In deze sessie beoefenen we een combinatie van yang en yin yoga (activerend en verstillend). De yang energie is intenser aanwezig. Yang yoga richt zich, meer dan yin yoga, op kracht, balans en mobilisatie.

Je gaat vloeiend door een opgebouwde serie van yoga houdingen bewegen, dat is 'yoga flow'. Je wordt begeleid om je aandacht te richten op voelen en om aanwezig te zijn in het moment. We leren om een vriendelijke, respectvolle houding aan te nemen naar onze huidige (menselijke!) staat van zijn.

Lichaam, geest, hart en ziel mogen gezien, gevoeld en gehoord worden.

Als we de structuur van de flow los laten dan kunnen we meer en meer vrij-láten Zijn. We maken o.a. gebruik van vrije (dans) beweging, volgen van de eigen natuurlijke impulsen, expressie behoefte en animal moves.

De sessie begint en eindigt met yin: meditatie(s), ademtechnieken en yin & restorative yoga.

Naar het einde van de sessie vertragen we en geven we ons langer over aan een houding. Dit heeft effect op stroming en harmoniseren van energie door het bindweefsel, de gewrichten en chakra's met diepe(re) ontspanning en bewustzijnsverruiming als natuurlijk gevolg.