Un cours de hatha yoga accessible à tous, débutants welcome !
Permet une amélioration de la forme globale, au fur et à mesure de la pratique.
Tonifie le corps en douceur, en profondeur, apaise l'esprit.
Pratique douce et dynamique à la fois,
accessible à tous, idéale pour les débutants.
Favorise la détente, améliore la flexibilité et renforce la concentration.
Permet de détailler les postures classiques tout en se concentrant sur le souffle.

Un vinyasa,
plus lent mais tout aussi fluide,
plus intense car les postures tenues plus longtemps demandent un force supplémentaire.
Donc non, ce cours n’est pas plus “doux” qu’un vinyasa, même si les structures des 2 cours se ressemblent beaucoup !
Un cours profond, qui allie à la fois force et douceur.

Donc, on pratique en fluidité et en lenteur.
Le mouvement s'installe sur le souffle, et les deux prennent progressivement de l'amplitude et de la profondeur.
La lenteur permet de mieux ressentir l'intensité de certaines postures, et également à l'esprit de s'apaiser.
Vous pourrez transpirer, sortir de votre zone de confort, mais tout en bienveillance et dans l'écoute de soi.
Ce cours débute par du pranayama (respiration), se termine par de la relaxation.
Permet de libérer les tensions, tonifier le corps, apaiser l'esprit.
Et surtout : apprendre à écouter corps et esprit :-)
Accessible à tous niveaux

Ce cours reprend l’enseignement du yoga dans sa manière traditionnelle :
chant, récitation de mantras, pratique posturale douce et dynamique à la fois,
relaxation au son des bols tibétains.
Ici on apprend peu à peu les enseignements de cette pratique ancestrale.
Le cours dispose d’une grande musicalité,
ce qui lui apporte à la fois douceur et relaxation.
Ainsi, Axelle vous amène à la rencontre du yoga traditionnel, tel qu'il est pratiqué en Inde.

Le contenu du cours :
La pratique débute par de la méditation, puis installe une vibration intérieure par le chant de mantras.
Le corps se délie dans un suite de postures dynamiques er douces à la fois, effectuées dans le travail du souffle.
Le cours se termine par de la relaxation, bercé par la musique des instruments d'Axelle.

Cours de Yoga dynamique où l'on prend le temps d'arriver dans la pratique en douceur, en méditation, en respiration, avec des mouvements lents, des transitions conscientes.
Le cours est construit autour d'un thématique de posture, de partie du corps, d'énergie, de saison. Selon les semaines, les mois et les saisons.
Tous niveaux plus que bienvenus, comme on prend le temps de se placer et de comprendre chaque mouvement.
La thématique et le niveau d'intensité peuvent varier selon les semaines

Un yoga traditionnel et rigoureux,
qui suit une série fixe de postures, enchaînées de manière fluide et synchronisée avec la respiration.
Cette pratique très dynamique allie force, souplesse et endurance,
culitve la discipline et la concentration.
Un yoga exigeant, où l’accent est mis sur la progression personnelle.

Cours de yoga doux,
pensé comme un cocon de douceur.
Ici pas de postures nécessitant de l'intensité physique, pas de "chien la tête en bas".
La majorité des postures se fait assis ou allongé. Certaines postures sont tenues quelques minutes, d'autres un peu moins.
On bouge lentement, et peu.
Le cours débute par de la respiration (pranayama), termine par une relaxation.
Permet un étirement profond des tissus pour lâcher les tensions,
permet de diminuer le stress,
Apprendre à ralentir dans le corps, pour que l'esprit puisse s'y poser.
De la douceur, du relâchement profond, de la présence à soi.
Idéal quand on est fatigué, stressé ou lorsqu'on a besoin d'apprendre à ralentir.
Accessible à tous niveaux
Femmes enceintes bienvenues

Un vinyasa,
plus lent mais tout aussi fluide,
plus intense car les postures tenues plus longtemps demandent un force supplémentaire.
Donc non, ce cours n’est pas plus “doux” qu’un vinyasa, même si les structures des 2 cours se ressemblent beaucoup !
Un cours profond, qui allie à la fois force et douceur.

