In deze les wordt je uitgenodigd om, via een liefdevolle benadering en Hatha Yoga, bewust in je lichaam te komen.

De fysieke focus in yin yoga ligt op stretch, twist, en compressie brengen in spieren, gewrichten en bindweefsel. We blijven 3, 5 of 10 minuten in een houding en werken op liefdevolle wijze met weerstand, grenzen en wensen.

Yin yoga heeft een positief effect op ons bewegingsbereik en het maakt het natuurlijk herstelvermogen van het lichaam wakker. We beoefenen om liefdevol aanwezig te zijn voor wat zich afspeelt in lichaam en hart. De mind leert rustig te verblijven en aanwezig te zijn in stilte.

Na iedere houding is er een moment van liggen en navoelen. Op deze momenten mag je diep rusten en zakken in jouw ervaring. Je wordt uitgenodigd om los te laten, je mag je overgeven en ervaringen van bewustzijnsverruiming mogen zich met de tijd ontvouwen als gevolg van onze aanwezigheid.

Laat mij je meenemen op een reis door actieve en passieve yoga flow. Je mag deze ervaren als een meditatie onder begeleiding. In het hier en nu en (her)vinden we rust en veerkracht. Alles begint bij aanwezig zijn.

Krachtige yoga flow afwisselen met vertragen en verstillen. Yin & Yang yoga wordt doorgaans ervaren als een krachtige ervaring die bij kan dragen aan onze veerkracht.

Dit is een combinatie les met meer nadruk op yang flow yoga. Via yoga flow smelten we door de eerste laag van spanning en blokkades in het lichaam. Door de activerende flow van dynamische yoga en vrije beweging brengen we energie (chi/prana) in stroming, we ontladen spanning en laden op met nieuwe energie. Na de inspanning volgt diepere ontspanning via yin yoga. In yin yoga zoeken we passieve of actieve stretches op. Er zijn ook yin houdingen gericht op compressie of twist in gewrichten, spieren en bindweefsel.

Stretch kan ontspannen maar actieve stretch kan bijdragen aan mobiliteit die ons sterk en lekker in ons lichaam doet voelen.

Ervaar hoe je via mobilisatie en natuurlijke beweging echt uit je hoofd en in je lichaam kunt komen. Via yin & yang yoga ontstaat ruimte in hoofd en lijf.

Fysiek gezien is yang yoga voornamelijk gericht op kracht, balans en energie terwijl er in yin yoga gewerkt wordt aan soepel bindweefsel, mobiliteit in de gewrichten, flexibiliteit en kalmering van het zenuwstelsel.

In deze lessen mag je ook elementen van speelsheid en vrijheid verwachten. Je wordt uitgenodigd wordt om je eigen impulsen te volgen bijvoorbeeld.

Ervaar het zelf! Geniet.

Korte of langere privé healing of sessie met yoga, meditatie, nidra, reiki
Het is mogelijk om een enkele sessie te plannen of een serie.

In een sessie of serie werk je met jouw persoonlijke intenties of doelen. Samen onderzoeken we wat nu nodig is. Ik werk intuïtief, met aandacht en afstemming. Er is ruimte voor heling via aanraking en (reiki) energie.

Over de korte healing sessie (45 min)
Soms gebeurd het vanzelf - tijdens een les, wanneer mijn handen rusten op iemand die in ontspanning ligt. Er komt iets op gang. Iemand voelt warmte, ruimte, ontlading of een zachte verschuiving van binnen. Deze energie kun je nu ook ontvangen in een korte persoonlijke healing van 45 minuten.
Ik werk intuïtief, met aandacht en compassie. Je hoeft niets te doen - alleen te liggen en te ontvangen.
Introductieprijs: €45,- per sessie (tijdelijk tarief en alleen op zaterdag ochtend bij Piith)

Een enkele sessie (v.a. 90 min) of reeks kan op basis van wat nodig is een mix aan elementen bevatten:

- Yin yoga (hatha)
- Yang yoga (vinyasa flow)
- Intuitief en vrij dansen/ bewegen
- Yoga nidra
- Restoritive/ healing yoga
- Reiki/ heling via aanraking.
- Meditatie
- Non Doing ( de meditatie van het ont-doen)
- Therapeutische en lichaamsgerichte 'Co- Meditatie' (Samen zitten in aanwezigheid. Ik nodig je uit om te focussen op wat je voelt in je lichaam)

Voor meer informatie - mogelijkheden - andere tijdstippen email mij: ilse@xtaticmovement.com