Deze lessen zijn een combinatie van Yang en Yin yoga (actief én kalmerend). De yang energie is in deze les intenser aanwezig dan in de yin flow les. Je komt op een natuurlijke wijze in beweging, en brengt je aandacht bij het voelen van jouw lichaam. Je houding is vriendelijk en respectvol naar de staat van zijn waarin je verkeerd (lichamelijk, geestelijk en emotioneel). Yang yoga richt zich meer dan yin yoga op kracht en balans. In deze les ga je door een opgebouwde serie van yoga houdingen bewegen, dat is yoga flow. Soms staan we ons zelf toe de flow even los te laten en vrij te bewegen, Xtatic! De les begint en eindigt met yin yoga waarmee je tot stilstand komt en je langer aan een houding overgeeft voor flexibiliteit, mobiliteit, diepe ontspanning en bewustzijn.