Yin-yang yoga is een mix van hatha yoga, yin yoga en 'restorative' (ontspannings-) yoga. Qua intensiteit is dit een rustige les. Het eerste deel van de les is actief en opwarmend (yang), het tweede deel van de les is verstillend met oefeningen die 3-5 minuten worden aangehouden (yin & restorative) en vooral liggend en zittend worden uitgeoefend waarbij de yin houdingen hun invloed uitoefenen op o.a. het bindweefsel. Als je behoefte hebt aan een les waarin met name rustig bewegen, naar binnen keren en (leren) ontspannen de sleutelwoorden zijn, dan is dit een les voor jou.

Deze les vindt live online plaats en kun je volgen vanuit je eigen huis.
Nodig:
- matje
- 2 kussens
- een deken.

Ongeveer dertig minuten voor aanvang van de les ontvang je een automatische email (check ook je spam box) met daarin de link naar de les. Het online platform dat wordt gebruikt is ZOOM. Het enige wat je hoeft te doen is de link aan te klikken. Gebruik je een telefoon of tablet, dan kan het zijn dat je gebruik moet maken van een app. Dit zal dan worden aangegeven. Maar normaliter is de les gewoon per internet te volgen, vanaf een laptop of computer, zonder verder iets te hoeven installeren of downloaden.

Log 5-10 minuten vantevoren in en check eerst of je de mail met inloggegevens hebt ontvangen. Heb je deze niet ontvangen? Stuur mij dan telefonisch een bericht tot uiterlijk 5 minuten voor de les.

Check ook vantevoren of het geluid van je computer e.d. aan danwel hard genoeg staat om mij te horen. Omdat de les wordt opgenomen word je gevraagd je videobeeld uit te zetten.

Je kunt je tot uiterlijk 60 minuten vantevoren inschrijven voor deze les. Hij gaat door bij minimaal twee deelnemers.

Tot in de les!

Yin-yang yoga is een mix van hatha yoga, yin yoga en 'restorative' (ontspannings-) yoga. Qua intensiteit is dit een rustige les. Het eerste deel van de les is actief en opwarmend (yang), het tweede deel van de les is verstillend met oefeningen die 3-5 minuten worden aangehouden (yin & restorative) en vooral liggend en zittend worden uitgeoefend waarbij de yin houdingen hun invloed uitoefenen op o.a. het bindweefsel. Als je behoefte hebt aan een les waarin met name rustig bewegen, naar binnen keren en (leren) ontspannen de sleutelwoorden zijn, dan is dit een les voor jou.

Nodig:
- matje
- 2 kussens
- een deken.

Deze les is een opname van de live yin-yang les en kun je volgen vanuit je eigen huis. Je kunt je tot uiterlijk 60 minuten vantevoren inschrijven.

Je ontvangt rond 22:00 uur een link naar de opname via de mail (check ook je spam box). Deze blijft 48 uur beschikbaar, t/m woensdagavond 23:59 uur.

Hatha yoga is een dynamische en actieve vorm van yoga. In deze les bouw je naast flexibiliteit meer kracht op. Als je fysiek meer uitgedaagd wil worden en het fijn vindt 'iets te hebben gedaan', dan is dit een les voor jou. De combinatie met meditatie en ontspanning maakt het voor veel mensen een hele fijne beoefening. Uit je hoofd, in je lijf.

Deze les vindt live online plaats en kun je volgen vanuit je eigen huis.
Nodig:
- matje
- 2 kussens
- een deken.

Ongeveer dertig minuten voor aanvang van de les ontvang je een automatische email (check ook je spam box) met daarin de link naar de les. Het online platform dat wordt gebruikt is ZOOM. Het enige wat je hoeft te doen is de link aan te klikken. Gebruik je een telefoon of tablet, dan kan het zijn dat je gebruik moet maken van een app. Dit zal dan worden aangegeven. Maar normaliter is de les gewoon per internet te volgen, vanaf een laptop of computer, zonder verder iets te hoeven installeren of downloaden.

Log 5-10 minuten vantevoren in en check eerst of je de mail met inloggegevens hebt ontvangen. Heb je deze niet ontvangen? Stuur mij dan telefonisch een bericht tot uiterlijk 5 minuten voor de les.

Check ook vantevoren of het geluid van je computer e.d. aan danwel hard genoeg staat om mij te horen. Omdat de les wordt opgenomen word je gevraagd je videobeeld uit te zetten.

