Pensé comme un véritable cocon de détente, ce cours invite à bouger lentement, à relâcher les tensions et à s’étirer en conscience. La majorité des postures se font assises ou allongées, avec un rythme calme et respectueux des limites de chacun·e. C’est un cours idéal pour reprendre une activité physique en douceur, pour se détendre profondément, relâcher les tensions et retrouver légèreté et sérénité. Les séances peuvent être enrichies par la musique ou les huiles essentielles pour favoriser la relaxation. Un moment de pause bienvenu pour se reconnecter à soi et se recentrer pleinement.

Le Slow Flow Yoga est une pratique inspiré du Vinyasa, le flow est volontairement ralenti et certaines postures tenues plusieurs respirations. Un grainage doux , un flow relaxant et sportif, une respiration en conscience.

La gym douce fait travailler les différentes zones du corps, en sollicitant les muscles sans jamais leur demander d'efforts violents. Renforcement des muscles profonds et maintient d’un bonne musculature et mobilité de tout le corps , et des articulations en bonne santé. Les postures sont variées et toujours à la portée de tous.

Des flow sportifs et ludiques, le vinyasa de Mathilde c’est un rythme qui monte qui monte. Ici on travaille son souffle, son corps dans toutes ses dimensions, on relâche le mental, et on amène son corps progressivement dans l’effort.
On apprécie transpirer, se muscler, mais aussi relâcher et l’état de méditation créé par l’enchaînement de postures de transition accompagné tout le long par notre souffle.

Une pratique complète qui renforce le corps en profondeur, améliore la posture, la souplesse et la coordination, tout en développant force et stabilité.

Des séances ciblées pour renforcer les muscles profonds, protéger le dos et améliorer la posture, en respectant l'anatomie et la santé du corps.

Des flow sportifs et ludiques, le vinyasa de Mathilde c’est un rythme qui monte qui monte. Ici on travaille son souffle, son corps dans toutes ses dimensions, on relâche le mental, et on amène son corps progressivement dans l’effort.
On apprécie transpirer, se muscler, mais aussi relâcher et l’état de méditation créé par l’enchaînement de postures de transition accompagné tout le long par notre souffle.

Mathilde compose ses séances de hatha yoga comme un moyen pour le corps de se relâcher, de se détendre mais aussi de travailler physiquement, d’aller plus loin. Dans le total respect bio-mécanique et physiologique du corps, à travers des asanas soigneusement choisis, elle vous invite à vous découvrir sous un nouveau jour. Articulations renforcées, douleurs chroniques apaisées, posture et vie quotidienne en meilleur santé.
Mes élèves ont de 16 à 90 ans.

Le Slow Flow Yoga est une pratique inspiré du Vinyasa, le flow est volontairement ralenti et certaines postures tenues plusieurs respirations. Un grainage doux , un flow relaxant et sportif, une respiration en conscience.

Le Warrior Yoga est une méthode de yoga dynamique où l’enchaînement des postures se fait de manière rythmique pour ne pas laisser de place au mental. Cela permettra également d’augmenter la température corporelle, grâce a l’engagement musculaire fourni lors des échauffements, afin d’aller plus loin dans les postures. Et surtout, la petit voix critique intérieure étant mis en sourdine, durant cette pratique on expérimente, pour se rendre compte qu’on peut bien plus que ce que l’on croit !
Pas besoin d’être souple, fort, pratiquant de yoga assidu, etc. Il suffit d’un soupçon de curiosité et la volonté d’essayer de se dépasser (ou plutôt de se découvrir sans ses limitations mentales). Du reste, je m’en charge : j’adapte (si blessure il y a), j’invite à prendre des pauses (si sueur et tremblements ont eu raison de toi), je t’aide à repousser tes limites (si sous le capot tu as des ressources que tu ne connais pas encore).

La gym douce fait travailler les différentes zones du corps, en sollicitant les muscles sans jamais leur demander d'efforts violents. Renforcement des muscles profonds et maintient d’un bonne musculature et mobilité de tout le corps , et des articulations en bonne santé. Les postures sont variées et toujours à la portée de tous.

