Yin med Marlene Hope fra Hope Yoga. En nydelig yogaklasse for å motvirke julestress og finne hvilepuls. Du kan vente deg en avslappende stund med beroligende yoga, pusteøvelser og deilig infrarød varme i taket. Unn deg selv en time med ro og velvære, dagen før dagen! 🎅🏼❤️

Rolig yoga/yin yoga. Påmelding gjennom Psykiatrialliansen.

Bli med på Hot Fascia Stretch med gjesteinstruktør Marlene Hope!

Denne timen kan ligne noe på Yin Yoga, der man blir værende over lengre tid i ulike stillinger. Men i disse timene gjør vi også helt enkle bevegelser, for å jobbe med bindevevet vårt (fascia), før vi finner ro og blir værende i stillingene. Det blir altså "litt av begge deler" - da vi jobber med mobilitet, gjør noe bevegelse, og vi får også god tid til å slappe av og finne ro og hvilepuls.

Vi jobber med ledd, med dyp muskulatur, og naturligvis bindevev - som vi har på hele innsiden av kroppen vår. I tillegg får vi fordelene av å ligge under infrarød behagelig varme.

Med hele 90 minutter har tid og mulighet til å få slappe godt av i hele kroppen.
Vi jobber med stort sett hele kroppen, med ekstra vekt på hofter og ryggsøyle.

Du behøver ikke ha gjort yoga tidligere, og du behøver heller ikke å være spesielt "myk".
Kom som du er! Og har du noen kroppslige plager å ta hensyn til - gi gjerne beskjed på forhånd.

Vi har alt av utstyr. Ta på behagelige klær, og ta gjerne med en flaske vann.