Je kunt je tot uiterlijk 60 minuten vantevoren inschrijven voor deze les. Hij gaat door bij minimaal twee deelnemers.

Tot in de les!

Hatha yoga is een dynamische en actieve vorm van yoga. In deze les bouw je naast flexibiliteit meer kracht op. Als je fysiek meer uitgedaagd wil worden en het fijn vindt 'iets te hebben gedaan', dan is dit een les voor jou. De combinatie met meditatie en ontspanning maakt het voor veel mensen een hele fijne beoefening. Uit je hoofd, in je lijf.

Nodig:
- matje
- 2 kussens
- een deken.

Deze les is een opname van de live hatha les en kun je volgen vanuit je eigen huis. Je kunt je tot uiterlijk 60 minuten vantevoren inschrijven.

Je ontvangt rond 22:00 uur een link naar de opname via de mail (check ook je spam box). Deze blijft 48 uur beschikbaar, t/m woensdagavond 23:59 uur.

Toe aan een moment voor jezelf? Even op de restknop drukken en weer bij jezelf uitkomen?

Deze yogales helpt opgehoopte energie en spanning af te voeren en richt zich op je natuurlijke vermogen te ontspannen, op te laden en te herstellen. De les combineert een ademhalingsoefening met houdingen uit de yin en restorative yoga, gericht op het aarde element en 1e basischakra. En eindigt met een lange ontspannende meditatie in de vorm van een visualisatie.

Het is een toegankelijke rustige les, waarin je zittende en liggende houdingen doet die je langer aanhoudt. Yin yoga is bovendien erg goed voor je bindweefsel en gewrichten. Ervaring met yoga is niet nodig.

Nodig: een plekje in huis waar je kunt liggen/zitten, twee dekens, twee kussens, een stoel of (vrije) muur en een matje om op te liggen. Een alternatief kan zijn wanneer je kamer over vloerbedekking beschikt daar een badhanddoek op te leggen.

Extra: een slaapzak kan prettig zijn om over je matje te leggen en op te liggen tijdens de meditatie en eindontspanning. Zorg in ieder geval dat je het warm genoeg hebt door middel van kleding of de verwarming. Trek ook kleding aan waarin je makkelijk en prettig kunt bewegen.

Er wordt gewerkt met het platform ZOOM. De les is zo opgebouwd dat je bijna alleen aan mijn stem genoeg hebt en niet continu naar een beeldscherm hoeft te kijken. Na aanmelding ontvang je 30 minuten vantevoren via de mail een link naar de les. Je hoeft hier in principe niet ZOOM voor op je computer te downloaden. Gebruik je een telefoon of tablet, dan kan het zijn dat dit wel nodig is (en dan ontvang je daarvan waarschijnlijk een melding). Maar normaliter kun je gewoon gebruik maken van het Internet.

Welkom! Inschrijven voor de les is mogelijk tot 60 minuten vantevoren.

Toe aan een moment voor jezelf? Even op de restknop drukken en weer bij jezelf uitkomen?

Deze yogales helpt opgehoopte energie en spanning af te voeren en richt zich op je natuurlijke vermogen te ontspannen, op te laden en te herstellen. De les combineert een ademhalingsoefening met houdingen uit de yin en restorative yoga, gericht op het aarde element en 1e basischakra. En eindigt met een lange ontspannende meditatie in de vorm van een visualisatie.

Het is een toegankelijke rustige les, waarin je zittende en liggende houdingen doet die je langer aanhoudt. Yin yoga is bovendien erg goed voor je bindweefsel en gewrichten. Ervaring met yoga is niet nodig.

Nodig: een plekje in huis waar je kunt liggen/zitten, twee dekens, twee kussens, een stoel of (vrije) muur en een matje om op te liggen. Een alternatief kan zijn wanneer je kamer over vloerbedekking beschikt daar een badhanddoek op te leggen.

Extra: een slaapzak kan prettig zijn om over je matje te leggen en op te liggen tijdens de meditatie en eindontspanning. Zorg in ieder geval dat je het warm genoeg hebt door middel van kleding of de verwarming. Trek ook kleding aan waarin je makkelijk en prettig kunt bewegen.

Dit is de opname van de live les: je ontvangt hiervan een link via de mail nadat de live les is afgelopen. Deze link is 48 uur beschikbaar (t/m vrijdagavond 23:59u). Je kunt je tot 60 minuten vantevoren inschrijven.