Für alle Niveaus geeignet
Pilates Balance verbindet gezielte Kräftigung mit stabilisierenden und koordinativen Übungen. Die Tiefenmuskulatur wird aktiviert und Gleichgewicht, Stabilität sowie Körperkontrolle werden verbessert.
Fließende Bewegungsabläufe fördern eine gesunde Haltung und ein verbessertes Körperbewusstsein.
Der Fokus liegt auf Stabilität, Kontrolle und einem ausgewogenen Ganzkörpertraining.
Pilates Balance verbindet gezielte Kräftigung mit stabilisierenden und koordinativen Übungen. Die Tiefenmuskulatur wird aktiviert und Gleichgewicht, Stabilität sowie Körperkontrolle werden verbessert.
Fließende Bewegungsabläufe fördern eine gesunde Haltung und ein verbessertes Körperbewusstsein.
Der Fokus liegt auf Stabilität, Kontrolle und einem ausgewogenen Ganzkörpertraining.
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19:10
Hellen
Hansefit Pilates Strength & Flow
Hansefit Pilates Strength & Flow
15 Juli 2026 •
19:10 - 20:00
Hellen A.
Beschreibung
Level: Für alle Niveaus geeignet
Pilates Strength & Flow ist ein dynamisches Pilates-Ganzkörpertraining zur gezielten Stärkung der Tiefenmuskulatur. Fließende Bewegungsabläufe und kraftvolle Übungen aktivieren besonders die Körpermitte und fördern Kraft, Stabilität und Körperkontrolle.
Durch kontrollierte und präzise Bewegungen werden Bauch-, Rücken- und die stabilisierende Muskulatur effektiv trainiert. Gleichzeitig verbessert die Stunde Haltung, Koordination und Bewegungsqualität.
Der Kurs eignet sich für alle, die Pilates praktizieren und ihr Training etwas intensiver gestalten möchten. Übungen können je nach Level angepasst werden, sodass sowohl Einsteiger mit Vorerfahrung als auch Fortgeschrittene teilnehmen können.
Pilates Strength & Flow ist ein dynamisches Pilates-Ganzkörpertraining zur gezielten Stärkung der Tiefenmuskulatur. Fließende Bewegungsabläufe und kraftvolle Übungen aktivieren besonders die Körpermitte und fördern Kraft, Stabilität und Körperkontrolle.
Durch kontrollierte und präzise Bewegungen werden Bauch-, Rücken- und die stabilisierende Muskulatur effektiv trainiert. Gleichzeitig verbessert die Stunde Haltung, Koordination und Bewegungsqualität.
Der Kurs eignet sich für alle, die Pilates praktizieren und ihr Training etwas intensiver gestalten möchten. Übungen können je nach Level angepasst werden, sodass sowohl Einsteiger mit Vorerfahrung als auch Fortgeschrittene teilnehmen können.
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19:10
Hellen
Pilates Strength & Flow
Pilates Strength & Flow
15 Juli 2026 •
19:10 - 20:00
Hellen A.
Beschreibung
Level: Für alle Niveaus geeignet
Pilates Strength & Flow ist ein dynamisches Pilates-Ganzkörpertraining zur gezielten Stärkung der Tiefenmuskulatur. Fließende Bewegungsabläufe und kraftvolle Übungen aktivieren besonders die Körpermitte und fördern Kraft, Stabilität und Körperkontrolle.
Durch kontrollierte und präzise Bewegungen werden Bauch-, Rücken- und die stabilisierende Muskulatur effektiv trainiert. Gleichzeitig verbessert die Stunde Haltung, Koordination und Bewegungsqualität.
Der Kurs eignet sich für alle, die Pilates praktizieren und ihr Training etwas intensiver gestalten möchten. Übungen können je nach Level angepasst werden, sodass sowohl Einsteiger mit Vorerfahrung als auch Fortgeschrittene teilnehmen können.
Pilates Strength & Flow ist ein dynamisches Pilates-Ganzkörpertraining zur gezielten Stärkung der Tiefenmuskulatur. Fließende Bewegungsabläufe und kraftvolle Übungen aktivieren besonders die Körpermitte und fördern Kraft, Stabilität und Körperkontrolle.
Durch kontrollierte und präzise Bewegungen werden Bauch-, Rücken- und die stabilisierende Muskulatur effektiv trainiert. Gleichzeitig verbessert die Stunde Haltung, Koordination und Bewegungsqualität.
