Har du lyst å begynne med yoga? Gjøre kroppen mer sterk, fleksibel og robust? Bli med på 5 ukers yoga basic kurs:
Vi tar for oss kjernestyrke, sterk rygg og lave skuldre, bein og hofter, balanse. Og siste gang smaker vi på rolig, tøyende strekkende yin yoga.
Du lærer også hvordan du kan jobbe med pusten din i yoga.
Dette blir GØY!
Etter kurset vil du ha med deg gode prinsipper for en trygg yogapraksis.
Kursdatoer 8, 15, 22 mai, 5 og 12 juni. Kl 18-19.
Pris: 990 ved påmelding innen 30 april, etter det kr 1250.

Rolig yoga der vi holder de tøyende stillingene flere minutter- og puster. Vi mykner i muskler, og ikke minst bindevevet, og hjelper å holde det bevegelig og "juicy". Yin yoga hjelper også å øke sirkulasjon i kroppen. En annen god effekt kan være bedre søvn. Og så gjør det så godt! 75 minutter- med behagelig varme

Meditasjon med bevegelse hvor du lærer å koble av, roe ned og kontrollere energien din med behagelige øvelser. Timene passer også for nybegynnere.

Denne fredagen kan du bli med på "pawanmukhtasana": En serie øvelser for sirkulasjon i hele kroppen der vi myker opp leddene våre fra tå til topp. Vi avslutter med noen gode, dype strekk, og en god, nærende hvile. Behagelig infrarød varme gir også ekstra sirkulasjon og blodgjennomstrøming til områder som er stramme og ømme. Så her får kroppen virkelig en boost av sirkulasjon, og mykhet.
Velkommen, - til 60 minutter i lun varme.

Rolig yoga/yin yoga. Påmelding gjennom Psykiatrialliansen.

Meditasjon med bevegelse hvor du lærer å koble av, roe ned og kontrollere energien din med behagelige øvelser. Timene passer for nybegynnere.
Avsluttes med en guidet meditasjon.