Yoga teacher:
Sarah, een getalenteerde yogadocente met veel ervaring in zachte yoga flows.

Yoga in je ochtendroutine is erg waardevol. Het zorgt er namelijk voor dat je de dag heerlijk kunt beginnen vol nieuwe energie.

Door je yoga beoefening in de ochtend te doen start je de dag ontspannen. Je bent hierdoor minder vatbaar voor stress en kunt de uitdagingen van de dag beter aan. Wanneer je in de ochtend yoga beoefent, ben je nog niet blootgesteld aan prikkels van buitenaf. Je hebt hierdoor minder snel last van afleidende gedachten en je kunt je gemakkelijker focussen. Gedurende de dag kan er van alles gebeuren. Iedere dag is een verrassing en dat maakt het leven ontzettend leuk.

Level beginners en gevorderden

Beginners en gevorderd

We bewegen tijdens 30 minuten langzaam en houden de poses uitgelijnd voor langere tijd vast, zodat je niet afgeleid kan worden door te veel flow maar wel aangemoedigd om aanwezig te zijn in het huidige moment. We starten met fundamentele houdingen om het lichaam op te warmen en we maken verbinding met de ademhaling. Na het herhalen van deze fundamentele houdingen en uitlijningen, voegen we met een traditionele ladderflow er iets complexere bewegingen aan toe. Door deze sessies regelmatig te volgen, leer je hoe je op een intelligente manier je opgebouwde kracht en je flexibiliteit in je yoga beoefening kan gebruiken!