In diesem Kurs geht es um die Vorbereitung auf einen guten Schlaf. Es werden unterschiedlichste Formen der Entspannung wie Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training, Yoga, Atemübungen, Affirmationen, Achtsamkeitsübungen miteinander verwoben, um den Schlaf tief und erholsam werden zu lassen.

In einer sanften Hatha-Yoga-Stunde bewegst Du Dich auf sanfte Art und Weise. Die Hatha-Yoga-Stellungen sind darauf ausgelegt, Kraft, Flexibilität, Offenheit, Gleichgewicht und Entspannung zu kultivieren. Die Stunden bestehen typischerweise aus 50% aktiven Haltungen und 50% entspannenden Haltungen. Übe Hatha Yoga auf einer regelmäßigen Basis und spüre wie dies deine Lebenskraft steigert, dein Stressempfinden verändert, die Achtsamkeit für deinen Atem schult und deinen Geist friedlicher und klarer werden lässt.

Beachten Sie bitte die aktuellen Hygienebestimmungen

In einer sanften Hatha-Yoga-Stunde bewegst Du Dich auf sanfte Art und Weise. Die Hatha-Yoga-Stellungen sind darauf ausgelegt, Kraft, Flexibilität, Offenheit, Gleichgewicht und Entspannung zu kultivieren. Die Stunden bestehen typischerweise aus 50% aktiven Haltungen und 50% entspannenden Haltungen. Übe Hatha Yoga auf einer regelmäßigen Basis und spüre wie dies deine Lebenskraft steigert, dein Stressempfinden verändert, die Achtsamkeit für deinen Atem schult und deinen Geist friedlicher und klarer werden lässt.

Dieser Präventionskurs richtet sich an jene Übende, die meditative Zustände des Geistes durch dynamische und kraftvolle Übungen erlangen wollen. Dabei geht es darum, sich selbst und den Gedankenfluss in der kraftvollen Praxis zu beobachten und nicht zu bewerten. Meditation, bewusste Entspannung und Atemübungen runden die Yogastunde ab.

Dieser Präventionskurs richtet sich an jene Übende, die meditative Zustände des Geistes durch dynamische und kraftvolle Übungen erlangen wollen. Dabei geht es darum, sich selbst und den Gedankenfluss in der kraftvollen Praxis zu beobachten und nicht zu bewerten. Meditation, bewusste Entspannung und Atemübungen runden die Yogastunde ab.

Starte deine Auszeit vom Alltag damit alles abzuschütteln und deine Batterien mit einer Sonnenatmung neu aufzuladen.
Mach dich danach auf den Weg, den Mond zu Grüßen.
Die Hatha Stunde wird dich sanft zum Mondgruß tragen.
Als Begleiter des Mondes erstrahlen alle Sterne für dich.
Die nachfolgende Yin Yogastunde gibt dir Zeit und Entspannung den Ausblick in den Sternenhimmel zu genießen.
Um den Nachmittag perfekt zu machen, haben die Sterne anschließend noch eine wunderschöne Schlußentspannnung und eine kleine Sternenmeditation im Gepäck.
Anschließend kannst du ganz entschleunigt in dein Wochenende starten.

Begleitet wirst du von Julia und Andrea, die sich sehr darauf freuen Sonne, Mond und Sterne mit dir zu betrachten.

Starte deine Auszeit vom Alltag damit alles abzuschütteln und deine Batterien mit einer Sonnenatmung neu aufzuladen.
Mach dich danach auf den Weg, den Mond zu Grüßen.
Die Hatha Stunde wird dich sanft zum Mondgruß tragen.
Als Begleiter des Mondes erstrahlen alle Sterne für dich.
Die nachfolgende Yin Yogastunde gibt dir Zeit und Entspannung den Ausblick in den Sternenhimmel zu genießen.
Um den Nachmittag perfekt zu machen, haben die Sterne anschließend noch eine wunderschöne Schlußentspannnung und eine kleine Sternenmeditation im Gepäck.
Anschließend kannst du ganz entschleunigt in dein Wochenende starten.

Begleitet wirst du von Julia und Andrea, die sich sehr darauf freuen Sonne, Mond und Sterne mit dir zu betrachten.