Donc, on pratique en fluidité et en lenteur.
Le mouvement s'installe sur le souffle, et les deux prennent progressivement de l'amplitude et de la profondeur.
La lenteur permet de mieux ressentir l'intensité de certaines postures, et également à l'esprit de s'apaiser.
Vous pourrez transpirer, sortir de votre zone de confort, mais tout en bienveillance et dans l'écoute de soi.
Ce cours débute par du pranayama (respiration), se termine par de la relaxation.
Permet de libérer les tensions, tonifier le corps, apaiser l'esprit.
Et surtout : apprendre à écouter corps et esprit :-)
Accessible à tous niveaux

Une “méthode” qui a prouvé son efficacité pour le renforcement des muscles profonds, la souplesse, la posture, l’équilibre.
Contrôle des mouvements, en lien avec la respiration.
améliore la coordination globale, la force profonde.
adaptée à tous les niveaux,
tonifie le corps en profondeur !
aide à prévenir le mal de dos.

Ouvert à tous,
et adapté aux femmes enceintes également

Un pratique dynamique où les postures s’enchaînent de manière fluide et synchronisée avec la respiration.
Favorise le renforcement musculaire, la souplesse, et la concentration mentale.
une forme de “méditation en mouvement”
reliant effort physique et relaxation
En musique, fluide, simple et à la fois profond.

L’accent est mis sur les postures où la tête est placée plus bas que le coeur, comme l’équilibre sur les avant-bras (handstand) ou le poirier.
Sont travaillées également des équilibres en tenant sur les bras (arm balance)
Un cours qui demande de la concentration, et une forme de dépassement de soi.
cultive la force, la confiance en soi, l’équilbre. On s’amuse tout en pratiquant !

Un yoga traditionnel et rigoureux,
qui suit une série fixe de postures, enchaînées de manière fluide et synchronisée avec la respiration.
Cette pratique très dynamique allie force, souplesse et endurance,
culitve la discipline et la concentration.
Un yoga exigeant, où l’accent est mis sur la progression personnelle.

Une “méthode” qui a prouvé son efficacité pour le renforcement des muscles profonds, la souplesse, la posture, l’équilibre.
Contrôle des mouvements, en lien avec la respiration.
améliore la coordination globale, la force profonde.
adaptée à tous les niveaux,
tonifie le corps en profondeur !
aide à prévenir le mal de dos.

Ouvert à tous,
et adapté aux femmes enceintes également

Les cours de Vinyasa axés sur le mouvement, la mobilité et le plaisir offrent une expérience dynamique de yoga. Vous enchaînerez des postures fluides, favorisant la mobilité et la créativité, tout en vous amusant. Ces cours vous aident à vous reconnecter à votre corps, à améliorer votre agilité, et à libérer votre énergie intérieure, le tout dans une atmosphère joyeuse et inspirante. Une séance de Vinyasa qui célèbre le plaisir du mouvement !

Faire découvrir l’anglais à votre enfant et l’intégrer naturellement dans votre vie de famille.

Vous aimeriez que votre enfant apprenne l’anglais, sans pression ni devoirs à la maison, mais à travers des petits moments simples du quotidien ?

English for Active Kids est un programme conçu pour les enfants de 4 à 8 ans… et pour leurs parents.
Votre enfant découvre ses premiers mots en anglais, et vous repartez avec la confiance et les outils pour les réutiliser facilement à la maison.

L’objectif de Natalie est simple : aider les familles à faire de l’anglais une langue vivante, présente dans les petits moments de la journée.

