Maandag, 16 november
09:30
Inge
Spierkracht +55 - STUDIO 3
Studio 3
Spierkracht +55 - STUDIO 3
16 november 2026 •
09:30 - 10:30
Studio 3
Inge Wauters
4 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Naarmate we ouder worden, verliezen we geleidelijk spierkracht en evenwicht — en daar kun je iets aan doen. Deze lessen bieden een gevarieerde mix van fitness, pilates en yoga, met aandacht voor kracht, stabiliteit en balans. Er is altijd ruimte voor ieders eigen tempo: elke oefening heeft meerdere variaties, zodat je op jouw niveau kan meedoen.
Voor mensen van 55+ of voor wie op een veilige en zachte manier wil bewegen.
Voor mensen van 55+ of voor wie op een veilige en zachte manier wil bewegen.
Deel deze les
E-mail
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp
Deel link
Voeg toe aan kalender
11:00
Pascale
Zachte Yoga - STUDIO 2
Studio 2
Zachte Yoga - STUDIO 2
16 november 2026 •
11:00 - 12:00
Studio 2
Pascale Matthys
Pascale studeerde aan de VUB en begon haar carrière in het bedrijfsleven. In 2005 kwam yoga op haar pad als oplossing voor rugklachten — en dat bleek een schot in de roos. Niet alleen verdwenen de fysieke klachten, yoga bracht haar ook rust, lichtheid en levensvreugde. Ze werd verliefd op yoga én op de yogafilosofie. Sindsdien volgde Pascale wereldwijd workshops en retreats in verschillende yogastijlen. Ze voltooide opleidingen in Yin Yoga, Yoga Nidra en Hatha Yoga, en is gecertificeerd BackMitra Trainer. Ze specialiseerde zich in business yoga, stoelyoga, yoga voor senioren en andersvaliden, voor mensen met kanker, en voor rug-, nek- en schouderklachten. Vandaag is Pascale, samen met Elisabeth, mede-eigenaar van Studio Zuid, waar ze haar kennis en passie met veel toewijding deelt.
21 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Deze lessen Zachte Yoga bestaan uit staande, zittende en liggende bewegingen en zijn een mix van balans, kracht en stretch, uitgevoerd op een traag tempo. De houdingen kunnen aangevuld worden met ademhalingsoefeningen, korte meditaties restoratieve houdingen of langere relaxatie. De lessen hebben een weldadig effect op de gewrichten, bevorderen een goede lichaamshouding, maken het lichaam leniger en sterker en brengen een ontspannen gevoel. Alle oefeningen worden gedaan met respect voor de grenzen van je lichaam. Iedereen kan op eigen tempo meedoen en er worden aanpassingen aangeboden indien nodig. Deze lessen zijn aangewezen voor beginners en voor iedereen die op een rustige manier wil bewegen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:00
Pascale
Zachte Yoga - ZOOM 2
Zoom 2
Zachte Yoga - ZOOM 2 Online
16 november 2026 •
11:00 - 12:00
Zoom 2
Pascale Matthys
Pascale studeerde aan de VUB en begon haar carrière in het bedrijfsleven. In 2005 kwam yoga op haar pad als oplossing voor rugklachten — en dat bleek een schot in de roos. Niet alleen verdwenen de fysieke klachten, yoga bracht haar ook rust, lichtheid en levensvreugde. Ze werd verliefd op yoga én op de yogafilosofie. Sindsdien volgde Pascale wereldwijd workshops en retreats in verschillende yogastijlen. Ze voltooide opleidingen in Yin Yoga, Yoga Nidra en Hatha Yoga, en is gecertificeerd BackMitra Trainer. Ze specialiseerde zich in business yoga, stoelyoga, yoga voor senioren en andersvaliden, voor mensen met kanker, en voor rug-, nek- en schouderklachten. Vandaag is Pascale, samen met Elisabeth, mede-eigenaar van Studio Zuid, waar ze haar kennis en passie met veel toewijding deelt.
30 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Deze lessen Zachte Yoga bestaan uit staande, zittende en liggende bewegingen en zijn een mix van balans, kracht en stretch, uitgevoerd op een traag tempo. De houdingen kunnen aangevuld worden met ademhalingsoefeningen, korte meditaties restoratieve houdingen of langere relaxatie. De lessen hebben een weldadig effect op de gewrichten, bevorderen een goede lichaamshouding, maken het lichaam leniger en sterker en brengen een ontspannen gevoel. Alle oefeningen worden gedaan met respect voor de grenzen van je lichaam. Iedereen kan op eigen tempo meedoen en er worden aanpassingen aangeboden indien nodig. Deze lessen zijn aangewezen voor beginners en voor iedereen die op een rustige manier wil bewegen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
14:00
Ingrid
Nia Dans - STUDIO 3
Studio 3
Nia Dans - STUDIO 3
16 november 2026 •
14:00 - 15:15
Studio 3
Ingrid Dekeyser
18 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
NIA is een speelse yoga-dans workout voor iedereen, ongeacht leeftijd, fitheid of danservaring. Je danst eenvoudige, leuke choreografieën en geeft je volledig over aan free dance. Jij bepaalt zelf de intensiteit, de bewegingen worden op verschillende niveaus aangeboden.
*
Bij mooi weer gaat de les door in de tuin van Woonzorgcentrum St. Vincentius (Brabançonnestraat 97).
* De tuin ligt op 4 min. wandelen van Studio Zuid. Stap of fiets vanuit Studio Zuid naar links tot aan het Flint pleintje, waar je opnieuw links afslaat. Na enkele meters zie je het woonzorgcentrum aan je rechterkant. Ga de grote ijzeren poort binnen, rechts van het gebouw. Neem geen fiets mee naar binnen maar parkeer hem voor de poort. In de tuin vind je ons onder de grote boom.
* Heb je een matje nodig, dan kan je dat oppikken in de Studio. Leg dit nadien graag schoongemaakt terug.
*
Bij mooi weer gaat de les door in de tuin van Woonzorgcentrum St. Vincentius (Brabançonnestraat 97).
* De tuin ligt op 4 min. wandelen van Studio Zuid. Stap of fiets vanuit Studio Zuid naar links tot aan het Flint pleintje, waar je opnieuw links afslaat. Na enkele meters zie je het woonzorgcentrum aan je rechterkant. Ga de grote ijzeren poort binnen, rechts van het gebouw. Neem geen fiets mee naar binnen maar parkeer hem voor de poort. In de tuin vind je ons onder de grote boom.
* Heb je een matje nodig, dan kan je dat oppikken in de Studio. Leg dit nadien graag schoongemaakt terug.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
17:45
Jera
Pilates - STUDIO 2
Studio 2
Pilates - STUDIO 2
16 november 2026 •
17:45 - 18:45
Studio 2
Jera Magnus
22 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Pilates is een combinatie van spiercontrole, stretch en kracht. Een pilatesles is een workout die al je spiergroepen aanspreekt en je fitter, sterker en soepeler maakt. Daarnaast leer je hoe je je spieren op een goede manier activeert, welke bewegingen je maakt met welke spieren en waar jouw lichaam stress opslaat. Pilates kent zes principes die terugkeren in alle oefeningen: concentratie, controle, centreren, ademhaling, precisie en flow.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
17:45
Jera
Pilates - ZOOM 2
Zoom 2
Pilates - ZOOM 2 Online
16 november 2026 •
17:45 - 18:45
Zoom 2
Jera Magnus
30 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Pilates is een combinatie van spiercontrole, stretch en kracht. Een pilatesles is een workout die al je spiergroepen aanspreekt en je fitter, sterker en soepeler maakt. Daarnaast leer je hoe je je spieren op een goede manier activeert, welke bewegingen je maakt met welke spieren en waar jouw lichaam stress opslaat. Pilates kent zes principes die terugkeren in alle oefeningen: concentratie, controle, centreren, ademhaling, precisie en flow.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Francesca
Iyengar Yoga (Level 1 - English) - STUDIO 2
Studio 2
Iyengar Yoga (Level 1 - English) - STUDIO 2 Geannuleerd
16 november 2026 •
19:00 - 20:00
Studio 2
Francesca Chiodi Latini
Beschrijving
This class is for those with a solid foundation in (Iyengar) yoga. The asanas are explored in greater depth and refined in the traditional Iyengar Yoga style. Inverted poses, such as headstands and shoulder stands, are taught systematically.
