Un cours de hatha yoga accessible à tous, débutants welcome !
Permet une amélioration de la forme globale, au fur et à mesure de la pratique.
Tonifie le corps en douceur, en profondeur, apaise l'esprit.
Pratique douce et dynamique à la fois,
accessible à tous, idéale pour les débutants.
Favorise la détente, améliore la flexibilité et renforce la concentration.
Permet de détailler les postures classiques tout en se concentrant sur le souffle.

Un vinyasa,
plus lent mais tout aussi fluide,
plus intense car les postures tenues plus longtemps demandent un force supplémentaire.
Donc non, ce cours n’est pas plus “doux” qu’un vinyasa, même si les structures des 2 cours se ressemblent beaucoup !
Un cours profond, qui allie à la fois force et douceur.

Donc, on pratique en fluidité et en lenteur.
Le mouvement s'installe sur le souffle, et les deux prennent progressivement de l'amplitude et de la profondeur.
La lenteur permet de mieux ressentir l'intensité de certaines postures, et également à l'esprit de s'apaiser.
Vous pourrez transpirer, sortir de votre zone de confort, mais tout en bienveillance et dans l'écoute de soi.
Ce cours débute par du pranayama (respiration), se termine par de la relaxation.
Permet de libérer les tensions, tonifier le corps, apaiser l'esprit.
Et surtout : apprendre à écouter corps et esprit :-)
Accessible à tous niveaux

Ce cours reprend l’enseignement du yoga dans sa manière traditionnelle :
chant, récitation de mantras, pratique posturale douce et dynamique à la fois,
relaxation au son des bols tibétains.
Ici on apprend peu à peu les enseignements de cette pratique ancestrale.
Le cours dispose d’une grande musicalité,
ce qui lui apporte à la fois douceur et relaxation.
Ainsi, Axelle vous amène à la rencontre du yoga traditionnel, tel qu'il est pratiqué en Inde.

Le contenu du cours :
La pratique débute par de la méditation, puis installe une vibration intérieure par le chant de mantras.
Le corps se délie dans un suite de postures dynamiques er douces à la fois, effectuées dans le travail du souffle.
Le cours se termine par de la relaxation, bercé par la musique des instruments d'Axelle.

Cours de Yoga dynamique où l'on prend le temps d'arriver dans la pratique en douceur, en méditation, en respiration, avec des mouvements lents, des transitions conscientes.
Le cours est construit autour d'un thématique de posture, de partie du corps, d'énergie, de saison. Selon les semaines, les mois et les saisons.
Tous niveaux plus que bienvenus, comme on prend le temps de se placer et de comprendre chaque mouvement.
La thématique et le niveau d'intensité peuvent varier selon les semaines

Un yoga traditionnel et rigoureux,
qui suit une série fixe de postures, enchaînées de manière fluide et synchronisée avec la respiration.
Cette pratique très dynamique allie force, souplesse et endurance,
culitve la discipline et la concentration.
Un yoga exigeant, où l’accent est mis sur la progression personnelle.

Cours de yoga doux,
pensé comme un cocon de douceur.
Ici pas de postures nécessitant de l'intensité physique, pas de "chien la tête en bas".
La majorité des postures se fait assis ou allongé. Certaines postures sont tenues quelques minutes, d'autres un peu moins.
On bouge lentement, et peu.
Le cours débute par de la respiration (pranayama), termine par une relaxation.
Permet un étirement profond des tissus pour lâcher les tensions,
permet de diminuer le stress,
Apprendre à ralentir dans le corps, pour que l'esprit puisse s'y poser.
De la douceur, du relâchement profond, de la présence à soi.
Idéal quand on est fatigué, stressé ou lorsqu'on a besoin d'apprendre à ralentir.
Accessible à tous niveaux
Femmes enceintes bienvenues

Un vinyasa,
plus lent mais tout aussi fluide,
plus intense car les postures tenues plus longtemps demandent un force supplémentaire.
Donc non, ce cours n’est pas plus “doux” qu’un vinyasa, même si les structures des 2 cours se ressemblent beaucoup !
Un cours profond, qui allie à la fois force et douceur.

