Idéal pour débuter ou approfondir sa pratique, ce cours vous guide pas à pas à travers les fondamentaux du yoga. Chaque séance s'articule autour d'un ancrage pour poser le corps et l'esprit, d'un échauffement en douceur, d'exercices respiratoires, d'une pratique posturale accessible et d'automassages ciblés aux balles thérapeutiques pour relâcher les tensions. La séance se clôture par une relaxation profonde pour repartir pleinement ressourcé. Tout le matériel est fourni — tapis, balles et accessoires — il ne vous reste qu'à arriver ! Durée : 1h15.