**
Deze les is voor wie goede basiskennis heeft van (Iyengar) yoga. De asanas worden in de traditionele Iyengar Yoga stijl verdiept en verfijnd. Omgekeerde houdingen zoals kop- en schouderstand worden systematisch aangeleerd.
**
Deze les is voor wie goede basiskennis heeft van (Iyengar) yoga. De asanas worden in de traditionele Iyengar Yoga stijl verdiept en verfijnd. Omgekeerde houdingen zoals kop- en schouderstand worden systematisch aangeleerd.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:30
Valerie
Aerial Yoga (English) - STUDIO 3
Studio 3
Aerial Yoga (English) - STUDIO 3
16 november 2026 •
19:30 - 20:30
Studio 3
Valerie Nkale
12 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
During aerial yoga, the body is supported and carried by the hammock. The hammock allows you to challenge your body in different ways and to improve your body tone allowing you to slump more in the asanas. You will experience how to play differently with gravity, allowing you to experience a better
and deeper effect of the yoga postures.
and deeper effect of the yoga postures.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Melanie
Core Strength (English) - STUDIO 2
Studio 2
Core Strength (English) - STUDIO 2
16 november 2026 •
20:15 - 21:15
Studio 2
Melanie Vandevenne
22 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Core Strenght is een dynamische yogalales gericht op het versterken van buikspieren, rug, bekkenbodem en dieper liggende stabiliserende spieren. Door een combinatie van ademhaling, gecontroleerde bewegingen en houdingen zoals plankvariaties, boothouding en balansposes, verbeter je niet alleen je corekracht, maar ook je houding, stabiliteit en lichaamsbewustzijn. De houdingen helpen om rugpijn te verminderen door extra steun vanuit de core, verhogen het lichaamsbewustzijn en controle over bewegingen, stimuleren een betere ademhaling en energieflow, en dragen bij aan je zelfvertrouwen en fysieke veerkracht. Deze les is geschikt voor alle niveaus, met opties om houdingen te verdiepen of te vereenvoudigen
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Melanie
Core Strength (English) - ZOOM 2
Zoom 2
Core Strength (English) - ZOOM 2 Online
16 november 2026 •
20:15 - 21:15
Zoom 2
Melanie Vandevenne
30 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Core Strenght is een dynamische yogalales gericht op het versterken van buikspieren, rug, bekkenbodem en dieper liggende stabiliserende spieren. Door een combinatie van ademhaling, gecontroleerde bewegingen en houdingen zoals plankvariaties, boothouding en balansposes, verbeter je niet alleen je corekracht, maar ook je houding, stabiliteit en lichaamsbewustzijn. De houdingen helpen om rugpijn te verminderen door extra steun vanuit de core, verhogen het lichaamsbewustzijn en controle over bewegingen, stimuleren een betere ademhaling en energieflow, en dragen bij aan je zelfvertrouwen en fysieke veerkracht. Deze les is geschikt voor alle niveaus, met opties om houdingen te verdiepen of te vereenvoudigen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Elisabeth
Yin Yoga - STUDIO 1
Studio 1
Yin Yoga - STUDIO 1
16 november 2026 •
20:15 - 21:30
Studio 1
Elisabeth Claes
17 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Yin Yoga is een vorm van yoga die voornamelijk bestaat uit zittende en liggende houdingen en hele trage bewegingen. Er worden passieve stretchen gedaan die werken op de dieper liggende bindweefsels van het lichaam (fascia). De houdingen worden langere tijd aangehouden. Op die manier wordt het bindweefsel langzaam gemanipuleerd en gehydrateerd, blijven de gewrichten soepel en wordt de energiestroom in het lichaam geactiveerd. De houdingen zijn meditatief en vertragend voor lichaam en geest en brengen meer rust en balans. Er wordt gebruik gemaakt van diverse props zoals blokken, kussens en bolsters om het lichaam te ondersteunen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Elisabeth
Yin Yoga - ZOOM 1
Zoom 1
Yin Yoga - ZOOM 1 Online
16 november 2026 •
20:15 - 21:30
Zoom 1
Elisabeth Claes
30 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Yin Yoga is een vorm van yoga die voornamelijk bestaat uit zittende en liggende houdingen en hele trage bewegingen. Er worden passieve stretchen gedaan die werken op de dieper liggende bindweefsels van het lichaam (fascia). De houdingen worden langere tijd aangehouden. Op die manier wordt het bindweefsel langzaam gemanipuleerd en gehydrateerd, blijven de gewrichten soepel en wordt de energiestroom in het lichaam geactiveerd. De houdingen zijn meditatief en vertragend voor lichaam en geest en brengen meer rust en balans. Er wordt gebruik gemaakt van diverse props zoals blokken, kussens en bolsters om het lichaam te ondersteunen.
Doe je online mee kijk dan dat je een bolster (of groot dik kussen) en 2 blokken (of 2 dikke boeken) hebt.
Doe je online mee kijk dan dat je een bolster (of groot dik kussen) en 2 blokken (of 2 dikke boeken) hebt.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Dinsdag, 17 november
10:00
Greet
Yoga For Healthy Aging - STUDIO 2
Studio 2
Yoga For Healthy Aging - STUDIO 2
17 november 2026 •
10:00 - 11:00
Studio 2
Greet De Neef
10 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Deze les is voor iedereen die extra zorg zoekt en op een veilige manier wil werken aan flexibiliteit, kracht, balans en ontspanning. Of je nu jonger of ouder bent, fysieke beperkingen hebt of gewoon rustig wilt beginnen: hier krijg je begeleiding op maat. De oefeningen zijn zacht en aanpasbaar, zodat je op je eigen tempo kunt deelnemen en toch alle voordelen van yoga ervaart. Het doel is om je lichaam en geest sterker en veerkrachtiger te maken en bij te dragen aan gezond ouder worden, zonder druk of prestatiedrang. De les verloopt volgens de Iyengar-methode, die gebruik maakt van hulpmiddelen zoals blokken, riemen en stoelen, waardoor elke houding haalbaar en ondersteunend is – ongeacht je ervaring, flexibiliteit of conditie. In kleine groepjes is er extra aandacht voor elke deelnemer, met een individuele aanpak waar nodig.
Deze les staat open voor iedereen die baat heeft bij een ondersteunende, zorgzame aanpak van yoga, ongeacht leeftijd of fysieke conditie.
