In deze les wordt je uitgenodigd om, via een liefdevolle benadering en Hatha Yoga, bewust in je lichaam te komen.

De fysieke focus in yin yoga ligt op stretch, twist, en compressie brengen in spieren, gewrichten en bindweefsel. We blijven 3, 5 of 10 minuten in een houding en werken op liefdevolle wijze met weerstand, grenzen en wensen.

Yin yoga heeft een positief effect op ons bewegingsbereik en het maakt het natuurlijk herstelvermogen van het lichaam wakker. Je leert te ontspannen en te zijn met wat er is in je lichaam, hart en geest.

Na iedere houding is er een moment van liggen en navoelen. Op deze momenten mag je diep rusten en zakken in jouw ervaring. Loslaten, overgave en ervaringen van bewustzijnsverruiming ontvouwen zich op natuurlijke wijze als een gevolg van onze toewijding.

De hele les kan ervaren worden als een meditatie onder begeleiding. We komen aan in het hier en nu en (her)vinden rust en veerkracht door meer en meer bewust aanwezig te zijn.
Ik begeleid je graag op jouw pad, voel je meer dan welkom.

Lieve groet,
Ilse

In deze sessie beoefenen we een combinatie van yang en yin yoga (activerend en verstillend). De yang energie is intenser aanwezig. Yang yoga richt zich, meer dan yin yoga, op kracht, balans en mobilisatie.

Je gaat vloeiend door een opgebouwde serie van yoga houdingen bewegen, dat is 'yoga flow'. Je wordt begeleid om je aandacht te richten op voelen en om aanwezig te zijn in het moment. We leren om een vriendelijke, respectvolle houding aan te nemen naar onze huidige (menselijke!) staat van zijn.

Lichaam, geest, hart en ziel mogen gezien, gevoeld en gehoord worden.

Als we de structuur van de flow los laten dan kunnen we meer en meer vrij-láten Zijn. We maken o.a. gebruik van vrije (dans) beweging, volgen van de eigen natuurlijke impulsen, expressie behoefte en animal moves.

De sessie begint en eindigt met yin: meditatie(s), ademtechnieken en yin & restorative yoga.

Naar het einde van de sessie vertragen we en geven we ons langer over aan een houding. Dit heeft effect op stroming en harmoniseren van energie door het bindweefsel, de gewrichten en chakra's met diepe(re) ontspanning en bewustzijnsverruiming als natuurlijk gevolg.

Krachtige yoga flow afwisselen met vertragen en verstillen. Yin & Yang yoga wordt doorgaans ervaren als een krachtige ervaring die bij kan dragen aan onze veerkracht.

Dit is een combinatie les met meer nadruk op yang flow yoga. Via yoga flow smelten we door de eerste laag van spanning en blokkades in het lichaam. Door de activerende flow van dynamische yoga en vrije beweging brengen we energie (chi/prana) in stroming, we ontladen spanning en laden op met nieuwe energie. Na de inspanning volgt diepere ontspanning via yin yoga. In yin yoga zoeken we passieve of actieve stretches op. Er zijn ook yin houdingen gericht op compressie of twist in gewrichten, spieren en bindweefsel.

Stretch kan ontspannen maar actieve stretch kan bijdragen aan mobiliteit die ons sterk en lekker in ons lichaam doet voelen.

Ervaar hoe je via mobilisatie en natuurlijke beweging echt uit je hoofd en in je lichaam kunt komen. Via yin & yang yoga ontstaat ruimte in hoofd en lijf.

Fysiek gezien is yang yoga voornamelijk gericht op kracht, balans en energie terwijl er in yin yoga gewerkt wordt aan soepel bindweefsel, mobiliteit in de gewrichten, flexibiliteit en kalmering van het zenuwstelsel.

In deze lessen mag je ook elementen van speelsheid en vrijheid verwachten. Je wordt uitgenodigd wordt om je eigen impulsen te volgen bijvoorbeeld.

Ervaar het zelf! Geniet.

Soms gebeurd het vanzelf - tijdens een les, wanneer mijn handen rusten op iemand die in ontspanning ligt. Er komt iets op gang. Iemand voelt warmte, ruimte, ontlading of een zachte verschuiving van binnen. Deze energie kun je nu ook ontvangen in een korte persoonlijke healing van 60 minuten.

Ik werk met Reiki (universele levensenergie) en intuïtief, met aandacht en compassie. Je hoeft niets te doen - alleen te liggen en te ontvangen.

Introductie prijs: €65,- per korte sessie (tijdelijk tarief op zaterdag ochtend bij Piith)
Kun je niet op deze tijd? Vraag dan een lange sessie (90 min) aan op een ander tijdstip. De lange sessie kan een uitgebreide Reiki behandeling zijn of een combinatie met:
Intentie zetten/ yoga nidra/co-meditatie/yoga en/of intuïtief bewegen.

Mail mij voor meer info, afstemming en mogelijkheden.

ilse@xtaticmovement.com

Tarieven korte healing sessies:
60 min: €65,- (1e keer kennismakings tarief)
60 min: €80,- (v.a 2e losse sessie)
6 x 60 min: €420,- (€70,- per sessie in serie)

Tarieven lange sessies:
90 min: €120,-
120 min: €150,-

Hoe werkt het?
Koop via 'prijsopties' tegoed voor een privé sessie, hiermee kun je via het rooster jouw sessie inplannen op zaterdagochtend. Je krijgt daarna een persoonlijke bevestiging van Ilse. Voor andere tijdstippen mail eerst met Ilse.

Privé healing / Sessie
Op maat gemaakt voor jou.

Het is mogelijk om een enkele sessie te plannen of een serie van sessies waarin we werken met jouw intentie voor jezelf (zoals meer rust in je hoofd, liefde voor jezelf of in contact zijn met je lichaam/ gevoel). Intentie zetten kan een onderdeel van de sessie zijn.

Een sessie bevat één of een mix van de volgende elementen:
- Yin yoga (vertraging en ontspanning)
- Yang Yoga (flow)
- Restorative yoga (diep rustgevend en zenuwstelsel regulatie)
- Reiki (via aanraking ontvang je Reiki energie).
- Yoga Nidra (liggende meditatie onder stem begeleiding)
- Co-meditatie: Therapeutische en lichaamsgerichte meditatie. (Ik nodig je uit om te focussen op wat je voelt in je lichaam)
- Intuïtief dansen (Vrij bewegen vanuit authenticiteit)

De sessie kan eindigen met een reiki behandeling tijdens jouw extra lange savasana (eindontspanning) maar met jouw toestemming kan ik je ook (zacht) aanraken als je in de yogahoudingen verblijft.

In een sessie of serie werken we met jouw persoonlijke intenties of doelen. Samen onderzoeken we wat nu nodig is. Je hoeft het van te voren niet allemaal helder te hebben. Ik werk intuïtief, met aandacht en afstemming. Er is ruimte voor heling via aanraking met reiki energie, alleen als jij dat wilt en altijd met kleding aan.

Voor meer informatie - mogelijkheden - andere tijdstippen email mij: ilse@xtaticmovement.com