Pensé comme un véritable cocon de détente, ce cours invite à bouger lentement, à relâcher les tensions et à s’étirer en conscience. La majorité des postures se font assises ou allongées, avec un rythme calme et respectueux des limites de chacun·e. C’est un cours idéal pour reprendre une activité physique en douceur, pour se détendre profondément, relâcher les tensions et retrouver légèreté et sérénité. Les séances peuvent être enrichies par la musique ou les huiles essentielles pour favoriser la relaxation. Un moment de pause bienvenu pour se reconnecter à soi et se recentrer pleinement.

Des flow sportifs et ludiques, les vinyasa de Mathilde c’est un rythme qui monte qui monte. Ici on travaille son souffle, son corps dans toutes ses dimensions, on relâche le mental, et on amène son corps progressivement dans l’effort et la souplesse.
On apprécie transpirer, se muscler et rire. Le Vinyasa yoga c’est un l’enchaînement de postures et de transitions accompagné tout le long par notre respiration.

Une pratique complète qui renforce le corps en profondeur, améliore la posture, la souplesse et la coordination, tout en développant force et stabilité.

Un cours complet où le corps retrouve force et souplesse.
On y renforce les muscles, les articulations et la colonne vertébrale tout en travaillant la mobilité et la fluidité des mouvements. Cette combinaison de renforcement et d’étirements favorise une meilleure posture, améliore la coordination et apporte stabilité et équilibre.
Peu à peu, les tensions s’apaisent, les gestes du quotidien deviennent plus confortables, et le corps gagne en légèreté.
Une séance à la fois tonique et apaisante, pour se sentir plus aligné, plus solide et bien dans son corps.

Des flow sportifs et ludiques, les vinyasa de Mathilde c’est un rythme qui monte qui monte. Ici on travaille son souffle, son corps dans toutes ses dimensions, on relâche le mental, et on amène son corps progressivement dans l’effort et la souplesse.
On apprécie transpirer, se muscler et rire. Le Vinyasa yoga c’est un l’enchaînement de postures et de transitions accompagné tout le long par notre respiration.

Mes cours de Hatha sont accessibles à tous, idéaux pour découvrir le yoga et apprendre les postures de base. Ils allient conscience corporelle, travail du souffle, alignement et renforcement musculaire. Chaque séance inclut un temps pour se recentrer, parfois des exercices de respiration, une pratique posturale et un moment de relaxation et d’étirements. J’adapte le cours aux niveaux et besoins de mes élèves lorsque cela est possible, avec des ajustements personnalisés pour soutenir dans les postures. Le corps se tonifie, le souffle guide le mouvement, et l’esprit retrouve calme, concentration et légèreté. Venez expérimenter un yoga qui vous recentre, renforce votre corps et apaise votre esprit.

Une pratique complète qui renforce le corps en profondeur, améliore la posture, la souplesse et la coordination, tout en développant force et stabilité.

Kids friendly, vous pouvez venir avec votre/vos enfant(s), ils peuvent participer ou simplement jouer, lire, un espace leur est aménagé, un coins coussins, modules en mousse, livres et jeux, adapté aux bébés et aux enfants sans limite d’âge. Ne pas hésiter à nous appeler si vous avez besoin de renseignements.

Une pratique complète qui renforce le corps en profondeur, améliore la posture, la souplesse et la coordination, tout en développant force et stabilité.

Le Studio du Lac met exceptionnellement la salle à disposition de Mathilda dans le cadre de son examen final du CQP ALS AGEE, diplôme d’éducateur sportif.

Le cours habituel du jeudi sera donc remplacé par une séance de Mobilité & Souplesse de 35 minutes, encadrée et évaluée par un jury professionnel.

La séance est offerte aux abonnés du studio afin de permettre à Mathilda de réaliser son examen dans des conditions réelles de cours.

⚠️ Séance non réservable sur le planning.
Pour participer, merci de contacter directement Mathilda par téléphone.

Un rendez-vous du samedi matin pour réveiller le corps en douceur et apaiser l’esprit.
Chaque séance invite à se ressourcer pleinement, à travers un flow doux et fluide suivi d’une pratique restaurative. On explore les postures dans un rythme lent, en conscience, guidé par la respiration et la détente.
Les techniques de pranayama, de yin yoga et de yoga nidra accompagnent le corps vers la régénération et l’esprit vers la liberté.
Chaque Morning Yoga est unique, en harmonie avec le temps, la saison et l’énergie du moment.
 Les postures restauratives sont soutenues par des coussins, sangles et blocs pour permettre une détente profonde sans aucune tension dans le corps.