Deze les staat open voor iedereen die baat heeft bij een ondersteunende, zorgzame aanpak van yoga, ongeacht leeftijd of fysieke conditie.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:00
Studio Zuid
Gentle Pilates (Sub) - Studio 1
Studio Zuid, Studio 2
Gentle Pilates (Sub) - Studio 1
17 november 2026 •
11:00 - 12:00
Studio Zuid, Studio 2
Studio Zuid Leuven
18 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Pilates is een combinatie van spiercontrole, stretch en kracht. Een pilatesles is een workout die al je spiergroepen aanspreekt en je fitter, sterker en soepeler maakt. Daarnaast leer je hoe je je spieren op een goede manier activeert, welke bewegingen je maakt met welke spieren en waar jouw lichaam stress opslaat. Pilates kent zes principes die terugkeren in alle oefeningen: concentratie, controle, centreren, ademhaling, precisie en flow. In de lessen GENTLE PILATES ligt het tempo lager waardoor deze les heel toegankelijk is voor beginners.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:00
Greet
Iyengar (Level 1) - STUDIO 2
Studio 2
Iyengar (Level 1) - STUDIO 2
17 november 2026 •
18:00 - 19:15
Studio 2
Greet De Neef
18 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Deze les is voor wie goede basiskennis heeft van (Iyengar) yoga. De asanas worden in de traditionele Iyengar Yoga stijl verdiept en verfijnd. Omgekeerde houdingen zoals kop- en schouderstand worden systematisch aangeleerd.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:30
Jay
Vinyasa (English) - STUDIO 2
Studio 2
Vinyasa (English) - STUDIO 2
17 november 2026 •
19:30 - 20:30
Studio 2
Jay Mulmi
22 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
In deze creatieve, dynamische yogavorm wordt een flow van asana’s (yogahoudingen) gecreëerd op het ritme van de ademhaling. Deze vloeiende bewegingen op een ritmisch tempo werken op flexibiliteit, uithouding en kracht. Binnen elke les is er ruimte om jezelf uit te dagen, maar de eigen grenzen kunnen altijd gerespecteerd worden doordat er verschillende opties worden aangeboden. Deze lessen zijn ideaal voor gevorderde yogi’s, maar ook beginners kunnen rustig opbouwen en meedoen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:30
Jay
Vinyasa (English) - ZOOM 2
Zoom 2
Vinyasa (English) - ZOOM 2 Online
17 november 2026 •
19:30 - 20:30
Zoom 2
Jay Mulmi
30 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
In deze creatieve, dynamische yogavorm wordt een flow van asana’s (yogahoudingen) gecreëerd op het ritme van de ademhaling. Deze vloeiende bewegingen op een ritmisch tempo werken op flexibiliteit, uithouding en kracht. Binnen elke les is er ruimte om jezelf uit te dagen, maar de eigen grenzen kunnen altijd gerespecteerd worden doordat er verschillende opties worden aangeboden. Deze lessen zijn ideaal voor gevorderde yogi’s, maar ook beginners kunnen rustig opbouwen en meedoen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Evelyne
Pilates - STUDIO 3
Studio 3
Pilates - STUDIO 3
17 november 2026 •
20:15 - 21:15
Studio 3
Evelyne Creemers
21 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Pilates is een combinatie van spiercontrole, stretch en kracht. Een pilatesles is een workout die al je spiergroepen aanspreekt en je fitter, sterker en soepeler maakt. Daarnaast leer je hoe je je spieren op een goede manier activeert, welke bewegingen je maakt met welke spieren en waar jouw lichaam stress opslaat. Pilates kent zes principes die terugkeren in alle oefeningen: concentratie, controle, centreren, ademhaling, precisie en flow.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Sofie
Yin Yoga - STUDIO 1
Studio 1
Yin Yoga - STUDIO 1
17 november 2026 •
20:15 - 21:30
Studio 1
Sofie Brulmans
17 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Yin Yoga is een vorm van yoga die voornamelijk bestaat uit zittende en liggende houdingen en hele trage bewegingen. Er worden passieve stretchen gedaan die werken op de dieper liggende bindweefsels van het lichaam (fascia). De houdingen worden langere tijd aangehouden. Op die manier wordt het bindweefsel langzaam gemanipuleerd en gehydrateerd, blijven de gewrichten soepel en wordt de energiestroom in het lichaam geactiveerd. De houdingen zijn meditatief en vertragend voor lichaam en geest en brengen meer rust en balans. Er wordt gebruik gemaakt van diverse props zoals blokken, kussens en bolsters om het lichaam te ondersteunen.
Doe je online mee kijk dan dat je een bolster (of groot dik kussen) en 2 blokken (of 2 dikke boeken) hebt.
Doe je online mee kijk dan dat je een bolster (of groot dik kussen) en 2 blokken (of 2 dikke boeken) hebt.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Sofie
Yin Yoga - ZOOM 1
Zoom 1
Yin Yoga - ZOOM 1 Online
17 november 2026 •
20:15 - 21:30
Zoom 1
Sofie Brulmans
30 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Yin Yoga is een vorm van yoga die voornamelijk bestaat uit zittende en liggende houdingen en hele trage bewegingen. Er worden passieve stretchen gedaan die werken op de dieper liggende bindweefsels van het lichaam (fascia). De houdingen worden langere tijd aangehouden. Op die manier wordt het bindweefsel langzaam gemanipuleerd en gehydrateerd, blijven de gewrichten soepel en wordt de energiestroom in het lichaam geactiveerd. De houdingen zijn meditatief en vertragend voor lichaam en geest en brengen meer rust en balans. Er wordt gebruik gemaakt van diverse props zoals blokken, kussens en bolsters om het lichaam te ondersteunen.
Doe je online mee kijk dan dat je een bolster (of groot dik kussen) en 2 blokken (of 2 dikke boeken) hebt.
Doe je online mee kijk dan dat je een bolster (of groot dik kussen) en 2 blokken (of 2 dikke boeken) hebt.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Woensdag, 18 november
08:00
Niccolo
Taiji - all levels (English) - STUDIO 3
Studio 3
Taiji - all levels (English) - STUDIO 3
18 november 2026 •
08:00 - 09:00
Studio 3
Niccolo Cividini
18 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
In this drop-in classes both beginners and advanced Taiji practitioners are welcome.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:30
Belinda
Kundalini Global Yoga - STUDIO 2
Studio 2
Kundalini Global Yoga - STUDIO 2
18 november 2026 •
09:30 - 10:45
Studio 2
Belinda Wijckmans
22 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Kundalini Global is een vernieuwende vorm van Kundalini yoga die werkt met het stresssysteem en je helpt om werkelijk te landen in het hier en nu. Het is een spirituele praktijk, stevig geworteld in actuele inzichten uit onder andere de neurobiologie, psychologie, lichaamsgerichte methoden en neurowetenschap.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:30
Belinda
Kundalini Global Yoga - ZOOM 2
Zoom 2
Kundalini Global Yoga - ZOOM 2 Online
18 november 2026 •
09:30 - 10:45
Zoom 2
Belinda Wijckmans
30 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Kundalini Global is een vernieuwende vorm van Kundalini yoga die werkt met het stresssysteem en je helpt om werkelijk te landen in het hier en nu. Het is een spirituele praktijk, stevig geworteld in actuele inzichten uit onder andere de neurobiologie, psychologie, lichaamsgerichte methoden en neurowetenschap.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
Elisabeth
Yin Yoga - STUDIO 1
Studio 1
Yin Yoga - STUDIO 1
18 november 2026 •
10:30 - 11:45
Studio 1
Elisabeth Claes
17 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Yin Yoga is een vorm van yoga die voornamelijk bestaat uit zittende en liggende houdingen en hele trage bewegingen. Er worden passieve stretchen gedaan die werken op de dieper liggende bindweefsels van het lichaam (fascia). De houdingen worden langere tijd aangehouden. Op die manier wordt het bindweefsel langzaam gemanipuleerd en gehydrateerd, blijven de gewrichten soepel en wordt de energiestroom in het lichaam geactiveerd. De houdingen zijn meditatief en vertragend voor lichaam en geest en brengen meer rust en balans. Er wordt gebruik gemaakt van diverse props zoals blokken, kussens en bolsters om het lichaam te ondersteunen.
Doe je online mee kijk dan dat je een bolster (of groot dik kussen) en 2 blokken (of 2 dikke boeken) hebt.
Doe je online mee kijk dan dat je een bolster (of groot dik kussen) en 2 blokken (of 2 dikke boeken) hebt.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
Elisabeth
Yin Yoga - ZOOM 1
Zoom 1
Yin Yoga - ZOOM 1 Online
18 november 2026 •
10:30 - 11:45
Zoom 1
Elisabeth Claes
30 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Yin Yoga is een vorm van yoga die voornamelijk bestaat uit zittende en liggende houdingen en hele trage bewegingen. Er worden passieve stretchen gedaan die werken op de dieper liggende bindweefsels van het lichaam (fascia). De houdingen worden langere tijd aangehouden. Op die manier wordt het bindweefsel langzaam gemanipuleerd en gehydrateerd, blijven de gewrichten soepel en wordt de energiestroom in het lichaam geactiveerd. De houdingen zijn meditatief en vertragend voor lichaam en geest en brengen meer rust en balans. Er wordt gebruik gemaakt van diverse props zoals blokken, kussens en bolsters om het lichaam te ondersteunen.