Der Kurs eignet sich für alle, die Pilates praktizieren und ihr Training etwas intensiver gestalten möchten. Übungen können je nach Level angepasst werden, sodass sowohl Einsteiger mit Vorerfahrung als auch Fortgeschrittene teilnehmen können.
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Donnerstag, 16 Juli
17:30
Simone
Barre Basic
Barre Basic
16 Juli 2026 •
17:30 - 18:20
Simone M.
Beschreibung
Level: Für alle Niveaus geeignet
Barre Basic ist ideal für Einsteiger und alle, die die Grundlagen des Barre-Trainings kennenlernen und festigen möchten. Die Stunde vermittelt die Basisübungen an der Stange und auf der Matte und hilft dabei, Kraft, Stabilität und Körperbewusstsein Schritt für Schritt aufzubauen.
Durch klare Anleitungen, kontrollierte Bewegungen und angepasste Übungsvarianten eignet sich die Stunde perfekt für Anfänger sowie für alle, die ihre Technik verbessern möchten. Besonders Beine, Gesäß, Core und Haltung werden effektiv und gelenkschonend trainiert.
Der Fokus liegt auf einer sauberen Ausführung, einem sicheren Einstieg und einem positiven Körpergefühl.
Barre Basic ist ideal für Einsteiger und alle, die die Grundlagen des Barre-Trainings kennenlernen und festigen möchten. Die Stunde vermittelt die Basisübungen an der Stange und auf der Matte und hilft dabei, Kraft, Stabilität und Körperbewusstsein Schritt für Schritt aufzubauen.
Durch klare Anleitungen, kontrollierte Bewegungen und angepasste Übungsvarianten eignet sich die Stunde perfekt für Anfänger sowie für alle, die ihre Technik verbessern möchten. Besonders Beine, Gesäß, Core und Haltung werden effektiv und gelenkschonend trainiert.
Der Fokus liegt auf einer sauberen Ausführung, einem sicheren Einstieg und einem positiven Körpergefühl.
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17:30
Simone
Hansefit Barre Basic
Hansefit Barre Basic Warteliste
16 Juli 2026 •
17:30 - 18:20
Simone M.
Beschreibung
Barre Basic ist ideal für Einsteiger und alle, die die Grundlagen des Barre-Trainings kennenlernen und festigen möchten. Die Stunde vermittelt die Basisübungen an der Stange und auf der Matte und hilft dabei, Kraft, Stabilität und Körperbewusstsein Schritt für Schritt aufzubauen.
Durch klare Anleitungen, kontrollierte Bewegungen und angepasste Übungsvarianten eignet sich die Stunde perfekt für Anfänger sowie für alle, die ihre Technik verbessern möchten. Besonders Beine, Gesäß, Core und Haltung werden effektiv und gelenkschonend trainiert.
Der Fokus liegt auf einer sauberen Ausführung, einem sicheren Einstieg und einem positiven Körpergefühl.
Durch klare Anleitungen, kontrollierte Bewegungen und angepasste Übungsvarianten eignet sich die Stunde perfekt für Anfänger sowie für alle, die ihre Technik verbessern möchten. Besonders Beine, Gesäß, Core und Haltung werden effektiv und gelenkschonend trainiert.
Der Fokus liegt auf einer sauberen Ausführung, einem sicheren Einstieg und einem positiven Körpergefühl.
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19:30
Sonja
Hansefit Pilates Balance
Hansefit Pilates Balance
16 Juli 2026 •
19:30 - 20:20
Sonja L.
Beschreibung
Level: Für alle Niveaus geeignet
Pilates Balance verbindet gezielte Kräftigung mit stabilisierenden und koordinativen Übungen. Die Tiefenmuskulatur wird aktiviert und Gleichgewicht, Stabilität sowie Körperkontrolle werden verbessert.
Fließende Bewegungsabläufe fördern eine gesunde Haltung und ein verbessertes Körperbewusstsein.
Der Fokus liegt auf Stabilität, Kontrolle und einem ausgewogenen Ganzkörpertraining.
Pilates Balance verbindet gezielte Kräftigung mit stabilisierenden und koordinativen Übungen. Die Tiefenmuskulatur wird aktiviert und Gleichgewicht, Stabilität sowie Körperkontrolle werden verbessert.
Fließende Bewegungsabläufe fördern eine gesunde Haltung und ein verbessertes Körperbewusstsein.
Der Fokus liegt auf Stabilität, Kontrolle und einem ausgewogenen Ganzkörpertraining.
