Zachte yoga flow - beginners welkom!

We vergroten ons lichaamsbewustzijn door de gewrichten zacht los te maken, de spieren in de buikwand te versterken, en zowel grove als meer subtiele spanningen in het lichaam te verminderen. We gebruiken hier de technieken die aangereikt werden door swami satyananda en die pawanmuktasana worden genoemd. Dit staat voor “wind and tension release”, en vermindert de overtollige lucht in o.m. ons spijsverteringskanaal en laat spanning uit het lichaam glijden. We oefenen in harmonie met de ademhaling. De oefeningen zijn toegankelijk voor alle niveaus, beginners zijn welkom!

Ashtanga Yoga is een sportieve yogastijl, waarbij ademhaling(ujijay), houding (asana) en kijkrichting (dhrishti) nauwlettend worden gecontroleerd. Deze methode heet Thristhana, waarbij je in elke houding bewust ademt en een bepaalde kijkfocus aanhoudt. Deze methode cultiveert concentratie en focus en resulteert in het kalmeren van de geest.
De les volgt een vaste reeks houdingen, die telkens in volgorde worden uitgevoerd.
Elke houding wordt 5 ademhalingen aangehouden (ujiay breath)
Houdingen volgen elkaar in een vlot tempo op en worden met elkaar verbonden door middel van een vinyasa (een opeenvolging van houdingen die in harmonie met de ademhaling worden uitgevoerd). Tijdens deze les oefent we tot aan de boothouding (navasana) - halve geleide les.

De kinderen maken op speelse wijze kennis met een aantal yoga houdingen aangepast aan de leeftijd en leefwereld van kinderen. Daarnaast wordt er elke les tijd gemaakt voor creativiteit en relaxatie. Voor kinderen uit de lagere school. De lessen worden op professionele wijze begeleid door de geweldige kinderyoga docente Heidi Petré van Slow Living.

BRENG EEN SOK MEE & 1 OF 2 TENNISBALLEN ALS JE DIE HEBT.
---
Myo yin is een combinatie van Myo Fascial Release en Yin Yoga, 2 technieken die samen, elkaar versterken. Wanneer je deze 2 technieken met aandacht beoefent, kan het zenuwstelsel een diep gevoel van bevrijding & ontspanning ervaren. En dat kan een grote invloed hebben op het fysieke, mentale & emotionele lichaam.

Met behulp van 2 tennisballen & blokken passen we tijdens de yin houdingen, druk- en massagetechnieken toe op ’trigger points’ (pijnpunten in de spieren). We verminderen op een diep niveau spanning & stijfheid en zorgen ook weer voor een gezond bindweefsel. Resultaat: enorme ontspanning, meer bewegingsvrijheid & een betere energie doorstroming.

Ideaal om te starten met Ashtanga Yoga.
Tijdens de Mysore lessen oefen en verfijn je de ‘Primary Series’ op je eigen tempo. Je kan starten tussen 6u00 en 7u00. We vragen om de afsluitende houdingen ten laatste om 7u45 aan te vatten. De deuren gaan opnieuw dicht om 8:00. De lesgever loopt tijdens de Mysore les rond om individuele aanpassingen te doen en de volgende oefeningen in de reeks individueel aan te leren.
Alle niveaus zijn welkom! Lees meer via onderstaande link over wat je kan verwachten tijdens de les. Deze les gaat standaard binnen door.

Dynamische yoga flow. We maken tijd voor pranayama (ademhalingsoefeningen) asana (yogahoudingen) en savasana (liggende relaxatie). Drze les gaat standaard binnen door.

Dynamische yoga flow. We maken tijd voor pranayama (ademhalingsoefeningen) asana (yogahoudingen) en savasana (liggende relaxatie). Deze les gaat simultaan door met de hatha yoga les die in de studio wordt gegeven.