Yogakurs for gravide med fokus på god tilrettelegging for deg og din kropp.
Du lærer en fin yogaserie som du kan gjøre hjemme, hele eller de delene som passer deg. Du vil også kunne bruke flere av øvelsene du lærer etter fødsel, når du trenger å mykne og lindre.
Du lærer også viktige prinsipper for å tilpasse øvelser til den gravide kroppen, og om hvordan du kan tilpasse og ivareta deg selv som gravid, om du ønsker å gå på andre yogatimer.

Vi har fokus på å myke opp der det er stramt og ømt, og avlaste en kropp som bærer mye, pust, ro og hvile

I tillegg ønsker jeg å bidra til å forberede deg best mulig til tiden med babyen som kommer etter graviditet. Ofte har man mye fokus på alt som skjer i graviditeten, og så er man plutselig mamma, kjempesliten, overveldet og følelsene herjer i kroppen. Dette er ikke «bare» et kurs, men et fellesskap med andre mødre, enten vi har født flere barn, eller dette er det første. Et sted vi kan ta imot påfyll, ro og fokusere på å være mest mulig rustet til å ta imot barnet vårt, ivareta det og oss selv etter fødselen.

Velkommen til en plass du kan komme og lære, være og hvile, og fylle på med det du trenger også for tiden etter graviditeten.

Rolig yoga/yin yoga. Påmelding gjennom Psykiatrialliansen.

Gi deg selv en skikkelig god start på helgen med 60 min der du kan lande etter en krevende uke.
Yin Yoga er en svært rolig yogaform med stillinger som blir holdt fra 2- 5 min.
Klassen vil variere fra gang til gang, da timen blir satt sammen med ulike fokus og yin- yoga stillinger.
Klassen er rolig med varsomme strekker,det trengs ingen forkunnskaper.
Anne Kari vil trygt og rolig guide deg fra stilling til stilling & pust for pust.

En rolig og regenererende time som kombinerer myke bevegelser fra Qi Gong, dype og avslappende stillinger fra Yin Yoga og avsluttes med guidet meditasjon.
Gjennom pust, bevegelse og stillhet får du mulighet til å senke tempoet, slippe spenninger og vende oppmerksomheten tilbake til kroppen. Timen passer for alle nivåer og krever ingen tidligere erfaring.
En pause fra hverdagen – for mer ro, tilstedeværelse og balanse i kropp og sinn.