Doe je online mee kijk dan dat je een bolster (of groot dik kussen) en 2 blokken (of 2 dikke boeken) hebt.
Doe je online mee kijk dan dat je een bolster (of groot dik kussen) en 2 blokken (of 2 dikke boeken) hebt.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:15
Foteini
Pilates - STUDIO 2
Studio 2
Pilates - STUDIO 2
18 november 2026 •
11:15 - 12:15
Studio 2
Foteini Lagara
19 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Pilates is een combinatie van spiercontrole, stretch en kracht. Een pilatesles is een workout die al je spiergroepen aanspreekt en je fitter, sterker en soepeler maakt. Daarnaast leer je hoe je je spieren op een goede manier activeert, welke bewegingen je maakt met welke spieren en waar jouw lichaam stress opslaat. Pilates kent zes principes die terugkeren in alle oefeningen: concentratie, controle, centreren, ademhaling, precisie en flow.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
17:45
Greet
Iyengar Basics - STUDIO 2
Studio 2
Iyengar Basics - STUDIO 2
18 november 2026 •
17:45 - 18:45
Studio 2
Greet De Neef
16 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Open voor iedereen: beginners leren er een systematische opbouw van de Iyengar Yoga stijl. Heb je al wat ervaring, dan zal je met meer inzicht kunnen genieten van deze basislessen. Deze lessen worden op een dynamische maar veilige manier gegeven.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Deniz
Yin Yoga (English) - STUDIO 1
Studio 1
Yin Yoga (English) - STUDIO 1
18 november 2026 •
19:00 - 20:00
Studio 1
Deniz Tosun
17 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Yin Yoga is a form of yoga that consists primarily of seated and lying-down poses and very slow movements. It involves passive stretches that target the body’s deeper connective tissues (fascia). The poses are held for extended periods. This allows the connective tissue to be gently manipulated and hydrated, keeps the joints supple, and activates the body’s energy flow. The poses are meditative and have a calming effect on both body and mind, bringing greater peace and balance. Various props, such as blocks, cushions, and bolsters, are used to support the body.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Deniz
Yin Yoga (English) - ZOOM 1
Zoom 1
Yin Yoga (English) - ZOOM 1 Online
18 november 2026 •
19:00 - 20:00
Zoom 1
Deniz Tosun
30 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Yin Yoga is a form of yoga that consists primarily of seated and lying-down poses and very slow movements. It involves passive stretches that target the body’s deeper connective tissues (fascia). The poses are held for extended periods. This allows the connective tissue to be gently manipulated and hydrated, keeps the joints supple, and activates the body’s energy flow. The poses are meditative and have a calming effect on both body and mind, bringing greater peace and balance. Various props, such as blocks, cushions, and bolsters, are used to support the body.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Pascale
Yoga voor Rug, Nek & Schouders - STUDIO 2
Studio 2
Yoga voor Rug, Nek & Schouders - STUDIO 2
18 november 2026 •
19:00 - 20:00
Studio 2
Pascale Matthys
Pascale studeerde aan de VUB en begon haar carrière in het bedrijfsleven. In 2005 kwam yoga op haar pad als oplossing voor rugklachten — en dat bleek een schot in de roos. Niet alleen verdwenen de fysieke klachten, yoga bracht haar ook rust, lichtheid en levensvreugde. Ze werd verliefd op yoga én op de yogafilosofie. Sindsdien volgde Pascale wereldwijd workshops en retreats in verschillende yogastijlen. Ze voltooide opleidingen in Yin Yoga, Yoga Nidra en Hatha Yoga, en is gecertificeerd BackMitra Trainer. Ze specialiseerde zich in business yoga, stoelyoga, yoga voor senioren en andersvaliden, voor mensen met kanker, en voor rug-, nek- en schouderklachten. Vandaag is Pascale, samen met Elisabeth, mede-eigenaar van Studio Zuid, waar ze haar kennis en passie met veel toewijding deelt.
22 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Deze lessen zijn voor iedereen die last heeft van een vermoeide rug, nek en schouders, nek- en rugpijn, stress of voor wie zijn/haar lichaamshouding wil verbeteren. Er wordt gewerkt aan de hand van 4 principes: Stabiliseren – Versterken – Losmaken – Ontspannen.
Een deel van de les wordt besteed aan oefeningen om de spieren te stabiliseren en te versterken, zodat klachten voorkomen kunnen worden. De houdingen halen spanningen en knopen weg en verlengen spieren en weefsels, zodat het lichaam soepeler wordt en wint aan flexibiliteit. In deze lessen wordt gebruik gemaakt van technieken uit de Myo-fasciale Triggerpoint Release methode (zelfmassage met tennisballen en blokjes) en touwen. Alle oefeningen zijn eenvoudig en toegankelijk voor iedereen.
Een deel van de les wordt besteed aan oefeningen om de spieren te stabiliseren en te versterken, zodat klachten voorkomen kunnen worden. De houdingen halen spanningen en knopen weg en verlengen spieren en weefsels, zodat het lichaam soepeler wordt en wint aan flexibiliteit. In deze lessen wordt gebruik gemaakt van technieken uit de Myo-fasciale Triggerpoint Release methode (zelfmassage met tennisballen en blokjes) en touwen. Alle oefeningen zijn eenvoudig en toegankelijk voor iedereen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Pascale
Yoga voor Rug, Nek & Schouders - ZOOM 2
Zoom 2
Yoga voor Rug, Nek & Schouders - ZOOM 2 Online
18 november 2026 •
19:00 - 20:00
Zoom 2
Pascale Matthys
Pascale studeerde aan de VUB en begon haar carrière in het bedrijfsleven. In 2005 kwam yoga op haar pad als oplossing voor rugklachten — en dat bleek een schot in de roos. Niet alleen verdwenen de fysieke klachten, yoga bracht haar ook rust, lichtheid en levensvreugde. Ze werd verliefd op yoga én op de yogafilosofie. Sindsdien volgde Pascale wereldwijd workshops en retreats in verschillende yogastijlen. Ze voltooide opleidingen in Yin Yoga, Yoga Nidra en Hatha Yoga, en is gecertificeerd BackMitra Trainer. Ze specialiseerde zich in business yoga, stoelyoga, yoga voor senioren en andersvaliden, voor mensen met kanker, en voor rug-, nek- en schouderklachten. Vandaag is Pascale, samen met Elisabeth, mede-eigenaar van Studio Zuid, waar ze haar kennis en passie met veel toewijding deelt.
30 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Deze lessen zijn voor iedereen die last heeft van een vermoeide rug, nek en schouders, nek- en rugpijn, stress of voor wie zijn/haar lichaamshouding wil verbeteren. Er wordt gewerkt aan de hand van 4 principes: Stabiliseren – Versterken – Losmaken – Ontspannen.
Een deel van de les wordt besteed aan oefeningen om de spieren te stabiliseren en te versterken, zodat klachten voorkomen kunnen worden. De houdingen halen spanningen en knopen weg en verlengen spieren en weefsels, zodat het lichaam soepeler wordt en wint aan flexibiliteit. In deze lessen wordt gebruik gemaakt van technieken uit de Myo-fasciale Triggerpoint Release methode (zelfmassage met tennisballen en blokjes) en touwen. Alle oefeningen zijn eenvoudig en toegankelijk voor iedereen.
