Mat Pilates is een effectieve en toegankelijke trainingsvorm gericht op het versterken van de core, verbeteren van houding en vergroten van lichaamsbewustzijn. De oefeningen worden uitgevoerd op de mat, met gebruik van het eigen lichaamsgewicht en soms kleine hulpmiddelen.

In deze les ligt de focus op gecontroleerde, precieze bewegingen in combinatie met een bewuste ademhaling. Mat Pilates helpt bij het opbouwen van kracht, stabiliteit en flexibiliteit, en ondersteunt een gezonde, sterke houding.

De les is geschikt voor alle niveaus en vormt een mooie aanvulling op yoga of andere vormen van beweging.

Bij Ohm-azing staat Mat Pilates voor kracht van binnenuit, controle en een sterk fundament

Gentle Yoga is een zachte, meditatieve yogales waarin ontspanning en verstilling centraal staan. De houdingen worden voornamelijk zittend of liggend uitgevoerd en langere tijd aangehouden, zodat het diepere bindweefsel wordt aangesproken en het lichaam de kans krijgt om los te laten.

Bij kaarslicht creëren we een warme, rustgevende sfeer die je uitnodigt om naar binnen te keren. Met aandacht voor ademhaling en mindfulness helpt deze les spanning te verminderen, flexibiliteit te vergroten en het zenuwstelsel tot rust te brengen.

Bij Ohm-azing is dit jouw moment om te verzachten, te vertragen en diep te ontspannen.

Een energieke maar gebalanceerde avondflow die je helpt om de laatste spanning van de dag eruit te bewegen. We werken met dynamische houdingen, krachtopbouwende sequenties en diepe stretches om zowel lichaam als hoofd te resetten. Je sluit af met een kalme cooling-down, zodat je sterk, helder en ontspannen de avond ingaat.

Bij Ohm-azing is de Evening Flow jouw moment om krachtig te bewegen, je hoofd leeg te maken en voldaan de avond in te gaan.

Hatha Yoga is een rustige en toegankelijke yogales waarin je met aandacht beweegt, ademt en ontspant. De houdingen worden iets langer aangehouden, zodat je kracht, stabiliteit en flexibiliteit op een bewuste manier kunt opbouwen.

Tijdens de les is er veel aandacht voor een correcte uitlijning, ademhaling en lichaamsbewustzijn. Zo creëer je niet alleen meer ruimte in je lichaam, maar ook meer rust in je hoofd.

Deze les is geschikt voor zowel beginners als ervaren yogi's die op zoek zijn naar een rustige, verdiepende practice.

Bij studio Ohm-azing staat Hatha voor de kracht van eenvoud. Beweeg met aandacht, adem met rust en vind balans.

Mat Pilates is een effectieve en toegankelijke trainingsvorm gericht op het versterken van de core, verbeteren van houding en vergroten van lichaamsbewustzijn. De oefeningen worden uitgevoerd op de mat, met gebruik van het eigen lichaamsgewicht en soms kleine hulpmiddelen.

In deze les ligt de focus op gecontroleerde, precieze bewegingen in combinatie met een bewuste ademhaling. Mat Pilates helpt bij het opbouwen van kracht, stabiliteit en flexibiliteit, en ondersteunt een gezonde, sterke houding.

De les is geschikt voor alle niveaus en vormt een mooie aanvulling op yoga of andere vormen van beweging.

Bij Ohm-azing staat Mat Pilates voor kracht van binnenuit, controle en een sterk fundament.

Yin Yang yoga is een gebalanceerde yogales waarin twee tegenovergestelde energieën samenkomen: We beginnen de les vaak met actieve, vloeiende houdingen (Yang) om het lichaam op te warmen en energie te laten stromen. Daarna volgt een rustiger gedeelte (Yin) met diepe stretches, waarin je houdingen langer aanhoudt om te ontspannen en het bindweefsel te versoepelen.

Bij Ohm-azing staat Yin Yang yoga voor evenwicht, bewustzijn en thuiskomen in balans.

3 verbonden ademsessies: minder stress, meer veerkracht en verbinding
Waarom een reeks?
We leven in een wereld waarin we snelle oplossingen zoeken. Een workshop, een behandeling of één intense ervaring zou alles moeten veranderen. Hoewel een enkele ademsessie heel waardevol kan zijn, geloof ik dat echte verandering ontstaat wanneer ons zenuwstelsel de tijd krijgt om zich veilig te voelen. Het opent zich wanneer het ervaart dat het veilig genoeg is.
Daarom geloof ik niet in forceren of steeds dieper gaan. Ik geloof net in vertragen. In stap voor stap meer voeling krijgen met je lichaam, je adem en wat er vanbinnen leeft. Pas wanneer er voldoende veiligheid ontstaat, komt er ruimte voor ontspanning, inzicht en verandering.
Vanuit die visie heb ik een nieuwe reeks ontwikkeld: een traject van 3 verbonden ademsessies die rustig op elkaar voortbouwen.
Elke les staat een ander thema centraal, geïnspireerd door de werking van ons zenuwstelsel. We beginnen bij de basis: veiligheid creëren in het lichaam. Van daaruit onderzoeken we onze beschermingspatronen, maken we ruimte voor wat vastzit en bouwen we aan meer veerkracht en verbinding met onszelf.

Sessie 1: Veiligheid, stabiliteit en rust
• Leer herkennen hoe jouw zenuwstelsel veiligheid ervaart.

• Bouw een basis op van vertrouwen en rust in het lichaam

Sessie 2: Bescherming en loslaten van spanning.

• Leer patronen herkennen zonder oordeel

• Leer hoe je lichaam spanning kan opstapelen en hoe je meer ruimte kan maken via de adem.

Sessie 3: Verbinding
• Leer leven vanuit regulatie en verbinding met jezelf
• Integreer de vaardigheden uit de vorige sessies om meer veerkracht en verbinding op te bouwen.