Rolig yoga der vi holder de tøyende stillingene flere minutter- og puster. Vi mykner i muskler, og ikke minst bindevevet, og hjelper å holde det bevegelig og "juicy". Yin yoga hjelper også å øke sirkulasjon i kroppen. En annen god effekt kan være bedre søvn. Og så gjør det så godt! 75 minutter- med behagelig varme

Bli med på pawanmuktasana - En serie øvelser for sirkulasjon i hele kroppen der vi myker opp leddene våre fra tå til topp. Vi avslutter ofte med noen gode, dype strekk, og en deilig, nærende hvile. Behagelig infrarød varme gir også ekstra sirkulasjon og blodgjennomstrøming til områder som er stramme og ømme. Så her får kroppen virkelig en boost av sirkulasjon, og mykhet.
Velkommen, - til 60 minutter i lun varme.

90 minutter med deilig yoga i varmt rom (ca 35 grader). Øvelsene er inspirert av serien Absolute Hot Yoga hvor vi starter med stående styrke- og balanseøvelser, og avslutter med øvelser på matten og en god avspenning. Timen gjør deg sterk, myk og smidig, og varmen gjør underverker for kroppen. Verdt å prøve!

Her lærer du øvelser som aktiverer vagusnerven. Rolige bevegelser. Målet er ro og hvile, slik at kroppen får hente seg inn igjen.
Du lærer øvelser, både pusteøvelser, og fysiske stillinger som støtter det parasympatiske nervesystemet.
Du lærer å støtte kroppen i helende prosesser slik at du kan få det bedre i din kropp, bedre søvn, ro og energi til å gjøre mer av det du ønsker i livet ditt.

Datoer:
Mai 21, 28
Juni 4, 11, 18

Vi har fokus på praksis å jobbe med kroppen, men også litt teori.
Hver gang er 80 minutter, og du kan stille spørsmål om det du lurer på 😊

🌈 Barneyoga – 5 ukers kurs (6–10 år)

Etter et veldig fint forrige barneyogakurs, og etterspørsel etter flere, setter jeg nå opp et nytt kurs før sommeren 💛

Velkommen til barneyoga!

Dette er et kurs hvor barna får bevege seg, leke og ha det gøy – samtidig som vi også øver på balanse, samarbeid og å kjenne litt etter i egen kropp.

Vi gjør enkle yogastillinger tilpasset barn, leker oss gjennom timen og tar små pauser med pust og ro underveis.

✨ Yoga og pust kan hjelpe barn med å finne ro i kroppen, bli mer bevisst egne følelser og styrke både konsentrasjon og trygghet i seg selv.

Det viktigste her er at barna får kjenne på mestring, trygghet og bevegelsesglede 💛

⸻

🌿 Om kursholder
Kurset holdes av Marlene Hope

Jeg er utdannet yogalærer og sykepleier, og jeg har flere års erfaring med å jobbe med barn.
Jeg er opptatt av å skape et trygt og inkluderende rom hvor barna kan være seg selv.

⸻

📍 Sted: We Are Family Yoga, Morvik
🕓 Tid: 16.30–17.30

📅 Datoer (torsdager):
21. mai
28. mai
4. juni
11. juni
18. juni

💰 Pris: 850 kr for hele kurset (5 ganger)

⸻

Påmelding er bindende.

Velkommen 🤍🌈

Rolig yoga/yin yoga. Påmelding gjennom Psykiatrialliansen.

En rolig og flytende time hvor vi beveger oss gjennom sekvenser som tar for seg hele kroppen, for å mykgjøre bindevevet, øke mobilitet og skape mer frihet i kroppen. Gjennom myke bevegelser stimulerer vi sirkulasjonen og lymfesystemet, noe som kan bidra til å redusere spenninger og stagnasjon i kroppen.

Vi vil også jobbe med pust underveis i timen. Bevisst pust kan bidra til å roe nervesystemet, gi mer oksygen til muskler og vev og skape mer tilstedeværelse i kroppen.

Den siste delen av timen vil vi lande mer i ro og holde noen utvalgte stillinger litt lengre, slik at kroppen får tid til å gi slipp og ta til seg fordelene av praksisen.

Timen passer for alle nivåer.