Klass med enkla tekniker från sistema , qigong, andningsövningar, kundaliniyoga, dynamic tension, kampsport m.fl. Målet är en stark, rörlig samt smidig kropp som inte stör oss när vi står/sitter en stund mot meditation. Vi vilar kort mellan övningarna och avslutar klassen med några sittande yinpositioner och liggande vila.

Tobias är utbildad i Hathayoga och Yinyoga och har en bakgrund inom Taekwondo och Qigong. Han har ett stor intresse i hur kroppen fungerar och låter ofta eleverna få ta del av denna kunskap. “Yoga är en förberedelse till meditation, där vi tränar upp vårt fokus och att just denna förmåga att kunna koncentrera oss är en stor hjälp i vårt dagliga liv. ”

En yogaklass med fokus på stillhet och medveten närvaro. Vi håller liggande eller sittande positioner i 3-6 minuter och stöttar upp med bolster, klossar och filtar. Denna klass passar alla.

Ett mjukt belastande av kroppen i supportade ställningar, ger ökad rörlighet och lugnar vårt sinne. Sitta still, andas och slappna av medans hjärnan får vila från bruset. Vår faschia, bindväv består till 10-30% av vatten och hela 30% av våra muskler är just bindväv.

Tobias är utbildad i Hathayoga och Yinyoga och har en bakgrund inom Taekwondo/ kungfu och Qigong. Han har ett stort intresse i hur kroppen fungerar och yoga i allmänhet “Yoga är en förberedelse till meditation, där vi tränar upp vårt fokus och just denna förmåga att kunna koncentrera oss är en stor hjälp i vårt dagliga liv. ”