Hatha Yoga für Senioren ist extra auf die Bedürfnisse und Möglichkeiten älterer Menschen zugeschnitten. Mit dem Alter nehmen Beweglichkeit in Hüfte und anderen Gelenken ab, da ausgiebiger Sport im Alter nicht für jeden Menschen etwas ist. Dieser Kurs widmet sich genau diesen Bedürfnissen und arbeitet sanft und mit Hilfsmitteln an Beweglichkeit und Gleichgewicht, für eine verbesserte Koordination und um Stürze zu vermeiden. Die Yogahaltungen sehen oftmals einfacher aus, als sie wirklich sind. Daher ist die Übung mit einer erfahrenen Lehrerin sinnvoll. Gezielte Atem- und Entspannungsübungen helfen Ihnen, sich zu entspannen und Körper und Geist aufzutanken.

In einer sanften Hatha-Yoga-Stunde bewegst Du Dich auf sanfte Art und Weise. Die Hatha-Yoga-Stellungen sind darauf ausgelegt, Kraft, Flexibilität, Offenheit, Gleichgewicht und Entspannung zu kultivieren. Die Stunden bestehen typischerweise aus 50% aktiven Haltungen und 50% entspannenden Haltungen. Übe Hatha Yoga auf einer regelmäßigen Basis und spüre wie dies deine Lebenskraft steigert, dein Stressempfinden verändert, die Achtsamkeit für deinen Atem schult und deinen Geist friedlicher und klarer werden lässt.

Dieser Präventionskurs richtet sich an jene Übende, die meditative Zustände des Geistes durch dynamische und kraftvolle Übungen erlangen wollen. Dabei geht es darum, sich selbst und den Gedankenfluss in der kraftvollen Praxis zu beobachten und nicht zu bewerten. Meditation, bewusste Entspannung und Atemübungen runden die Yogastunde ab.

In einer sanften Hatha-Yoga-Stunde bewegst Du Dich auf sanfte Art und Weise. Die Hatha-Yoga-Stellungen sind darauf ausgelegt, Kraft, Flexibilität, Offenheit, Gleichgewicht und Entspannung zu kultivieren. Die Stunden bestehen typischerweise aus 50% aktiven Haltungen und 50% entspannenden Haltungen. Übe Hatha Yoga auf einer regelmäßigen Basis und spüre wie dies deine Lebenskraft steigert, dein Stressempfinden verändert, die Achtsamkeit für deinen Atem schult und deinen Geist friedlicher und klarer werden lässt.

In diesem dreiteiligen Yoga Workshops Seminar stellen wir dir Rezepte und Yogastunden für jedes Dosha vor, um ein längeres und gesünderes Leben nach ayurvedischen Prinzipien zu ermöglichen.
Fühlst du dich leicht überhitzt? Egal, ob es draußen sonnig ist oder du eine feurige Persönlichkeit bist, diese Übung ist für dich. Diese Übung kühlt dich durch langsame Bewegungen, einige leichte Rückbeugen und Atemübungen ab. All das ist perfekt, um das ayurvedische Pitta-Dosha auszugleichen. Wenn du ein großer Planer, eine Führungspersönlichkeit, ein Produzent oder ein Visionär bist, wenn du intelligent, stark, leidenschaftlich und wettbewerbsorientiert bist, wenn du leicht gereizt und wütend werden kannst - dann ist diese Praxis etwas für dich.
Wir werden erst Yoga praktizieren und dann ein leichtes Abendessen gemeinsam einnehmen. Zum Abendessen essen wir gemeinsam: Couscous Kürbis Bowl mit Minzdressing.