Grâce au yoga, au mouvement, aux chansons, aux histoires et au jeu, les enfants apprennent en bougeant et en s’amusant. Les parents découvrent eux aussi le vocabulaire et les petites phrases afin de pouvoir les réutiliser facilement à la maison.
Au petit-déjeuner, sur le chemin de l’école, pendant le bain ou au moment du coucher, quelques minutes suffisent pour faire vivre l’anglais dans la vie de famille.

Natalie n’apprend pas seulement l’anglais aux enfants : elle accompagne aussi les parents avec des outils simples pour continuer l’apprentissage à la maison, sans devoirs ni pression.

Une méthode pensée pour toute la famille
Cette année, Natalie a souhaité réunir ses deux passions : l’enseignement de l’anglais et le yoga pour enfants.

Inspirée par son expérience de professeure d’anglais au Japon, sa pratique du yoga pour enfants et son quotidien de maman de trois enfants bilingues, Natalie a créé English for Active Kids, un programme spécialement conçu pour les enfants de 4 à 8 ans.

Chaque cycle dure trois mois et comprend six séances. À travers le yoga, le mouvement, les chansons, les histoires et le jeu, les enfants découvrent progressivement de nouveaux mots et expressions en anglais dans un environnement ludique, bienveillant et adapté à leur rythme.

Comment se déroule un cycle ?

Les cours ont lieu deux samedis par mois.
Chaque séance dure une heure et se vit en duo ou en trio : un parent accompagne un ou deux enfants.
Les enfants découvrent un petit groupe de mots et d’expressions en anglais à travers le yoga, les jeux, les chansons et les histoires. La répétition et le mouvement permettent de mémoriser les apprentissages naturellement.

Chaque séance s’appuie sur la précédente : le vocabulaire déjà découvert est régulièrement repris avant d’introduire de nouveaux mots.

À la fin de chaque cours, chaque famille repart avec une fiche d’apprentissage illustrée pour retrouver facilement les mots appris et continuer à les utiliser à la maison.

La présence du parent est au cœur de la méthode : au-delà de l’apprentissage de l’anglais, c’est aussi un moment de complicité partagé avec son enfant. Le parent apprend en même temps que son enfant comment réutiliser les mots et petites phrases dans les situations du quotidien.

Aucune connaissance en anglais n’est nécessaire. Natalie vous donne des outils simples et des idées faciles à intégrer dans votre vie de famille.

Les trois cycles de l’année
Cycle 1 – Découvrir (octobre à décembre)
Découvrir ses premiers mots et expressions en anglais, prendre confiance et s’habituer à entendre la langue.

Cycle 2 – Comprendre (janvier à mars)
Enrichir son vocabulaire, réutiliser les mots appris et commencer à comprendre des consignes simples et de petites phrases.

Cycle 3 – S’exprimer (avril à juin)
Réutiliser le vocabulaire découvert pendant l’année et prendre confiance pour utiliser ses premiers mots et petites phrases en anglais à travers le jeu, le mouvement et le yoga.
Les enfants débutants commencent par le Cycle 1. Il est possible de rejoindre le Cycle 2 ou le Cycle 3 si l’enfant possède déjà les bases nécessaires.

Inscriptions & tarifs
Les inscriptions se font par trimestre.

Chaque trimestre comprend 6 séances d’une heure, organisées deux samedis par mois.
Le règlement est à effectuer avant le début du cycle. Votre place est confirmée uniquement à réception du règlement.

1 parent + 1 enfant
120 € par trimestre
(6 séances, soit 20 € par séance)

1 parent + 2 enfants
180 € par trimestre
(6 séances, soit 30 € par séance)

Les groupes sont limités à 8 familles maximum afin d’offrir à chaque enfant un cadre privilégié pour apprendre, participer et prendre confiance.

Un minimum de 4 familles inscrites est nécessaire pour le maintien d’un cycle.

Pour toute question ou pour valider votre inscription
Contactez Natalie :

englishredac@gmail.com
07 70 05 81 11