Een deel van de les wordt besteed aan oefeningen om de spieren te stabiliseren en te versterken, zodat klachten voorkomen kunnen worden. De houdingen halen spanningen en knopen weg en verlengen spieren en weefsels, zodat het lichaam soepeler wordt en wint aan flexibiliteit. In deze lessen wordt gebruik gemaakt van technieken uit de Myo-fasciale Triggerpoint Release methode (zelfmassage met tennisballen en blokjes) en touwen. Alle oefeningen zijn eenvoudig en toegankelijk voor iedereen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:30
Fien
Pilates (English) - STUDIO 3
Studio 3
Pilates (English) - STUDIO 3
18 november 2026 •
19:30 - 20:30
Studio 3
Fien Thoelen
22 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Pilates is een combinatie van spiercontrole, stretch en kracht. Een pilatesles is een workout die al je spiergroepen aanspreekt en je fitter, sterker en soepeler maakt. Daarnaast leer je hoe je je spieren op een goede manier activeert, welke bewegingen je maakt met welke spieren en waar jouw lichaam stress opslaat. Pilates kent zes principes die terugkeren in alle oefeningen: concentratie, controle, centreren, ademhaling, precisie en flow.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Eva
Hatha Yoga for Strength & Release - STUDIO 2
Studio Zuid, STUDIO 2
Hatha Yoga for Strength & Release - STUDIO 2
18 november 2026 •
20:15 - 21:15
Studio Zuid, STUDIO 2
Eva Vandegaer
20 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Ontdek de kracht van eenvoud in deze Hatha yogalessen, waar inspanning en ontspanning elkaar afwisselen en je stap voor stap werkt aan kracht, stabiliteit en lichaamsbewustzijn. Met aandacht voor ademhaling en variatie in thema’s kom je tot rust en bereid je je lichaam en geest voor op een diepe, herstellende nachtrust.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Eva
Hatha Yoga for Strength & Release - ZOOM 2
Zoom 2
Hatha Yoga for Strength & Release - ZOOM 2 Online
18 november 2026 •
20:15 - 21:15
Zoom 2
Eva Vandegaer
30 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Ontdek de kracht van eenvoud in deze Hatha yogalessen, waar inspanning en ontspanning elkaar afwisselen en je stap voor stap werkt aan kracht, stabiliteit en lichaamsbewustzijn. Met aandacht voor ademhaling en variatie in thema’s kom je tot rust en bereid je je lichaam en geest voor op een diepe, herstellende nachtrust.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Djinpa
Meditatie - STUDIO 1
Studio 1
Meditatie - STUDIO 1 Geannuleerd
18 november 2026 •
20:15 - 21:30
Studio 1
Djinpa Tartchin
Beschrijving
In een warme en rustige sfeer word je stap voor stap begeleidt naar meer stilte, innerlijke rust en helderheid van geest. Elke sessie biedt ruimte om te vertragen, los te laten, te voelen en opnieuw verbinding te maken met jezelf. Door bewuste ademhaling, aandacht en stilte ontstaat er ruimte om energie te herladen en existentieel evenwicht te hervinden. In deze lessen nemen we de tijd om echt te vertragen, zodat je kunt zakken uit het denken en meer in het lichaam aanwezig bent. Vanuit dat voelen groeit een diepere verbinding met jezelf en je omgeving. Je leert vertrouwen op wat er in stilte ontstaat, zonder te moeten forceren of presteren. In deze bedding van rust mag alles er zijn, precies zoals het is. Zo wordt meditatie een zachte oefening in aanwezigheid, vertrouwen en herstel.
De meditatielessen zijn voor iedereen te volgen, je hebt geen ervaring nodig. Iedereen is welkom!
De meditatielessen zijn voor iedereen te volgen, je hebt geen ervaring nodig. Iedereen is welkom!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Djinpa
Meditatie - ZOOM 1
Studio 1
Meditatie - ZOOM 1 Geannuleerd
18 november 2026 •
20:15 - 21:30
Studio 1
Djinpa Tartchin
Beschrijving
In een warme en rustige sfeer word je stap voor stap begeleidt naar meer stilte, innerlijke rust en helderheid van geest. Elke sessie biedt ruimte om te vertragen, los te laten, te voelen en opnieuw verbinding te maken met jezelf. Door bewuste ademhaling, aandacht en stilte ontstaat er ruimte om energie te herladen en existentieel evenwicht te hervinden. In deze lessen nemen we de tijd om echt te vertragen, zodat je kunt zakken uit het denken en meer in het lichaam aanwezig bent. Vanuit dat voelen groeit een diepere verbinding met jezelf en je omgeving. Je leert vertrouwen op wat er in stilte ontstaat, zonder te moeten forceren of presteren. In deze bedding van rust mag alles er zijn, precies zoals het is. Zo wordt meditatie een zachte oefening in aanwezigheid, vertrouwen en herstel.
De meditatielessen zijn voor iedereen te volgen, je hebt geen ervaring nodig. Iedereen is welkom!
De meditatielessen zijn voor iedereen te volgen, je hebt geen ervaring nodig. Iedereen is welkom!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Donderdag, 19 november
09:30
Inge
Spierkracht All Levels - STUDIO 3
Studio Zuid, Studio 3
Spierkracht All Levels - STUDIO 3
19 november 2026 •
09:30 - 10:30
Studio Zuid, Studio 3
Inge Wauters
24 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Deze reeks van 11 lessen SPIERKRACHT - ALL LEVELS zijn voor wie merkt dat de basis-les wat minder uitdaging biedt en graag verder wil groeien in kracht en bewegen. We bouwen voort op vertrouwde oefeningen en voegen extra variatie, weerstand en meer coördinatie toe en we werken met gewichtjes en lichte weerstandsbanden. Dit is een les voor mensen die niet op zoek zijn naar een klassieke fitness-les of krachttraining maar wel sterker willen worden in een rustige, veilige en begeleide omgeving, met aandacht voor kwaliteit van bewegen en zonder prestatiedruk.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:00
Joke
Spierkracht +55 - STUDIO 3
Studio 3
Spierkracht +55 - STUDIO 3
19 november 2026 •
11:00 - 12:00
Studio 3
Joke Heymans
5 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Naarmate we ouder worden, verliezen we geleidelijk spierkracht en evenwicht — en daar kun je iets aan doen. Deze lessen bieden een gevarieerde mix van fitness, pilates en yoga, met aandacht voor kracht, stabiliteit en balans. Er is altijd ruimte voor ieders eigen tempo: elke oefening heeft meerdere variaties, zodat je op jouw niveau kan meedoen.
Voor mensen van 55+ of voor wie op een veilige en zachte manier wil bewegen.
Voor mensen van 55+ of voor wie op een veilige en zachte manier wil bewegen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:00
Pascale
Zachte Yoga - STUDIO 1
Studio Zuid, STUDIO 2
Zachte Yoga - STUDIO 1
19 november 2026 •
11:00 - 12:00
Studio Zuid, STUDIO 2
Pascale Matthys
Pascale studeerde aan de VUB en begon haar carrière in het bedrijfsleven. In 2005 kwam yoga op haar pad als oplossing voor rugklachten — en dat bleek een schot in de roos. Niet alleen verdwenen de fysieke klachten, yoga bracht haar ook rust, lichtheid en levensvreugde. Ze werd verliefd op yoga én op de yogafilosofie. Sindsdien volgde Pascale wereldwijd workshops en retreats in verschillende yogastijlen. Ze voltooide opleidingen in Yin Yoga, Yoga Nidra en Hatha Yoga, en is gecertificeerd BackMitra Trainer. Ze specialiseerde zich in business yoga, stoelyoga, yoga voor senioren en andersvaliden, voor mensen met kanker, en voor rug-, nek- en schouderklachten. Vandaag is Pascale, samen met Elisabeth, mede-eigenaar van Studio Zuid, waar ze haar kennis en passie met veel toewijding deelt.