Donc, on pratique en fluidité et en lenteur.
Le mouvement s'installe sur le souffle, et les deux prennent progressivement de l'amplitude et de la profondeur.
La lenteur permet de mieux ressentir l'intensité de certaines postures, et également à l'esprit de s'apaiser.
Vous pourrez transpirer, sortir de votre zone de confort, mais tout en bienveillance et dans l'écoute de soi.
Ce cours débute par du pranayama (respiration), se termine par de la relaxation.
Permet de libérer les tensions, tonifier le corps, apaiser l'esprit.
Et surtout : apprendre à écouter corps et esprit :-)
Accessible à tous niveaux

Cours de Yoga dynamique où l'on prend le temps d'arriver dans la pratique en douceur, en méditation, en respiration, avec des mouvements lents, des transitions conscientes.
Le cours est construit autour d'un thématique de posture, de partie du corps, d'énergie, de saison. Selon les semaines, les mois et les saisons.
Tous niveaux plus que bienvenus, comme on prend le temps de se placer et de comprendre chaque mouvement.
La thématique et le niveau d'intensité peuvent varier selon les semaines

Un pratique dynamique où les postures s’enchaînent de manière fluide et synchronisée avec la respiration.
Favorise le renforcement musculaire, la souplesse, et la concentration mentale.
une forme de “méditation en mouvement”
reliant effort physique et relaxation
En musique, fluide, simple et à la fois profond.

L’accent est mis sur les postures où la tête est placée plus bas que le coeur, comme l’équilibre sur les avant-bras (handstand) ou le poirier.
Sont travaillées également des équilibres en tenant sur les bras (arm balance)
Un cours qui demande de la concentration, et une forme de dépassement de soi.
cultive la force, la confiance en soi, l’équilbre. On s’amuse tout en pratiquant !

Un yoga traditionnel et rigoureux,
qui suit une série fixe de postures, enchaînées de manière fluide et synchronisée avec la respiration.
Cette pratique très dynamique allie force, souplesse et endurance,
culitve la discipline et la concentration.
Un yoga exigeant, où l’accent est mis sur la progression personnelle.

Un vinyasa,
plus lent mais tout aussi fluide,
plus intense car les postures tenues plus longtemps demandent un force supplémentaire.
Donc non, ce cours n’est pas plus “doux” qu’un vinyasa, même si les structures des 2 cours se ressemblent beaucoup !
Un cours profond, qui allie à la fois force et douceur.

Donc, on pratique en fluidité et en lenteur.
Le mouvement s'installe sur le souffle, et les deux prennent progressivement de l'amplitude et de la profondeur.
La lenteur permet de mieux ressentir l'intensité de certaines postures, et également à l'esprit de s'apaiser.
Vous pourrez transpirer, sortir de votre zone de confort, mais tout en bienveillance et dans l'écoute de soi.
Ce cours débute par du pranayama (respiration), se termine par de la relaxation.
Permet de libérer les tensions, tonifier le corps, apaiser l'esprit.
Et surtout : apprendre à écouter corps et esprit :-)
Accessible à tous niveaux

Dans ce cours, nous aborderons des enseignements spirituels, psychologiques ; philosophiques alliés à la pratique de la méditation pleine conscience.

Ce cours a pour objectif de vous faire voyager au travers de certains concepts afin de vous permettre une meilleure compréhension de vous même et de votre environnement.

Aucun niveau particulier n’est requis : simplement être curieux, ouvert et sensible au développement personnel.

Une “méthode” qui a prouvé son efficacité pour le renforcement des muscles profonds, la souplesse, la posture, l’équilibre.
Contrôle des mouvements, en lien avec la respiration.
améliore la coordination globale, la force profonde.
adaptée à tous les niveaux,
tonifie le corps en profondeur !
aide à prévenir le mal de dos.

Ouvert à tous,
et adapté aux femmes enceintes également

Un pratique dynamique où les postures s’enchaînent de manière fluide et synchronisée avec la respiration.
Favorise le renforcement musculaire, la souplesse, et la concentration mentale.
une forme de “méditation en mouvement”
reliant effort physique et relaxation
En musique, fluide, simple et fun !

Ce cours est une invitation au « lâcher prise » propice au début du week-end : un cours moins spirituel, plus fun, où l’on s’amuse et on libère les tensions :-)

Comme tous les étés, RDV SUR LA PLAGE LE SAMEDI MATIN !
rien de mieux pour débuter son week-end : un cours de vinyasa face à la mer, les pieds dans le sable, pour se recharger au contact des éléments, se détendre après la semaine, et bouger au rythme des vagues et de la brise !

LIEU
plage des Roquilles (Carnon ouest, proche de l'hôtel Plage Palace)

IMPORTANT
Infos précises transmises aux inscrits par e-mail

ENSEIGNÉ PAR
Juliette Duparc (ou remplaçante)

INCLUS
dans vos abonnements
ouvert aux personnes extérieures (tarif cours en extérieur ou autre formule)

HORAIRE
pouvant varier dans l'été selon la chaleur, donc pensez à bien vérifier !

ANNULATION
possible si mauvaise météo, et dans ce cas nous vous envoyons un email la veille au soir ou le matin tôt