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bitte bringe deine eigene Matte mit

Ein sanfter, achtsamer Start in den Tag. Ob als alleinstehende Praxis oder vor deinem Rückenyoga-Kurs: mit dieser viertel Stunde machst du dich bereit für den Tag. Wir üben geführte Meditation im Sitzen und Liegen, aber auch Atemübungen und kleine Mobilisierungen am Morgen.
Der Kurs soll dir helfen deine Aufmerksamkeit zu schulen als auch dein Atem-Bewusstsein zu verfeinern. Regelmäßige Atemübungen können dir helfen dein Lungenvolumen zu trainieren und wirken zusätzlich auch reinigend, vor allem in der Erkältungszeit, die uns bevorsteht.
Keine Vorkenntnisse nötig!

Hier kommt dein Kick-Start in den Dienstag! Easy morning-warm-up und dynamische Sonnengrüße bringen den Kreislauf in Schwung. Wir entspannen die Rückseitige Muskulatur in Kombination mit kräftigenden den Asanas, damit du akut & präventiv Rückenbeschwerden entgegenwirken kannst- Mittlerweile schon legendär, der Kurs mit der Plank-Challenge: wir bauen ab September (Start 3min) wieder auf 6 Minuten auf. 
via Zoom - sei live dabei, immer und von überall aus oder übe die Aufnahme 1 Woche online nach

Ein langer, intensiver Bike-Sommer neigt sich dem Ende zu. Dieser Kurs ist jetzt genau, was dein Körper braucht: Entlastende Übungen für überanspruchte Körperpartien, ausgedehntes Stretching und Mobilisation (September & Oktober). Rumpf-Stabi und Kraft-Ausdauer werden in den kälteren Monaten (November, Dezember) wieder wichtiger, damit du fit durch den Winter kommst.
Via Zoom - sei live dabei, immer und von überall aus oder übe die Aufnahme 1 Woche online nach-

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