18 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Deze lessen Zachte Yoga bestaan uit staande, zittende en liggende bewegingen en zijn een mix van balans, kracht en stretch, uitgevoerd op een traag tempo. De houdingen kunnen aangevuld worden met ademhalingsoefeningen, korte meditaties restoratieve houdingen of langere relaxatie. De lessen hebben een weldadig effect op de gewrichten, bevorderen een goede lichaamshouding, maken het lichaam leniger en sterker en brengen een ontspannen gevoel. Alle oefeningen worden gedaan met respect voor de grenzen van je lichaam. Iedereen kan op eigen tempo meedoen en er worden aanpassingen aangeboden indien nodig. Deze lessen zijn aangewezen voor beginners en voor iedereen die op een rustige manier wil bewegen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:00
Pascale
Zachte Yoga - ZOOM 1
Zoom 1
Zachte Yoga - ZOOM 1 Online
19 november 2026 •
11:00 - 12:00
Zoom 1
Pascale Matthys
Pascale studeerde aan de VUB en begon haar carrière in het bedrijfsleven. In 2005 kwam yoga op haar pad als oplossing voor rugklachten — en dat bleek een schot in de roos. Niet alleen verdwenen de fysieke klachten, yoga bracht haar ook rust, lichtheid en levensvreugde. Ze werd verliefd op yoga én op de yogafilosofie. Sindsdien volgde Pascale wereldwijd workshops en retreats in verschillende yogastijlen. Ze voltooide opleidingen in Yin Yoga, Yoga Nidra en Hatha Yoga, en is gecertificeerd BackMitra Trainer. Ze specialiseerde zich in business yoga, stoelyoga, yoga voor senioren en andersvaliden, voor mensen met kanker, en voor rug-, nek- en schouderklachten. Vandaag is Pascale, samen met Elisabeth, mede-eigenaar van Studio Zuid, waar ze haar kennis en passie met veel toewijding deelt.
30 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Deze lessen Zachte Yoga bestaan uit staande, zittende en liggende bewegingen en zijn een mix van balans, kracht en stretch, uitgevoerd op een traag tempo. De houdingen kunnen aangevuld worden met ademhalingsoefeningen, korte meditaties restoratieve houdingen of langere relaxatie. De lessen hebben een weldadig effect op de gewrichten, bevorderen een goede lichaamshouding, maken het lichaam leniger en sterker en brengen een ontspannen gevoel. Alle oefeningen worden gedaan met respect voor de grenzen van je lichaam. Iedereen kan op eigen tempo meedoen en er worden aanpassingen aangeboden indien nodig. Deze lessen zijn aangewezen voor beginners en voor iedereen die op een rustige manier wil bewegen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Jay
Yoga Flow (English) - STUDIO 2
Studio 2
Yoga Flow (English) - STUDIO 2
19 november 2026 •
19:00 - 20:00
Studio 2
Jay Mulmi
20 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
In deze zachte yogastijl wordt een harmonieuze flow van asana’s (yogahoudingen) gecreëerd op het ritme van je ademhaling. De vloeiende bewegingen, afgestemd op een rustig en gelijkmatig tempo, bevorderen flexibiliteit, uithoudingsvermogen en kracht. Iedere les biedt ruimte om jezelf uit te dagen, terwijl je je eigen grenzen kan respecteren dankzij verschillende opties en variaties. Yoga Flow is daardoor geschikt voor zowel beginners als meer ervaren beoefenaars.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Jay
Yoga Flow (English) - ZOOM 2
Zoom 2
Yoga Flow (English) - ZOOM 2 Online
19 november 2026 •
19:00 - 20:00
Zoom 2
Jay Mulmi
30 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
In deze zachte yogastijl wordt een harmonieuze flow van asana’s (yogahoudingen) gecreëerd op het ritme van je ademhaling. De vloeiende bewegingen, afgestemd op een rustig en gelijkmatig tempo, bevorderen flexibiliteit, uithoudingsvermogen en kracht. Iedere les biedt ruimte om jezelf uit te dagen, terwijl je je eigen grenzen kan respecteren dankzij verschillende opties en variaties. Yoga Flow is daardoor geschikt voor zowel beginners als meer ervaren beoefenaars.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:30
Niccolo
Taiji for Health (English) - STUDIO 3
Studio 3
Taiji for Health (English) - STUDIO 3
19 november 2026 •
19:30 - 20:30
Studio 3
Niccolo Cividini
16 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Taiji for Health is a gentle and accessible practice that uses mindful movement, breathing, and relaxation to support physical and mental well-being. Unlike traditional Taijiquan, where martial applications play an important role, this course focuses on meditation in movement, stress reduction, and cultivating internal balance. Drawing on principles of Traditional Chinese Medicine and Neigong (internal energy work), participants learn simple routines and exercises that improve posture, mobility, body awareness, and overall vitality in a calm and supportive environment. Everyone is welcome to join these classes, no experience is necessary.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:30
Peter
WINTERBOOST - Meridiaanyoga - STUDIO 1
Studio Zuid, Studio 1
WINTERBOOST - Meridiaanyoga - STUDIO 1
19 november 2026 •
19:30 - 20:45
Studio Zuid, Studio 1
Peter Plasqui
17 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
In deze reeks van 7 donderdagavonden wissel je Meridiaanyoga, af met Yin Yoga, Ademhaling en Yoga Nidra voor meer energie, veerkracht en ontspanning tijdens de winter!
In Meridiaanyoga (Do-In) stimuleren gerichte strekkingen en zelfmassage de doorstroming, maken je lichaam soepeler en helpen spanning los te laten. We werken met de meridianen die volgens de Chinese geneeskunde bij de winter horen en te maken hebben met onze energiereserves & vitaliteit .
In de lessen Yin Yoga, Ademhaling en Yoga Nidra wissel je zachte strekkingen en trage, vloeiende bewegingen af die de fascia soepel en beweeglijk helpen houden. Met gerichte ademtechnieken ontdek je hoe je adem je kan ondersteunen op momenten van spanning, vermoeidheid of onrust.
We sluiten af met Yoga Nidra, een diepe ontspanning die ruimte geeft aan herstel.
In Meridiaanyoga (Do-In) stimuleren gerichte strekkingen en zelfmassage de doorstroming, maken je lichaam soepeler en helpen spanning los te laten. We werken met de meridianen die volgens de Chinese geneeskunde bij de winter horen en te maken hebben met onze energiereserves & vitaliteit .
In de lessen Yin Yoga, Ademhaling en Yoga Nidra wissel je zachte strekkingen en trage, vloeiende bewegingen af die de fascia soepel en beweeglijk helpen houden. Met gerichte ademtechnieken ontdek je hoe je adem je kan ondersteunen op momenten van spanning, vermoeidheid of onrust.
We sluiten af met Yoga Nidra, een diepe ontspanning die ruimte geeft aan herstel.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:30
Peter
WINTERBOOST - Meridiaanyoga - ZOOM 1
Online, Zoom 1
WINTERBOOST - Meridiaanyoga - ZOOM 1 Online
19 november 2026 •
19:30 - 20:45
Online, Zoom 1
Peter Plasqui
30 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
In deze reeks van 7 donderdagavonden wissel je Meridiaanyoga, af met Yin Yoga, Ademhaling en Yoga Nidra voor meer energie, veerkracht en ontspanning tijdens de winter!
In Meridiaanyoga (Do-In) stimuleren gerichte strekkingen en zelfmassage de doorstroming, maken je lichaam soepeler en helpen spanning los te laten. We werken met de meridianen die volgens de Chinese geneeskunde bij de winter horen en te maken hebben met onze energiereserves & vitaliteit .
In de lessen Yin Yoga, Ademhaling en Yoga Nidra wissel je zachte strekkingen en trage, vloeiende bewegingen af die de fascia soepel en beweeglijk helpen houden. Met gerichte ademtechnieken ontdek je hoe je adem je kan ondersteunen op momenten van spanning, vermoeidheid of onrust.
We sluiten af met Yoga Nidra, een diepe ontspanning die ruimte geeft aan herstel.
In Meridiaanyoga (Do-In) stimuleren gerichte strekkingen en zelfmassage de doorstroming, maken je lichaam soepeler en helpen spanning los te laten. We werken met de meridianen die volgens de Chinese geneeskunde bij de winter horen en te maken hebben met onze energiereserves & vitaliteit .
In de lessen Yin Yoga, Ademhaling en Yoga Nidra wissel je zachte strekkingen en trage, vloeiende bewegingen af die de fascia soepel en beweeglijk helpen houden. Met gerichte ademtechnieken ontdek je hoe je adem je kan ondersteunen op momenten van spanning, vermoeidheid of onrust.