Mes cours de Hatha sont accessibles à tous, idéaux pour découvrir le yoga et apprendre les postures de base. Ils allient conscience corporelle, travail du souffle, alignement et renforcement musculaire. Chaque séance inclut un temps pour se recentrer, parfois des exercices de respiration, une pratique posturale et un moment de relaxation et d’étirements. J’adapte le cours aux niveaux et besoins de mes élèves lorsque cela est possible, avec des ajustements personnalisés pour soutenir dans les postures. Le corps se tonifie, le souffle guide le mouvement, et l’esprit retrouve calme, concentration et légèreté. Venez expérimenter un yoga qui vous recentre, renforce votre corps et apaise votre esprit.

Pensé comme un véritable cocon de détente, ce cours invite à bouger lentement, à relâcher les tensions et à s’étirer en conscience. La majorité des postures se font assises ou allongées, avec un rythme calme et respectueux des limites de chacun·e. C’est un cours idéal pour reprendre une activité physique en douceur, pour se détendre profondément, relâcher les tensions et retrouver légèreté et sérénité. Les séances peuvent être enrichies par la musique ou les huiles essentielles pour favoriser la relaxation. Un moment de pause bienvenu pour se reconnecter à soi et se recentrer pleinement.

Mathilde compose ses séances de hatha yoga comme un moyen pour le corps de se relâcher, de se détendre mais aussi de travailler physiquement, d’aller plus loin. Dans le total respect bio-mécanique et physiologique du corps, à travers des asanas soigneusement choisis, elle vous invite à vous découvrir sous un nouveau jour. Articulations renforcées, douleurs chroniques apaisées, posture et vie quotidienne en meilleur santé.
Mes élèves ont de 16 à 90 ans.

✨ Yin Yoga – Un temps pour souffler ✨
Vous courez toute la journée ? Vous avez du mal à déconnecter ?
Le Yin Yoga est une parenthèse de calme où l’on ralentit enfin. Les postures, tenues plusieurs minutes au sol, permettent de relâcher les tensions, apaiser le mental et se détendre profondément.

Guidé par la respiration, vous retrouvez de l’espace dans le corps, du calme dans l’esprit et une vraie reconnexion avec vous-même.
Un moment doux et régénérant pour relâcher la pression et repartir plus léger.

Mathilde compose ses séances de hatha yoga comme un moyen pour le corps de se relâcher, de se détendre mais aussi de travailler physiquement, d’aller plus loin. Dans le total respect bio-mécanique et physiologique du corps, à travers des asanas soigneusement choisis, elle vous invite à vous découvrir sous un nouveau jour. Articulations renforcées, douleurs chroniques apaisées, posture et vie quotidienne en meilleur santé.
Mes élèves ont de 16 à 90 ans.

Un flow vinyasa au rythme plus doux qu’un vinyasa traditionnel, cette pratique est fluide et ressourçante. Il y a moins de postures durant la séance et l’enchaînement est ralenti, ainsi , notre respiration est plus longue et plus profonde. Le corps fait moins d’efforts fort mais il est tout autant mobiliser. On sort l’esprit apaisé, et le corps ressourcé.

Un flow où l'on travaille essentiellement la mobilité et la souplesse.
On va chercher l'étirement tout en douceur et en profondeur. Le ressenti dans les mouvements est au centre de la pratique pour ouvrir, rééquilibrer et dénouer les tensions afin que chacun y trouve son rythme et son intensité.
Ouvert à tous

Chaque séance de Morning Yoga est unique. Les séances écoutent le temps, la température, suivent les saisons.
On réveille le corps dans un flow pour bien commencer le week end! (Ouvert à tous débutants et confirmés)

Un cours qui permet au corps et à l'esprit de se ressourcer.
Les postures sont abordées dans un rythme lent.
Différentes techniques de respiration et de relaxation (pranayama, yoga nidra, yin) sont aussi utilisées.
Le corps se régénère et l'esprit se libère