Na inschrijving kun je tot 3 uur voor de les annuleren met volledige restitutie.
16 Sep - 22 Sep 2019   
Lunes 16 Septiembre
  19:00
PowerMama® Outdoor 5
 Startpunt: Parkeerplaats Betuwesporthal

Hora   19:00 - 20:00
Profesor   Studio
Ubicación   Startpunt: Parkeerplaats Betuwesporthal
 
 
Vind jij het fijn om lekker buiten te trainen? Bij PowerMama® Outdoor kan dit!

Het trainingsprogramma richt zich op het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. We bouwen de training rustig op. PowerMama® Outdoor lijkt op bootcamp, alleen dan helemaal aangepast op deze fase van je leven. Geen zorgen dus over oefeningen die wel of niet mogen. Tijdens de trainingen werken we aan een sterke core, het versterken van grote spiergroepen en het opbouwen van je conditie. We werken met eigen lichaamsgewicht, materiaal en gebruiken wat we tegen komen in de natuur.
Compartir esto


  20:00
Small group - Outdoor training
 start: Betuwe sporthal Wadenoyenl. 399

Hora   20:00 - 21:00
Profesor   Studio
Ubicación   start: Betuwe sporthal Wadenoyenl. 399
 
 
Vind jij het fijn om lekker buiten te trainen? Kom dan naar onze outdoor les
We richten ons op het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. We bouwen de training rustig op. Tijdens de trainingen werken we aan een sterke core, het versterken van grote spiergroepen en het opbouwen van je conditie. We werken met eigen lichaamsgewicht, materiaal en gebruiken wat we tegen komen in de natuur.
Compartir esto


Lunes 16 Septiembre
19:00  
PowerMama® Outdoor 5

Hora   19:00 - 20:00
Profesor Profesor   Studio
Ubicación          Startpunt: Parkeerplaats Betuwesporthal
 
Vind jij het fijn om lekker buiten te trainen? Bij PowerMama® Outdoor kan dit!

Het trainingsprogramma richt zich op het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. We bouwen de training rustig op. PowerMama® Outdoor lijkt op bootcamp, alleen dan helemaal aangepast op deze fase van je leven. Geen zorgen dus over oefeningen die wel of niet mogen. Tijdens de trainingen werken we aan een sterke core, het versterken van grote spiergroepen en het opbouwen van je conditie. We werken met eigen lichaamsgewicht, materiaal en gebruiken wat we tegen komen in de natuur.

20:00  
Small group - Outdoor training

Hora   20:00 - 21:00
Profesor Profesor   Studio
Ubicación          start: Betuwe sporthal Wadenoyenl. 399
 
Vind jij het fijn om lekker buiten te trainen? Kom dan naar onze outdoor les
We richten ons op het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. We bouwen de training rustig op. Tijdens de trainingen werken we aan een sterke core, het versterken van grote spiergroepen en het opbouwen van je conditie. We werken met eigen lichaamsgewicht, materiaal en gebruiken wat we tegen komen in de natuur.

Martes 17 Septiembre  
Martes 17 Septiembre
Sin clases
Miércoles 18 Septiembre
  19:00
Easy Flow Yoga
 Ambtmanstraat 10 - Tiel

Hora   19:00 - 20:00
Profesor   Studio
Ubicación   Ambtmanstraat 10 - Tiel
Lugares   Todavía 8 disponible
 
 
Deze les is geschikt voor iedereen, ook als je nog geen ervaring hebt met yoga. Net als bij de Flow Yoga worden de houdingen in flow met elkaar verbonden, waarbij elke beweging wordt begeleid door een in- of een uitademing.

Tijdens deze les wordt meer uitleg gegeven over de houdingen. Hierdoor is het tempo rustiger dan bij de Flow Yoga. Je zult merken dat je lichaam soepeler gaat aanvoelen. Je spieren versterken waar dat nodig is en ontspannen waar te veel spanning wordt vastgehouden.De stijfheid vermindert en de flexibiliteit verbetert. Dit geeft een energiek gevoel en ontstresst. Iedere les wordt afgesloten met een heerlijke ontspanning.

Door het soort oefeningen is deze les heel erg geschikt voor zwangeren.
Zwangerschapsyoga helpt je sterk en fit te blijven of te worden tijdens je zwangerschap en bevalling.
Bovendien maakt yoga je mentaal sterker. Je leert meer te vertrouwen op je lichaam, waardoor je de zwangerschap en bevalling met (meer) zelfvertrouwen doorloopt.

