Veel nieuwe mama's willen weer sterker worden, maar twijfelen:
Wat kan ik veilig doen? En hoe pak ik dat rustig en verantwoord aan? En wanneer doe ik dit, met een kleine baby thuis?
De Baby Bootcamp lessen bieden een rustige, veilige manier om weer te bewegen. Samen met je baby, die actief meedoet in elke les. We werken in kleine groepjes zodat er zeker voldoende persoonlijke begeleiding kan worden geboden.
Geen haast. Geen druk. Wel aandacht voor jouw herstel, jouw lijf en verbinding met je baby.

Zumba brengt beweging en plezier samen in een kleurrijk uurtje.
Meer dan enkel een fitnessles, is het een echte dansfeest waarin Latijns-Amerikaanse en internationale ritmes samenkomen in een toegankelijke, leuke workout voor iedereen.
Een Zumbales is de plek waar beweging voelt als een feest en waar bewegen écht fun wordt.

PILATES is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus belangrijk zijn. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Je traint vooral je core-stability. Een stabiele, sterke kern vermindert het risico op blessures en houdt je rug jong en gezond.​
Open Level wil zeggen dat deze lessen geschikt zijn voor mensen die de basis reeds onder de knie hebben.

Core Stability, balans, mobiliteit en flexibiliteit, allemaal in 1 les gegoten.

Met telkens een ander focuspunt zijn deze lessen interessant om te volgen.

Je leert je lichaam (spieren en gewrichten) bewuster gebruiken en werkt aan een betere houding.

PILATES BARRE/SCULPT combineert elementen van Pilates, Yoga en Ballet waarbij je werkt naar verhoging van je hartslag en meer kracht en lenigheid in je spieren.
Het is een full body workout met focus op je powerhouse/core, billen & benen. Er zijn meer staande oefeningen dan in de gewone Pilatesles.
In deze les maken we gebruik van verschillende kleine materialen waaronder de Pilates ball, Pilates circle, lichte gewichtjes, weerstandsbanden en eventueel een stoel als barre.
Een pittige en veelzijdige les!