Trainen met TRX, super toffe Total Body Workout met de suspension band, je beste vriend, voor eventjes toch ;-)

Een TBW zoals jullie kennen maar nu in kleinere groep en iets minder luid ;-)
Cardio, kracht, lenigheid, evenwicht maar ook ritme komen aan bod. Elke les is anders.
Ik gebruik eens de steps, de elasto banden, de kleine pilates bal...ideetjes genoeg.
Bij mooi weer gaan we de tuin in, natuurlijk ;-)

Deze les kan je boeken met je (Zomer)sportkaart of een losse sportles.

Voor iedere sport is een krachtige core het best bewaard geheim.
Elke beweging vertrekt namelijk vanuit het centrum.
Aandacht besteden aan de core (buik en rug) is een absolute voorwaarde om beter te kunnen presteren maar ook om beter te functioneren in het dagelijkse leven. Denk maar aan rugpreventie, valpreventie.

In de les core&more ligt de focus op het versterken van de romp (rug en buik) maar natuurlijk wordt ook de rest van het lichaam betrokken.

Het gebruik van TRX banden, pilates bal, elasto banden of puur bodyweight oefeningen zorgen voor de nodige variaties, geen enkele les is dezelfde.

Bij mooi weer gaan we de tuin in, natuurlijk ;-)

Iets voor jou? Schrijf je in!

Pilates: word een fysiek sterkere versie van jezelf.

Pilates is een bewegingsmethode, ontwikkeld door Joseph Pilates (1880-1967), waarbij gecontroleerde bewegingen centraal staan. Bij pilates ligt de focus ligt op fysieke training op de mat: werken aan het ontwikkelen van (core)kracht, evenwicht en flexibiliteit. Regelmatig wordt er gebruik gemaakt van een kleine bal, een yogablok of elasto band. Pilates kan je boeken met je Sportkaart.

Trainen met TRX, super toffe Total Body Workout met de suspension band, je beste vriend, voor eventjes toch ;-)

In een combinatie van Yin Yang, balans tussen bewegen en rust ontdek je de diepere lagen in lichaam en mind.
Elke flow zet energiebanen open en werkt blokkades weg.
Eindigen met een meditatie oefening geeft je een extra mentale boost.