*Graag je eigen matje meenemen*
Natuurlijk zijn er wel een paar matten beschikbaar voor nieuwe of vergeetachtige yogi's.
Voor de laatste groep geldt er een toeslag van €1,50 op studio matgebruik, om je aan te moedigen met je eigen mat te komen.
Compartir esto


  20:05
Flow yoga
 Ambtmanstraat 10 - Tiel

Hora   20:05 - 21:05
Profesor   Studio
Ubicación   Ambtmanstraat 10 - Tiel
Lugares   Todavía 8 disponible
 
 
Deze les is geschikt voor diegenen die al wat ervaring hebben opgedaan met yoga. Je hoeft niet heel lenig te zijn, maar de zonnegroeten en houdingen (asana’s) zijn je bekend. In deze les kan het tempo wat hoger liggen. Dit is ook afhankelijk van het thema van de les.

Ontspanning door inspanning.

Deze lessen bieden je even tijd voor jezelf. Je blijft soepel door de (vinyasa) yogaoefeningen,maar we pikken ook wat mee uit de mindfulness. Een sportief moment om even uit je hoofd te komen en je batterij weer op te laden.

*Graag je eigen matje meenemen*
Natuurlijk zijn er wel een paar matten beschikbaar voor nieuwe of vergeetachtige yogi's.
Voor de laatste groep geldt er een toeslag van €1,50 op studio matgebruik, om je aan te moedigen met je eigen mat te komen.
Compartir esto


Miércoles 18 Septiembre
19:00  
Easy Flow Yoga

Hora   19:00 - 20:00
Profesor Profesor   Studio
Ubicación          Ambtmanstraat 10 - Tiel
Lugares   Todavía 8 disponible
 
Deze les is geschikt voor iedereen, ook als je nog geen ervaring hebt met yoga. Net als bij de Flow Yoga worden de houdingen in flow met elkaar verbonden, waarbij elke beweging wordt begeleid door een in- of een uitademing.

Tijdens deze les wordt meer uitleg gegeven over de houdingen. Hierdoor is het tempo rustiger dan bij de Flow Yoga. Je zult merken dat je lichaam soepeler gaat aanvoelen. Je spieren versterken waar dat nodig is en ontspannen waar te veel spanning wordt vastgehouden.De stijfheid vermindert en de flexibiliteit verbetert. Dit geeft een energiek gevoel en ontstresst. Iedere les wordt afgesloten met een heerlijke ontspanning.

Door het soort oefeningen is deze les heel erg geschikt voor zwangeren.
Zwangerschapsyoga helpt je sterk en fit te blijven of te worden tijdens je zwangerschap en bevalling.
Bovendien maakt yoga je mentaal sterker. Je leert meer te vertrouwen op je lichaam, waardoor je de zwangerschap en bevalling met (meer) zelfvertrouwen doorloopt.

*Graag je eigen matje meenemen*
Natuurlijk zijn er wel een paar matten beschikbaar voor nieuwe of vergeetachtige yogi's.
Voor de laatste groep geldt er een toeslag van €1,50 op studio matgebruik, om je aan te moedigen met je eigen mat te komen.

20:05  
Flow yoga

Hora   20:05 - 21:05
Profesor Profesor   Studio
Ubicación          Ambtmanstraat 10 - Tiel
Lugares   Todavía 8 disponible
 
Deze les is geschikt voor diegenen die al wat ervaring hebben opgedaan met yoga. Je hoeft niet heel lenig te zijn, maar de zonnegroeten en houdingen (asana’s) zijn je bekend. In deze les kan het tempo wat hoger liggen. Dit is ook afhankelijk van het thema van de les.

Ontspanning door inspanning.

Deze lessen bieden je even tijd voor jezelf. Je blijft soepel door de (vinyasa) yogaoefeningen,maar we pikken ook wat mee uit de mindfulness. Een sportief moment om even uit je hoofd te komen en je batterij weer op te laden.

*Graag je eigen matje meenemen*
Natuurlijk zijn er wel een paar matten beschikbaar voor nieuwe of vergeetachtige yogi's.
Voor de laatste groep geldt er een toeslag van €1,50 op studio matgebruik, om je aan te moedigen met je eigen mat te komen.

Jueves 19 Septiembre  
Jueves 19 Septiembre
Sin clases
Viernes 20 Septiembre
  20:00
Yoga Nidra
 Ambtmanstraat 10 - Tiel

Hora   20:00 - 21:30
Profesor   Studio
Ubicación   Ambtmanstraat 10 - Tiel
Lugares   Todavía 10 disponible
 
 
Tijd van bezinnen en loslaten…

Buiten verkleuren de bladeren en tegelijk kunnen we onze eigen kleurrijkheid hierin weerspiegelt zien, een bron van dankbaarheid waar je op terug kunt blikken.