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19:30
Sonja
Pilates Balance
Pilates Balance
16 Juli 2026 •
19:30 - 20:20
Sonja L.
Beschreibung
Level: Für alle Niveaus geeignet
Pilates Balance verbindet gezielte Kräftigung mit stabilisierenden und koordinativen Übungen. Die Tiefenmuskulatur wird aktiviert und Gleichgewicht, Stabilität sowie Körperkontrolle werden verbessert.
Fließende Bewegungsabläufe fördern eine gesunde Haltung und ein verbessertes Körperbewusstsein.
Der Fokus liegt auf Stabilität, Kontrolle und einem ausgewogenen Ganzkörpertraining.
Pilates Balance verbindet gezielte Kräftigung mit stabilisierenden und koordinativen Übungen. Die Tiefenmuskulatur wird aktiviert und Gleichgewicht, Stabilität sowie Körperkontrolle werden verbessert.
Fließende Bewegungsabläufe fördern eine gesunde Haltung und ein verbessertes Körperbewusstsein.
Der Fokus liegt auf Stabilität, Kontrolle und einem ausgewogenen Ganzkörpertraining.
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Freitag, 17 Juli
16:00
Maddy
Hansefit Pilates Balance
Hansefit Pilates Balance
17 Juli 2026 •
16:00 - 16:50
Maddy G.
Beschreibung
Level: Für alle Niveaus geeignet
Pilates Balance verbindet gezielte Kräftigung mit stabilisierenden und koordinativen Übungen. Die Tiefenmuskulatur wird aktiviert und Gleichgewicht, Stabilität sowie Körperkontrolle werden verbessert.
Fließende Bewegungsabläufe fördern eine gesunde Haltung und ein verbessertes Körperbewusstsein.
Der Fokus liegt auf Stabilität, Kontrolle und einem ausgewogenen Ganzkörpertraining.
Pilates Balance verbindet gezielte Kräftigung mit stabilisierenden und koordinativen Übungen. Die Tiefenmuskulatur wird aktiviert und Gleichgewicht, Stabilität sowie Körperkontrolle werden verbessert.
Fließende Bewegungsabläufe fördern eine gesunde Haltung und ein verbessertes Körperbewusstsein.
Der Fokus liegt auf Stabilität, Kontrolle und einem ausgewogenen Ganzkörpertraining.
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16:00
Maddy
Pilates Balance
Pilates Balance
17 Juli 2026 •
16:00 - 16:50
Maddy G.
Beschreibung
Level: Für alle Niveaus geeignet
Pilates Balance verbindet gezielte Kräftigung mit stabilisierenden und koordinativen Übungen. Die Tiefenmuskulatur wird aktiviert und Gleichgewicht, Stabilität sowie Körperkontrolle werden verbessert.
Fließende Bewegungsabläufe fördern eine gesunde Haltung und ein verbessertes Körperbewusstsein.
Der Fokus liegt auf Stabilität, Kontrolle und einem ausgewogenen Ganzkörpertraining.
Pilates Balance verbindet gezielte Kräftigung mit stabilisierenden und koordinativen Übungen. Die Tiefenmuskulatur wird aktiviert und Gleichgewicht, Stabilität sowie Körperkontrolle werden verbessert.
Fließende Bewegungsabläufe fördern eine gesunde Haltung und ein verbessertes Körperbewusstsein.
Der Fokus liegt auf Stabilität, Kontrolle und einem ausgewogenen Ganzkörpertraining.
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17:10
Maddy
Hansefit Pilates Flow & Relax
Hansefit Pilates Flow & Relax Warteliste
17 Juli 2026 •
17:10 - 18:00
Maddy G.
Beschreibung
Level: Für alle Niveaus geeignet
Pilates Stretch Mobility & Relax kombiniert sanfte Mobilisationsübungen mit wohltuenden Dehnungen und fließenden Bewegungsabläufen. Verspannungen werden gelöst, die Beweglichkeit verbessert und der Körper bewusst in die Entspannung geführt.
Der Fokus liegt auf Mobilität, Regeneration und einem harmonischen Körpergefühl. Durch kontrollierte Bewegungen, bewusste Atmung und entspannende Elemente entsteht mehr Leichtigkeit, Flexibilität und innere Ruhe.
Ideal, um den Alltag hinter sich zu lassen, neue Energie zu tanken und Körper sowie Geist in Balance zu bringen.
