Yoga im Flow - unkompliziert und kraftvoll mit anschließender Entspannung. Das Format ist für Beginner und Intermediates konzipiert, aber natürlich auch offen für Fortgeschrittene.

Dieser Kurs ist speziell für den Einstieg in deine Yogapraxis konzipiert. Auch Yogi:nis, die gerne an ihrer Technik feilen möchten und Lust auf neue Aha! Momente haben, sind hier richtig aufgehoben. :-)

Wir erklären viel, üben Positionen isoliert und du tastest dich an erste fließende Sequenzen (Flows) heran.

In unserem STRETCH & RELAX Kurs geht es vor allem um Entspannung! Mit sanften Übungen wird deine Wirbelsäule mobilisiert und deine Muskulatur gelockert, mobilisiert und gedehnt. Mit Pranayama atmen wir den Stress des Alltags einfach weg :-)

Dieser Kurs ist für alle da, die einfach abschalten wollen und in mobilisierender Bewegung Ruhe suchen. Auch, wenn du ein körperliches Thema hast oder ganz sanft (wieder) einsteigen willst, bist du hier genau richtig.

Eine Klasse für innere Stabilität, Aufrichtung und ein präsentes Körpergefühl.

In diesem Format erwarten dich stabilisierende, kräftigende und mobilisierende Bewegungselemente, wohltuende ausgleichende Dehnungen, Pranayama und Entspannung.
Der Fokus dabei liegt auf deiner Körpermitte. Du erhältst viele Anregungen , die dich zur Wahrnehmung und Aktivierung des Beckenbodens und der tiefliegenden Rumpfmuskeln hinführen, um sie mehr und mehr in ihrer tragenden und stützenden Qualität zu erleben. Die Asanas und Übungen sind ausgewogen, unkompliziert, variantenreich und vom Atem getragen. Wir laden Dich ein, Deine Kraft zu entdecken. Jede/r im Rahmen seiner Ressourcen.

Hinweise: Du solltest für dieses Format auf den Händen (Stütz) und Knien , und auch in der Bauchlage verweilen können. Sich Bücken und für einige Minuten aus dem Boden sitzen können sollten Dir möglich sein.

Yoga im Flow - unkompliziert und kraftvoll mit anschließender Entspannung. Das Format ist für Beginner und Intermediates konzipiert, aber natürlich auch offen für Fortgeschrittene.

Unsere Signature-Kurse für alle Level, in denen dich unser typischer Sunny Vinyasa Flow erwartet. Kraftvoll, kreativ, von Musik getragen, dynamisch und entspannend.

In den Stunden erwarten dich stets ein gemeinsamer Check In in unsere Körper und Empfindungen. Anschließend üben wir wechselweise sanfte Stretches oder mobilisierende Asanas für dich als Mama, ganz entspannt mit kleinen Tee-, Austausch- und Kuschelpausen, ohne laute Musik oder hektische Workouts. Dein Baby kann dabei auf Entdeckungsreise gehen - ein feines, plastikfreies Erkundungsangebot wartet auf die Kleinen. Dieses Angebot ist für dich (und dein Baby zwischen 4 und 12 Monaten). 8 x mittwochs 15.01.-05.03.2025. Anmeldung ausschließlich über das Formular auf der Website - klicke einfach auf den Link.

Was braucht Dein Körper zur Gesunderhaltung wenn er älter wird und vielleicht erste Beschwerden auftreten? Und welche Übungen sind hilfreich und unterstützend?

Wir üben in diesem Format mit Blick auf bestimmte körperliche Themen, Bereiche oder Strukturen, wie z.B. Knie, Hüfte, Wirbelsäule, Schultern, Knochen, Gelenke oder Faszien. Und schauen uns an, was dieser Bereich zur Gesunderhaltung speziell im Alter oder bei Beschwerden braucht. Wir üben sowohl stressausgleichend und entspannend, als auch kraftvoll und stabilisierend und natürlich Deinen Ressourcen angepasst.

Die Klasse richtet sich vorwiegend an Menschen 50+, aber auch an andere interessierten Teilnehmer:nnen sind herzlich Willkommen.

In diesem Kurs üben wir gesundheitsorientiert, stressausgleichend und dynamisch an deinem Rücken-Schulter- und Nackenbereich.

Unsere Signature-Kurse für alle Level, in denen dich unser typischer Sunny Vinyasa Flow erwartet. Kraftvoll, kreativ, von Musik getragen, dynamisch und entspannend.

Yoga im Flow - unkompliziert und kraftvoll mit anschließender Entspannung. Das Format ist für Beginner und Intermediates konzipiert, aber natürlich auch offen für Fortgeschrittene.

Unsere Signature-Kurse für alle Level, in denen dich unser typischer Sunny Vinyasa Flow erwartet. Kraftvoll, kreativ, von Musik getragen, dynamisch und entspannend.

Zieh dich warm an (wirklich). :-) Lang gehaltene, entspannende Asanas erwarten dich. Kein Schwitzen, dafür ganz viel Loslassen und Spüren.

Unsere Signature-Kurse für alle Level, in denen dich unser typischer Sunny Vinyasa Flow erwartet. Kraftvoll, kreativ, von Musik getragen, dynamisch und entspannend.

In diesem Kurs üben wir gesundheitsorientiert, stressausgleichend und dynamisch an deinem Rücken-Schulter- und Nackenbereich.

Yoga im Flow - unkompliziert und kraftvoll mit anschließender Entspannung. Das Format ist für Beginner und Intermediates konzipiert, aber natürlich auch offen für Fortgeschrittene.

In diesem Kursformat schauen wir uns nicht nur die Ausrichtung in ausgewählten Asanas an, sondern legen das Augenmerk auf die Übergänge der Asanas im Flow. Immer mit dem Fokus auf eine gesunde Yogapraxis, so wie sie zu deinem Körper passt. Du erarbeitest dir kleine Aha-Momente, die du im Flow umsetzen und etablieren kannst. Dieses Kursformat ist sowohl für Yogaeinsteiger:innen, als auch für fortgeschrittene Yogi:nis geeignet.

Yoga im Flow - unkompliziert und kraftvoll mit anschließender Entspannung. Das Format ist für Beginner und Intermediates konzipiert, aber natürlich auch offen für Fortgeschrittene.

Ashtanga Yoga ist eine kraftvolle und traditionelle Yoga-Praxis, die auf einer festgelegten Abfolge von Asanas (Haltungen) basiert. Die Primary Series, auch "Yoga Chikitsa" genannt, bedeutet übersetzt "Yoga-Therapie" und hat das Ziel, den Körper zu reinigen und zu stärken sowie den Geist zu klären. Im Fokus stehen Atemkontrolle (Pranayama), Bandhas (Energieverschlüsse) und der meditative Fluss durch die Bewegung (Vinyasa).

In unseren 90-minütigen Specials tauchst du in diese intensive Praxis ein. Jasmin, bekannt für ihre kraftvollen und dynamischen Stunden, führt dich durch die gesamte Sequenz mit einer Kombination aus präziser Anleitung und inspirierender Energie. Egal, ob du erste Einblicke in Ashtanga gewinnen oder deine bestehende Praxis vertiefen möchtest – diese Stunden bieten dir die Möglichkeit, Ashtanga Yoga in seiner authentischen Form zu erleben.

Entdecke die transformative Kraft der Primary Series und lass dich von dieser einzigartigen Praxis herausfordern und bereichern!