We sluiten af met Yoga Nidra, een diepe ontspanning die ruimte geeft aan herstel.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Melanie
Pilates - STUDIO 2
Studio 2
Pilates - STUDIO 2
19 november 2026 •
20:15 - 21:15
Studio 2
Melanie Vandevenne
20 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Pilates is een combinatie van spiercontrole, stretch en kracht. Een pilatesles is een workout die al je spiergroepen aanspreekt en je fitter, sterker en soepeler maakt. Daarnaast leer je hoe je je spieren op een goede manier activeert, welke bewegingen je maakt met welke spieren en waar jouw lichaam stress opslaat. Pilates kent zes principes die terugkeren in alle oefeningen: concentratie, controle, centreren, ademhaling, precisie en flow.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Melanie
Pilates - ZOOM 2
Zoom 2
Pilates - ZOOM 2
19 november 2026 •
20:15 - 21:15
Zoom 2
Melanie Vandevenne
30 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Pilates is een combinatie van spiercontrole, stretch en kracht. Een pilatesles is een workout die al je spiergroepen aanspreekt en je fitter, sterker en soepeler maakt. Daarnaast leer je hoe je je spieren op een goede manier activeert, welke bewegingen je maakt met welke spieren en waar jouw lichaam stress opslaat. Pilates kent zes principes die terugkeren in alle oefeningen: concentratie, controle, centreren, ademhaling, precisie en flow.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Vrijdag, 20 november
09:45
t.b.c.
Pilates Beginners - STUDIO 3
Studio 3
Pilates Beginners - STUDIO 3
20 november 2026 •
09:45 - 10:45
Studio 3
t.b.c. vervangdocent
19 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Pilates is een combinatie van spiercontrole, stretch en kracht. Een pilatesles is een workout die al je spiergroepen aanspreekt en je fitter, sterker en soepeler maakt. Daarnaast leer je hoe je je spieren op een goede manier activeert, welke bewegingen je maakt met welke spieren en waar jouw lichaam stress opslaat. Pilates kent zes principes die terugkeren in alle oefeningen: concentratie, controle, centreren, ademhaling, precisie en flow.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
Elisabeth
Yin Yoga - STUDIO 1
Studio 1
Yin Yoga - STUDIO 1
20 november 2026 •
10:30 - 11:45
Studio 1
Elisabeth Claes
17 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Yin Yoga is een vorm van yoga die voornamelijk bestaat uit zittende en liggende houdingen en hele trage bewegingen. Er worden passieve stretchen gedaan die werken op de dieper liggende bindweefsels van het lichaam (fascia). De houdingen worden langere tijd aangehouden. Op die manier wordt het bindweefsel langzaam gemanipuleerd en gehydrateerd, blijven de gewrichten soepel en wordt de energiestroom in het lichaam geactiveerd. De houdingen zijn meditatief en vertragend voor lichaam en geest en brengen meer rust en balans. Er wordt gebruik gemaakt van diverse props zoals blokken, kussens en bolsters om het lichaam te ondersteunen.
Doe je online mee kijk dan dat je een bolster (of groot dik kussen) en 2 blokken (of 2 dikke boeken) hebt.
Doe je online mee kijk dan dat je een bolster (of groot dik kussen) en 2 blokken (of 2 dikke boeken) hebt.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
Elisabeth
Yin Yoga - ZOOM 1
Zoom 1
Yin Yoga - ZOOM 1 Online
20 november 2026 •
10:30 - 11:45
Zoom 1
Elisabeth Claes
30 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Yin Yoga is een vorm van yoga die voornamelijk bestaat uit zittende en liggende houdingen en hele trage bewegingen. Er worden passieve stretchen gedaan die werken op de dieper liggende bindweefsels van het lichaam (fascia). De houdingen worden langere tijd aangehouden. Op die manier wordt het bindweefsel langzaam gemanipuleerd en gehydrateerd, blijven de gewrichten soepel en wordt de energiestroom in het lichaam geactiveerd. De houdingen zijn meditatief en vertragend voor lichaam en geest en brengen meer rust en balans. Er wordt gebruik gemaakt van diverse props zoals blokken, kussens en bolsters om het lichaam te ondersteunen.
Doe je online mee kijk dan dat je een bolster (of groot dik kussen) en 2 blokken (of 2 dikke boeken) hebt.
Doe je online mee kijk dan dat je een bolster (of groot dik kussen) en 2 blokken (of 2 dikke boeken) hebt.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:45
Studio Zuid
Pilates (Sub) - STUDIO 3
Studio Zuid, Studio 2
Pilates (Sub) - STUDIO 3
20 november 2026 •
10:45 - 11:45
Studio Zuid, Studio 2
Studio Zuid Leuven
19 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Pilates is een combinatie van spiercontrole, stretch en kracht. Een pilatesles is een workout die al je spiergroepen aanspreekt en je fitter, sterker en soepeler maakt. Daarnaast leer je hoe je je spieren op een goede manier activeert, welke bewegingen je maakt met welke spieren en waar jouw lichaam stress opslaat. Pilates kent zes principes die terugkeren in alle oefeningen: concentratie, controle, centreren, ademhaling, precisie en flow.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
13:30
SPECIAL Restoratieve Vrijdagnamiddag (Elisabeth) - STUDIO 1
chevron_right
chevron_right
Zaterdag, 21 november
09:30
Kata
Pilates (English) - STUDIO 2
Studio 2
Pilates (English) - STUDIO 2
21 november 2026 •
09:30 - 10:30
Studio 2
Kata Izsaki
20 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Pilates is een combinatie van spiercontrole, stretch en kracht. Een pilatesles is een workout die al je spiergroepen aanspreekt en je fitter, sterker en soepeler maakt. Daarnaast leer je hoe je je spieren op een goede manier activeert, welke bewegingen je maakt met welke spieren en waar jouw lichaam stress opslaat. Pilates kent zes principes die terugkeren in alle oefeningen: concentratie, controle, centreren, ademhaling, precisie en flow.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:30
Kata
Pilates (English) - ZOOM 2
Zoom 2
Pilates (English) - ZOOM 2 Online
21 november 2026 •
09:30 - 10:30
Zoom 2
Kata Izsaki
30 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Pilates is een combinatie van spiercontrole, stretch en kracht. Een pilatesles is een workout die al je spiergroepen aanspreekt en je fitter, sterker en soepeler maakt. Daarnaast leer je hoe je je spieren op een goede manier activeert, welke bewegingen je maakt met welke spieren en waar jouw lichaam stress opslaat. Pilates kent zes principes die terugkeren in alle oefeningen: concentratie, controle, centreren, ademhaling, precisie en flow.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:00
Eva
Morning Hatha Yoga - STUDIO 1
Studio 1
Morning Hatha Yoga - STUDIO 1
21 november 2026 •
10:00 - 11:00
Studio 1
Eva Vandegaer
16 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Hatha is een klassieke vorm van yoga en is de bron voor verschillende andere yogastijlen. In Hatha yoga wordt inspanning en ontspanning op een toegankelijke manier gecombineerd. De les bestaat uit een sequentie van actieve houdingen voor kracht en stabiliteit en zachtere houdingen die werken op soepelheid en ontspanning. De lessen zijn toegankelijk voor zowel beginners als gevorderden en voor elk fysiek niveau omwille van de aanpassingen en het respecteren van eigen grenzen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:00
Eva
Morning Hatha Yoga - ZOOM 1
Zoom 1
Morning Hatha Yoga - ZOOM 1 Online
21 november 2026 •
10:00 - 11:00
Zoom 1
Eva Vandegaer
30 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Hatha is een klassieke vorm van yoga en is de bron voor verschillende andere yogastijlen. In Hatha yoga wordt inspanning en ontspanning op een toegankelijke manier gecombineerd. De les bestaat uit een sequentie van actieve houdingen voor kracht en stabiliteit en zachtere houdingen die werken op soepelheid en ontspanning. De lessen zijn toegankelijk voor zowel beginners als gevorderden en voor elk fysiek niveau omwille van de aanpassingen en het respecteren van eigen grenzen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:30
SPECIAL Sjamanistische Klankreis (Rasmus) - STUDIO 3
chevron_right
chevron_right
Zondag, 22 november
09:30
Niccolo
Taiji (English) - STUDIO 3
Studio Zuid, Studio 3
Taiji (English) - STUDIO 3
22 november 2026 •
09:30 - 11:00
Studio Zuid, Studio 3
Niccolo Cividini
18 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Je kan deze les los boeken als je al ervaring hebt met Taiji. Beginners kunnen enkel instappen bij de start van een nieuwe lessenreeks.