Pilates Stretch Mobility & Relax kombiniert sanfte Mobilisationsübungen mit wohltuenden Dehnungen und fließenden Bewegungsabläufen. Verspannungen werden gelöst, die Beweglichkeit verbessert und der Körper bewusst in die Entspannung geführt.
Der Fokus liegt auf Mobilität, Regeneration und einem harmonischen Körpergefühl. Durch kontrollierte Bewegungen, bewusste Atmung und entspannende Elemente entsteht mehr Leichtigkeit, Flexibilität und innere Ruhe.
Ideal, um den Alltag hinter sich zu lassen, neue Energie zu tanken und Körper sowie Geist in Balance zu bringen.
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17:10
Maddy
Pilates Flow & Relax
Pilates Flow & Relax
17 Juli 2026 •
17:10 - 18:00
Maddy G.
Beschreibung
Level: Für alle Niveaus geeignet
Pilates Stretch Mobility & Relax kombiniert sanfte Mobilisationsübungen mit wohltuenden Dehnungen und fließenden Bewegungsabläufen. Verspannungen werden gelöst, die Beweglichkeit verbessert und der Körper bewusst in die Entspannung geführt.
Der Fokus liegt auf Mobilität, Regeneration und einem harmonischen Körpergefühl. Durch kontrollierte Bewegungen, bewusste Atmung und entspannende Elemente entsteht mehr Leichtigkeit, Flexibilität und innere Ruhe.
Ideal, um den Alltag hinter sich zu lassen, neue Energie zu tanken und Körper sowie Geist in Balance zu bringen.
Pilates Stretch Mobility & Relax kombiniert sanfte Mobilisationsübungen mit wohltuenden Dehnungen und fließenden Bewegungsabläufen. Verspannungen werden gelöst, die Beweglichkeit verbessert und der Körper bewusst in die Entspannung geführt.
Der Fokus liegt auf Mobilität, Regeneration und einem harmonischen Körpergefühl. Durch kontrollierte Bewegungen, bewusste Atmung und entspannende Elemente entsteht mehr Leichtigkeit, Flexibilität und innere Ruhe.
Ideal, um den Alltag hinter sich zu lassen, neue Energie zu tanken und Körper sowie Geist in Balance zu bringen.
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Samstag, 18 Juli
09:30
Sonja
Hansefit Pilates Morning Flow | TRX Special
Hansefit Pilates Morning Flow | TRX Special Warteliste
18 Juli 2026 •
09:30 - 10:20
Sonja L.
Beschreibung
Unser Pilates Saturday Special bietet dir die Möglichkeit, Pilates mit dem TRX Suspension Trainer auf eine neue Art zu erleben. Diese Einheit ist der perfekte Start in den Tag.
Fließende Bewegungen, Mobilisation und funktionelle Kräftigung verbinden sich mit den Prinzipien des Pilates. Der TRX Suspension Trainer sorgt für neue Trainingsreize, aktiviert die Tiefenmuskulatur und unterstützt dich dabei, Kraft, Balance und Beweglichkeit zu verbessern. Starte energiegeladen und mit einem guten Körpergefühl in dein Wochenende.
Fließende Bewegungen, Mobilisation und funktionelle Kräftigung verbinden sich mit den Prinzipien des Pilates. Der TRX Suspension Trainer sorgt für neue Trainingsreize, aktiviert die Tiefenmuskulatur und unterstützt dich dabei, Kraft, Balance und Beweglichkeit zu verbessern. Starte energiegeladen und mit einem guten Körpergefühl in dein Wochenende.
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09:30
Sonja
Pilates Morning Flow | TRX Special
Pilates Morning Flow | TRX Special
18 Juli 2026 •
09:30 - 10:20
Sonja L.
Beschreibung
Unser Pilates Saturday Special bietet dir die Möglichkeit, Pilates mit dem TRX Suspension Trainer auf eine neue Art zu erleben. Diese Einheit ist der perfekte Start in den Tag.
Fließende Bewegungen, Mobilisation und funktionelle Kräftigung verbinden sich mit den Prinzipien des Pilates. Der TRX Suspension Trainer sorgt für neue Trainingsreize, aktiviert die Tiefenmuskulatur und unterstützt dich dabei, Kraft, Balance und Beweglichkeit zu verbessern. Starte energiegeladen und mit einem guten Körpergefühl in dein Wochenende.
