Een combinatie les van yin flow yoga én lichte yang yoga. Beoefen een korte(re) licht intensieve yang flow en laat je daarna langer in een houding zakken via diep stimulerende yin yoga poses. Deze les is dus zowel licht activerend als verstillend. De yang energie zit voornamelijk in het begin van de les. Via flow en licht intensieve houdingen warm je op en werk je aan kracht en balans. Je wordt begeleid om je aandacht te richten op voelen en om aanwezig te zijn. We leren om een vriendelijke, non agressieve houding aan te nemen t.o.v. de staat waarin we verkeren (lichamelijk, geestelijk en emotioneel). Na de activatie in het yang deel gaat de les over in yin yoga. In yin remmen we af en komen we tot stilstand, we blijven langer in een houding (1 tot 5 min) en werken met ontspanning, overgave en bewust Zijn. Yin yoga stimuleert het bindweefsel, en vergroot flexibiliteit en bewegingsbereik. Yin yoga veroorzaakt diepe ontspanning en geeft ruimte voor natuurlijke meditatie en bewustwording.