You can sign up for this class if you already have experience with Taiji. Beginners can only join at the start of a new series of classes.
You can sign up for this class if you already have experience with Taiji. Beginners can only join at the start of a new series of classes.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:45
Pascale
Hatha Yoga - STUDIO 2
Studio 2
Hatha Yoga - STUDIO 2
22 november 2026 •
09:45 - 10:45
Studio 2
Pascale Matthys
Pascale studeerde aan de VUB en begon haar carrière in het bedrijfsleven. In 2005 kwam yoga op haar pad als oplossing voor rugklachten — en dat bleek een schot in de roos. Niet alleen verdwenen de fysieke klachten, yoga bracht haar ook rust, lichtheid en levensvreugde. Ze werd verliefd op yoga én op de yogafilosofie. Sindsdien volgde Pascale wereldwijd workshops en retreats in verschillende yogastijlen. Ze voltooide opleidingen in Yin Yoga, Yoga Nidra en Hatha Yoga, en is gecertificeerd BackMitra Trainer. Ze specialiseerde zich in business yoga, stoelyoga, yoga voor senioren en andersvaliden, voor mensen met kanker, en voor rug-, nek- en schouderklachten. Vandaag is Pascale, samen met Elisabeth, mede-eigenaar van Studio Zuid, waar ze haar kennis en passie met veel toewijding deelt.
20 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Hatha is een klassieke vorm van yoga en is de bron voor verschillende andere yogastijlen. In Hatha yoga wordt inspanning en ontspanning op een toegankelijke manier gecombineerd. De les bestaat uit een sequentie van actieve houdingen voor kracht en stabiliteit en zachtere houdingen die werken op soepelheid en ontspanning. De lessen zijn toegankelijk voor zowel beginners als gevorderden en voor elk fysiek niveau omwille van de aanpassingen en het respecteren van eigen grenzen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:45
Pascale
Hatha Yoga - ZOOM 2
Studio 2
Hatha Yoga - ZOOM 2 Online
22 november 2026 •
09:45 - 10:45
Studio 2
Pascale Matthys
Pascale studeerde aan de VUB en begon haar carrière in het bedrijfsleven. In 2005 kwam yoga op haar pad als oplossing voor rugklachten — en dat bleek een schot in de roos. Niet alleen verdwenen de fysieke klachten, yoga bracht haar ook rust, lichtheid en levensvreugde. Ze werd verliefd op yoga én op de yogafilosofie. Sindsdien volgde Pascale wereldwijd workshops en retreats in verschillende yogastijlen. Ze voltooide opleidingen in Yin Yoga, Yoga Nidra en Hatha Yoga, en is gecertificeerd BackMitra Trainer. Ze specialiseerde zich in business yoga, stoelyoga, yoga voor senioren en andersvaliden, voor mensen met kanker, en voor rug-, nek- en schouderklachten. Vandaag is Pascale, samen met Elisabeth, mede-eigenaar van Studio Zuid, waar ze haar kennis en passie met veel toewijding deelt.
30 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Hatha is een klassieke vorm van yoga en is de bron voor verschillende andere yogastijlen. In Hatha yoga wordt inspanning en ontspanning op een toegankelijke manier gecombineerd. De les bestaat uit een sequentie van actieve houdingen voor kracht en stabiliteit en zachtere houdingen die werken op soepelheid en ontspanning. De lessen zijn toegankelijk voor zowel beginners als gevorderden en voor elk fysiek niveau omwille van de aanpassingen en het respecteren van eigen grenzen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:00
Agnes
Kundalini Yoga - STUDIO 1
Studio 1
Kundalini Yoga - STUDIO 1
22 november 2026 •
10:00 - 11:15
Studio 1
Agnes Dabi-Caro
17 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Kundalini Yoga bestaat uit een mix van krachtige yogische technieken waarbij de aandacht sterk ligt bij het waarnemen en voelen van je eigen energie en ademhaling en het bewuster leren omgaan met gedachten & emoties. De oefeningen hebben een positief effect op het kliersysteem, bloedsomloop, organen en zenuwstelsel en brengen meer fysieke en mentale flexibiliteit en kracht. Er worden meditaties gedaan, gebruik makend van pranayama (ademhalingstechnieken), mudra (handposities) en mantra.
De lessen zijn voor iedereen toegankelijk, geen yoga ervaring nodig
De lessen zijn voor iedereen toegankelijk, geen yoga ervaring nodig
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:00
Elisabeth
Soft Sunday Yin - STUDIO 2
Studio 2
Soft Sunday Yin - STUDIO 2
22 november 2026 •
11:00 - 12:15
Studio 2
Elisabeth Claes
22 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Soft Sunday Yin is een rustige, herstellende yogales om de week zacht af te sluiten. Met trage bewegingen, lang aangehouden yin-houdingen, focus op ademhaling en lange savasana, breng je lichaam en geest tot rust en creëer je ruimte, flexibiliteit en innerlijke balans. Perfect voor een ontspannen zondag.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:00
Elisabeth
Soft Sunday Yin - ZOOM 2
Zoom 2
Soft Sunday Yin - ZOOM 2 Online
22 november 2026 •
11:00 - 12:15
Zoom 2
Elisabeth Claes
27 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Soft Sunday Yin is een rustige, herstellende yogales om de week zacht af te sluiten. Met trage bewegingen, lang aangehouden yin-houdingen, focus op ademhaling en lange savasana, breng je lichaam en geest tot rust en creëer je ruimte, flexibiliteit en innerlijke balans. Perfect voor een ontspannen zondag.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:15
Evelyne
Pilates (English) - STUDIO 3
Studio 3
Pilates (English) - STUDIO 3
22 november 2026 •
11:15 - 12:15
Studio 3
Evelyne Creemers
22 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Pilates is een combinatie van spiercontrole, stretch en kracht. Een pilatesles is een workout die al je spiergroepen aanspreekt en je fitter, sterker en soepeler maakt. Daarnaast leer je hoe je je spieren op een goede manier activeert, welke bewegingen je maakt met welke spieren en waar jouw lichaam stress opslaat. Pilates kent zes principes die terugkeren in alle oefeningen: concentratie, controle, centreren, ademhaling, precisie en flow.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:30
Sven
Samen Mediteren - STUDIO 1
Studio 1
Samen Mediteren - STUDIO 1
22 november 2026 •
11:30 - 12:30
Studio 1
Sven Deweerdt
Sven is een meditatieleraar met een 15-tal jaren meditatie-ervaring. Hij is doctor in de psychologie en schreef o.m. boeken over Boeddhistische psychologie en het boek “Levenskracht, zelfzorg en persoonlijk meesterschap“, waarin meditatie wordt beschreven als een van basisstrategieën om aan zelfzorg te doen. Verder begeleidt hij mensen in persoonlijke ontwikkeling en samenwerking.
17 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Samen mediteren is nog krachtiger dan alleen mediteren. Daarom biedt Studio Zuid iedere zondag een begeleid meditatiemoment aan. Deelname is op basis van een vrije bijdrage. Na afloop van de sessie krijg je een mailtje met de mogelijkheid jouw bijdrage te doen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
14:00
WORKSHOP Adem Als Medicijn met Hanan Ali
chevron_right
chevron_right