Fließende Bewegungen, Mobilisation und funktionelle Kräftigung verbinden sich mit den Prinzipien des Pilates. Der TRX Suspension Trainer sorgt für neue Trainingsreize, aktiviert die Tiefenmuskulatur und unterstützt dich dabei, Kraft, Balance und Beweglichkeit zu verbessern. Starte energiegeladen und mit einem guten Körpergefühl in dein Wochenende.
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10:40
Sonja
Hansefit Pilates Balance | TRX Special
Hansefit Pilates Balance | TRX Special
18 Juli 2026 •
10:40 - 11:30
Sonja L.
Beschreibung
Unser Pilates Saturday Special lädt dich ein, Pilates mit dem TRX Suspension Trainer aus einer neuen Perspektive kennenzulernen. Diese Einheit legt den Fokus auf Stabilität, Präzision und Kontrolle.
Durch die Kombination aus klassischem Pilates und dem Training am TRX Suspension Trainer stärkst du gezielt deine Tiefenmuskulatur, verbesserst deine Haltung und förderst Balance sowie Koordination. Eine intensive Ganzkörpereinheit für mehr Kraft, Körperbewusstsein und Stabilität.
Durch die Kombination aus klassischem Pilates und dem Training am TRX Suspension Trainer stärkst du gezielt deine Tiefenmuskulatur, verbesserst deine Haltung und förderst Balance sowie Koordination. Eine intensive Ganzkörpereinheit für mehr Kraft, Körperbewusstsein und Stabilität.
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10:40
Sonja
Pilates Balance | TRX Special
Pilates Balance | TRX Special
18 Juli 2026 •
10:40 - 11:30
Sonja L.
Beschreibung
Unser Pilates Saturday Special lädt dich ein, Pilates mit dem TRX Suspension Trainer aus einer neuen Perspektive kennenzulernen. Diese Einheit legt den Fokus auf Stabilität, Präzision und Kontrolle.
Durch die Kombination aus klassischem Pilates und dem Training am TRX Suspension Trainer stärkst du gezielt deine Tiefenmuskulatur, verbesserst deine Haltung und förderst Balance sowie Koordination. Eine intensive Ganzkörpereinheit für mehr Kraft, Körperbewusstsein und Stabilität.
Durch die Kombination aus klassischem Pilates und dem Training am TRX Suspension Trainer stärkst du gezielt deine Tiefenmuskulatur, verbesserst deine Haltung und förderst Balance sowie Koordination. Eine intensive Ganzkörpereinheit für mehr Kraft, Körperbewusstsein und Stabilität.
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Sonntag, 19 Juli
10:00
Carolina
Hansefit Pilates Morning Flow
Hansefit Pilates Morning Flow Warteliste
19 Juli 2026 •
10:00 - 10:50
Carolina G.
Beschreibung
Level: Level: Für alle geeignet
Pilates Morning Flow ist ein fließendes Ganzkörpertraining, das den Körper sanft aktiviert und neue Energie schenkt. Mobilisierende und stabilisierende Übungen helfen dabei, die Muskulatur zu wecken, die Körpermitte zu stärken und die Beweglichkeit zu verbessern.
Der harmonische Ablauf fördert die Durchblutung, verbessert die Haltung und unterstützt ein bewusstes Körpergefühl.
Der Fokus liegt auf Mobilisation, sanfter Kräftigung und einem fließenden, aktivierenden Training.
Pilates Morning Flow ist ein fließendes Ganzkörpertraining, das den Körper sanft aktiviert und neue Energie schenkt. Mobilisierende und stabilisierende Übungen helfen dabei, die Muskulatur zu wecken, die Körpermitte zu stärken und die Beweglichkeit zu verbessern.
Der harmonische Ablauf fördert die Durchblutung, verbessert die Haltung und unterstützt ein bewusstes Körpergefühl.
Der Fokus liegt auf Mobilisation, sanfter Kräftigung und einem fließenden, aktivierenden Training.
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10:00
Carolina
Pilates Morning Flow
Pilates Morning Flow
19 Juli 2026 •
10:00 - 10:50
Carolina G.
Beschreibung
Level: Level: Für alle geeignet
Pilates Morning Flow ist ein fließendes Ganzkörpertraining, das den Körper sanft aktiviert und neue Energie schenkt. Mobilisierende und stabilisierende Übungen helfen dabei, die Muskulatur zu wecken, die Körpermitte zu stärken und die Beweglichkeit zu verbessern.
