YIN YOGA FLOW & LANGE SAVASANA/ MEDITATIE
Zondagochtend – Yoga gevolgd door twee moeiteloze rondes van rust & aanwezigheid

Gun jezelf een zachte ochtend van verstilling, vertraging en thuiskomen in jezelf.
Met een combinatie van milde flow, yin yoga en begeleide meditatie nodig ik je uit om dieper te rusten in kalmte en openheid.

Meditatie mag eenvoudig, ontspannen en vriendelijk zijn – een reis zonder bestemming.

FLEXIBELE OPZET

Kies wat past bij jou:
1️⃣ Yoga sessie + 1 lange savasana of zitmeditatie
2️⃣ Yoga sessie + 1 lange savasana + 1 zitmeditatie (in stilte)

WAT JE KUNT VERWACHTEN

YOGA:
Een zachte flow, yin en vrije beweging vanuit innerlijke afstemming. We ontladen, laden op en verbinden met lichaam en hart. Mijn stem en muziek begeleiden je naar ontspanning en belichaming.

1e MEDITATIE/ SAVASANA:
Lange savasana (met begeleide bodyscan) of kom zitten in meditatie.
Een liefdevolle uitnodiging tot nietsdoen — volledig en diep rusten in aanwezig zijn. Liggende moeiteloze meditatie waarin je alles mag loslaten en jezelf mee laat voeren op een reis dieper in jezelf. Je mag jezelf erin laten zakken door aan de start de begeleide bodyscan te volgen, een mini yoga nidra.

2e MEDITATIE (zitten in stilte):
Een verstillende ruimte waarin alles mag zijn zoals het is. Gewoon aanwezig. Yoga en savasana zijn de voorbereiding op een natuurlijke meditatie die kwalitatief en moeiteloos IS. Voor bij wie dit resoneert en het moment roept is de uitnodiging om te BLIJVEN voor een afsluitende ronde zitmeditatie.

WAAROM SAMEN MEDITEREN?

Mediteren in een groep werkt verdiepend, bemoedigend en verbindend.
Er ontstaat vanzelf een veld van stilte en inspiratie.

Ik begeleid intuïtief, met zachtheid, muziek en hart.
Kussens, dekens en meditatiebankjes zijn aanwezig.

Gebruik van drugs of plantmedicijnen is niet gewenst – we onderzoeken hier de natuurlijke helderheid die al in jou aanwezig is.

“Observation without judgement is the highest form of intelligence.”
— Krishnamurti

EXTRA VOOR DE NIEUWSGIERIGE MIND

Tijdens deze sessies verbinden we het progressieve pad van meditatie (het trainen van aandacht en kalmte) met het directe pad (erkennen dat alles wat je zoekt al in je is).
Je ontvangt praktische begeleiding én ruimte om volledig los te laten in moeiteloze aanwezigheid.

Een uitnodiging om te rusten in jezelf, te vertrouwen op je innerlijke wijsheid en te ervaren hoe meditatie vanzelf ontvouwt wanneer jij niets meer hoeft te doen.

Liefs, Ilse
Luister naar de wind die in je waait,
voel de aarde onder je voeten,
en herinner je hoe eenvoudig het is om te zijn.