In deze les zit er meer yin energie in de manier waarop we de flow beoefenen. De houdingen zullen, zoals in alle Flow & Relax yoga lessen, organisch in elkaar overvloeien maar nu nemen we een yin attitude aan. We staan we ons zelf toe om af te remmen van de gewoonte om altijd maar in actie te zijn.. Yin yoga kan je naar binnen doen keren en tot rust brengen. Dit is een plek om te herstellen, te verwerken en nieuwe energie op te laden. In deze les zal het krachtigere yang yoga minder intens aanwezig zijn. Spieren staan we toe meer te ontspannen zodat het bindweefsel gestimuleerd kan worden en mobiliteit en bewegingsbereik kan verbeteren.

In deze les beoefenen we een combinatie van yang en yin yoga (actief én kalmerend). De yang energie is intenser aanwezig. Yang yoga richt zich, meer dan yin yoga, op kracht en balans. In deze les ga je vloeiend door een opgebouwde serie van yoga houdingen bewegen, dat is 'yoga flow'. Je wordt begeleid om je aandacht te richten op voelen en om aanwezig te zijn in het moment. We leren om een vriendelijke, respectvolle houding aan te nemen naar de staat van zijn waarin we verkeren (lichamelijk, geestelijk en emotioneel). Soms staan we ons zelf toe de flow even los te laten en vrij te bewegen, Xtatic! De les begint en eindigt met yin yoga waarmee je tot stilstand komt en je langer aan een houding overgeeft voor stimulatie van het bindweefsel, mobiliteit, diepe ontspanning en bewustzijn.

5 hoopdance lessen in een reeks. We werken aan een flow state of mind, leren trucs on body, off body en overgangen. De genen die ervaring hebben leren om door te dansen in een eigen (veelal geïmproviseerde flow). Per les leer je een nieuwe combinatie van bewegingen die als bouwstenen voor jouw flow kunnen dienen. Er zit een opbouw in de lessen maar het is ook mogelijk om de lessen los te volgen. Totale beginners kunnen alleen starten met een hele cursus. Na het volgen van één reeks van 5 lessen zijn losse lessen ook een optie. Als je via momoyoga een ticket hebt gekocht is het niet nodig je per les ook nog in te schrijven. Je wordt automatisch toegevoegd aan de lessen. Volg je losse lessen? schrijf je dan in per lesdatum en reken steeds een losse les af.

Reeks van 4 opeenvolgende sessies yoga nidra / deep rest.
Alle data 27 jan // 3 feb // 10 feb // 17 feb

Dieper duiken in deze krachtige meditatievorm via deze reeks van yoga nidra / deep rest.

Yoga nidra wordt liggend beoefend onder auditieve begeleiding, je komt in een slaap/waak staat van zijn. Je kunt in deze staat krachtige intenties voor je zelf ontdekken en zetten. Je kunt een diepe rust ervaren, dieper inzicht opdoen, contact maken met je onderbewuste, verwelkomen en verwerken van gevoelens en emoties, meer lichaamsbewustzijn ontwikkelen en ervaren wat het is om te ZIJN zonder te doen, te streven of af te keuren. Je besteed een beetje tijd (of tijdloosheid) dichtbij, samen met of ín Bewustzijn. Andere woorden die worden gebruikt zijn: presence, conciousness, oneness, spirit, source, true nature, true self of natuurlijke staat van zijn. Je zelf op die manier leren kennen kan een ervaring van tevredenheid, vreugde, rust, liefde, bliss en/of opluchting etc.. brengen.

Vanaf 27 januari start deze 4 weekse reeks van nidra beoefening die dieper zal gaan dan de instapsessies.