Der harmonische Ablauf fördert die Durchblutung, verbessert die Haltung und unterstützt ein bewusstes Körpergefühl.
Der Fokus liegt auf Mobilisation, sanfter Kräftigung und einem fließenden, aktivierenden Training.
Pilates Morning Flow ist ein fließendes Ganzkörpertraining, das den Körper sanft aktiviert und neue Energie schenkt. Mobilisierende und stabilisierende Übungen helfen dabei, die Muskulatur zu wecken, die Körpermitte zu stärken und die Beweglichkeit zu verbessern.
Der harmonische Ablauf fördert die Durchblutung, verbessert die Haltung und unterstützt ein bewusstes Körpergefühl.
Der Fokus liegt auf Mobilisation, sanfter Kräftigung und einem fließenden, aktivierenden Training.
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11:10
Carolina
Hansefit Pilates Strength & Flow
Hansefit Pilates Strength & Flow
19 Juli 2026 •
11:10 - 12:00
Carolina G.
Beschreibung
Level: Für alle geeignet
Pilates Strength & Flow ist ein dynamisches Pilates-Ganzkörpertraining zur gezielten Stärkung der Tiefenmuskulatur. Fließende Bewegungsabläufe und kraftvolle Übungen aktivieren besonders die Körpermitte und fördern Kraft, Stabilität und Körperkontrolle.
Durch kontrollierte und präzise Bewegungen werden Bauch-, Rücken- und die stabilisierende Muskulatur effektiv trainiert. Gleichzeitig verbessert die Stunde Haltung, Koordination und Bewegungsqualität.
Der Kurs eignet sich für alle, die Pilates praktizieren und ihr Training etwas intensiver gestalten möchten. Übungen können je nach Level angepasst werden, sodass sowohl Einsteiger mit Vorerfahrung als auch Fortgeschrittene teilnehmen können.
Pilates Strength & Flow ist ein dynamisches Pilates-Ganzkörpertraining zur gezielten Stärkung der Tiefenmuskulatur. Fließende Bewegungsabläufe und kraftvolle Übungen aktivieren besonders die Körpermitte und fördern Kraft, Stabilität und Körperkontrolle.
Durch kontrollierte und präzise Bewegungen werden Bauch-, Rücken- und die stabilisierende Muskulatur effektiv trainiert. Gleichzeitig verbessert die Stunde Haltung, Koordination und Bewegungsqualität.
Der Kurs eignet sich für alle, die Pilates praktizieren und ihr Training etwas intensiver gestalten möchten. Übungen können je nach Level angepasst werden, sodass sowohl Einsteiger mit Vorerfahrung als auch Fortgeschrittene teilnehmen können.
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11:10
Carolina
Pilates Strength & Flow
Pilates Strength & Flow
19 Juli 2026 •
11:10 - 12:00
Carolina G.
Beschreibung
Level: Für alle geeignet
Pilates Strength & Flow ist ein dynamisches Pilates-Ganzkörpertraining zur gezielten Stärkung der Tiefenmuskulatur. Fließende Bewegungsabläufe und kraftvolle Übungen aktivieren besonders die Körpermitte und fördern Kraft, Stabilität und Körperkontrolle.
Durch kontrollierte und präzise Bewegungen werden Bauch-, Rücken- und die stabilisierende Muskulatur effektiv trainiert. Gleichzeitig verbessert die Stunde Haltung, Koordination und Bewegungsqualität.
Der Kurs eignet sich für alle, die Pilates praktizieren und ihr Training etwas intensiver gestalten möchten. Übungen können je nach Level angepasst werden, sodass sowohl Einsteiger mit Vorerfahrung als auch Fortgeschrittene teilnehmen können.
Pilates Strength & Flow ist ein dynamisches Pilates-Ganzkörpertraining zur gezielten Stärkung der Tiefenmuskulatur. Fließende Bewegungsabläufe und kraftvolle Übungen aktivieren besonders die Körpermitte und fördern Kraft, Stabilität und Körperkontrolle.
Durch kontrollierte und präzise Bewegungen werden Bauch-, Rücken- und die stabilisierende Muskulatur effektiv trainiert. Gleichzeitig verbessert die Stunde Haltung, Koordination und Bewegungsqualität.
Der Kurs eignet sich für alle, die Pilates praktizieren und ihr Training etwas intensiver gestalten möchten. Übungen können je nach Level angepasst werden, sodass sowohl Einsteiger mit Vorerfahrung als auch Fortgeschrittene teilnehmen können.
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