Yoga Nidra meditatie is een mooie manier om naar binnen te kijken. Stil zijn met jezelf en onderzoeken wat er van binnen allemaal gaande is.

Waar sta ik nu, wat heb ik bereikt de afgelopen periode?

Yoga Nidra helpt je om:
– te leren ontspannen en loslaten
– beter te slapen
– van de ‘doe’-modus naar de ‘zijn’-modus te schakelen
– meer in contact te komen met je lichaam


*Zelf je matje, dekentje en eventueel warme sokken en vest meenemen*
Compartir esto


Viernes 20 Septiembre
20:00  
Yoga Nidra

Hora   20:00 - 21:30
Profesor Profesor   Studio
Ubicación          Ambtmanstraat 10 - Tiel
Lugares   Todavía 10 disponible
 
Tijd van bezinnen en loslaten…

Buiten verkleuren de bladeren en tegelijk kunnen we onze eigen kleurrijkheid hierin weerspiegelt zien, een bron van dankbaarheid waar je op terug kunt blikken.

Yoga Nidra meditatie is een mooie manier om naar binnen te kijken. Stil zijn met jezelf en onderzoeken wat er van binnen allemaal gaande is.

Waar sta ik nu, wat heb ik bereikt de afgelopen periode?

Yoga Nidra helpt je om:
– te leren ontspannen en loslaten
– beter te slapen
– van de ‘doe’-modus naar de ‘zijn’-modus te schakelen
– meer in contact te komen met je lichaam


*Zelf je matje, dekentje en eventueel warme sokken en vest meenemen*

Sábado 21 Septiembre  
Sábado 21 Septiembre
Sin clases
Domingo 22 Septiembre
  09:00
Family Bootcamp
 speeltuin op de Wadi, 4007 Tiel, Nederland

Hora   09:00 - 10:00
Profesor   Studio
Ubicación   speeltuin op de Wadi, 4007 Tiel, Nederland
Lugares   Todavía 8 disponible
 
 
Een sportieve les met het hele gezin! Sporten met je kind, er is niets leukers.
We gaan samen buiten bikkelen op een speelse en uitdagende manier.

Goed voor jouw conditie, goed voor de motorische ontwikkeling van je kind.
Bedoeld voor volwassene met kinderen vanaf dat ze zelf kunnen lopen. Maar je baby meenemen in de wagen kan ook. (Dit is geen les voor draagdoeken)

In koppels werkt het makkelijkste maar 1 ouder met 2 kinderen kan ook.

Sporten is niet alleen gezond en goed voor volwassenen, ook voor je kinderen is het heel belangrijk. Het verbetert schoolprestaties, krikt het zelfvertrouwen omhoog én het is goed voor de ontwikkeling.

Zeer zeker ook geschikt voor de (oud) PowerMama deelnemers .

Deze Ouder-en-kind bootcamp is op zondag 22 september.
De bootcamp start om 9:00 bij de speeltuin op de Wadi 35-1, 4007 RR Tiel.
Rond 10:00 zijn we klaar.
Kosten €8,50 of 1 rit van de rittenkaart per ouder-kind koppel.
Compartir esto


Domingo 22 Septiembre
09:00  
Family Bootcamp

Hora   09:00 - 10:00
Profesor Profesor   Studio
Ubicación          speeltuin op de Wadi, 4007 Tiel, Nederland
Lugares   Todavía 8 disponible
 
Een sportieve les met het hele gezin! Sporten met je kind, er is niets leukers.
We gaan samen buiten bikkelen op een speelse en uitdagende manier.

Goed voor jouw conditie, goed voor de motorische ontwikkeling van je kind.
Bedoeld voor volwassene met kinderen vanaf dat ze zelf kunnen lopen. Maar je baby meenemen in de wagen kan ook. (Dit is geen les voor draagdoeken)

In koppels werkt het makkelijkste maar 1 ouder met 2 kinderen kan ook.

Sporten is niet alleen gezond en goed voor volwassenen, ook voor je kinderen is het heel belangrijk. Het verbetert schoolprestaties, krikt het zelfvertrouwen omhoog én het is goed voor de ontwikkeling.

Zeer zeker ook geschikt voor de (oud) PowerMama deelnemers .

Deze Ouder-en-kind bootcamp is op zondag 22 september.
De bootcamp start om 9:00 bij de speeltuin op de Wadi 35-1, 4007 RR Tiel.
Rond 10:00 zijn we klaar.
Kosten €8,50 of 1 rit van de rittenkaart per ouder-kind koppel.

16 Sep - 22 Sep 2019   
16 Sep - 22 Sep 2019