Yoga nidra / Deep rest - Instap sessie
21 september 2024 •
11:15 - 12:30
Piith (Laarderweg 65), Piith
Beschrijving
Los te volgen of als reeks van 4 zaterdagen in september. Geschikt voor zowel beginners als bekenden met de beoefening van Deep Rest/ Yoga nidra.
De vierde sessie in september (zaterdag de 28e) is een speciale editie met o.a. klankontspanning, koop daarvoor een apart ticket via de momoyoga app (zie rooster, 28 sept)
Toelichting op: 'Instapsessies'
Raak bekend met deze vorm van Yoga Nidra: "Deep Rest" of als je haar al hebt leren kennen: kom terug bij de beoefening.
Vind een diepere rust diep in jezelf door te leren hoe je simpelweg kunt Zijn. Werk met liefdevolle intenties voor je beoefening en je leven, laat nieuwe inzichten aan je verschijnen en kom dichter bij jezelf en wie je diep van binnen bent. In deze meditatie mag je 'ontdoen' en genieten van de verademing, je hoeft niets te verbeteren, je bent helemaal welkom precies zoals je bent.
In de instapsessies start je met een relatief toegankelijke Nidra beoefening. De focus ligt ten eerste op ontspanning en verblijven in de 'hypnogische staat': diep rusten in je lichaam terwijl je wakker blijft in je hoofd.
We verwelkomen onze sensaties, adem, gevoelens en emoties. Ook beelden en gedachtestromen verschijnen terwijl ons lichaam in diep rust verkeerd. Als we aanwezig blijven voor ál onze ervaringen dan kunnen we ook welzijn, vreugde en innerlijke rust ontmoeten. Wanneer we rusten in Zijn kan er ruimte ontstaan waardoor we helderder kunnen zien dat er iets in ons aanwezig is dat onveranderlijk, altijd ok onschuldig en ongebroken is.
Deep Rest is een staat van veerkracht in de diepste kern van ons wezen.
Als dit resoneert en/of je bent benieuwd naar deze beoefening dan ben je van harte welkom, ik begeleid je graag op jouw unieke reis van Deep Rest/ Yoga Nidra.
Als je voor deze beoefening kiest nodig ik je uit om open te blijven voor de hele ervaring. Ga er open en verwachting-loos in, jouw 'beginnersmind' is key. Geef je lichaam en geest de tijd om in de beoefening te zakken en te groeien. Naast ontspanning en verademing kunnen er ook dingen opkomen (soms uit het onderbewuste) waar je misschien niet direct op zat te wachten. Wanneer dergelijke gevoelens, emoties, beelden, herinneringen opkomen dan is de uitnodiging om ook deze er te laten zijn. Je kunt mogelijk verrast worden door de kracht die uitgaat van het simpelweg niets doen en aanwezig blijven. Als je terug komt bij Yoga Nidra leer je om je steeds meer gezekerd te voelen in jezelf en bij dat deel in jou dat altijd ok is.
Let op: Als je kampt met acute psychische problematiek of door een erg moeilijke fase in je leven gaat overleg dan voorafgaand aan je inschrijving.
Deelname aan Yoga Nidra sessies is op jouw eigen risico en verantwoordelijkheid. Ik doe wat ik kan om je te ondersteunen. Tijdens de sessie heb jij zelf de regie, je hebt op ieder moment de optie om je aandacht te verleggen of terug te keren naar een volledige wakkere staat van zijn. Je hoeft nooit iets mee te doen wat niet goed voelt en je mag altijd besluiten om te stoppen en thee te gaan drinken in de keuken.
Als je iets als ervaart in de interactie binnen de groep of in de sessies dat voor jou niet zo ondersteunend voelt als zou kunnen kom dan naar mij toe. Je kunt laagdrempelig naar mij uitreiken voor, tijdens of na afloop van de sessie.
Vanuit diep respect en dankbaarheid voor de begeleiding en lessen van mijn Nidra leraar, James Reeves, geef ik deze beoefening door, met liefde en de wens dat je gelukkig, vrij en vreugdevol mag zijn.
Namasté
Lieve groet
Ilse
