Hatha Yoga für Senioren ist extra auf die Bedürfnisse und Möglichkeiten älterer Menschen zugeschnitten. Mit dem Alter nehmen Beweglichkeit in Hüfte und anderen Gelenken ab, da ausgiebiger Sport im Alter nicht für jeden Menschen etwas ist. Dieser Kurs widmet sich genau diesen Bedürfnissen und arbeitet sanft und mit Hilfsmitteln an Beweglichkeit und Gleichgewicht, für eine verbesserte Koordination und um Stürze zu vermeiden. Die Yogahaltungen sehen oftmals einfacher aus, als sie wirklich sind. Daher ist die Übung mit einer erfahrenen Lehrerin sinnvoll. Gezielte Atem- und Entspannungsübungen helfen Ihnen, sich zu entspannen und Körper und Geist aufzutanken.

In einer sanften Hatha-Yoga-Stunde bewegst Du Dich auf sanfte Art und Weise. Die Hatha-Yoga-Stellungen sind darauf ausgelegt, Kraft, Flexibilität, Offenheit, Gleichgewicht und Entspannung zu kultivieren. Die Stunden bestehen typischerweise aus 50% aktiven Haltungen und 50% entspannenden Haltungen. Übe Hatha Yoga auf einer regelmäßigen Basis und spüre wie dies deine Lebenskraft steigert, dein Stressempfinden verändert, die Achtsamkeit für deinen Atem schult und deinen Geist friedlicher und klarer werden lässt.

Liebe Frauen,

wir laden euch herzlich zu unserem Hormon Yoga Workshop ein, bei dem ihr die transformative Kraft von Hormon Yoga entdecken könnt, um euer inneres Gleichgewicht wiederherzustellen und eure Gesundheit zu stärken. Dieser Workshop ist speziell auf die Bedürfnisse von Frauen zugeschnitten und bietet eine einzigartige Möglichkeit, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Was ist Hormon Yoga?
Hormon Yoga ist eine spezielle Form des Yoga, die von der brasilianischen Yogalehrerin Dinah Rodrigues entwickelt wurde. Sie konzentriert sich darauf, das Hormonsystem zu unterstützen und harmonisieren. Hormonelle Veränderungen im Leben einer Frau, sei es durch das monatliche Menstruationszyklus, die Wechseljahre oder andere hormonelle Schwankungen, können eine Reihe von Herausforderungen mit sich bringen. Hormon Yoga kombiniert gezielte Yoga-Übungen, Atemtechniken und Entspannungstechniken, um den Hormonhaushalt auf natürliche Weise zu regulieren und zu stärken.

Was erwartet dich im Workshop?

Einführung in das Hormon Yoga: Wir werden die Grundlagen des Hormon Yogas erklären und wie es dazu beiträgt, das endokrine System zu unterstützen, das für die Hormonregulierung verantwortlich ist.

Gezielte Übungsreihen: Ihr werdet eine abwechslungsreiche Serie von Yoga-Übungen erlernen, die speziell auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers ausgerichtet sind. Diese Übungen fördern die Durchblutung der Organe im Beckenbereich und können dabei helfen, den Hormonhaushalt zu regulieren.

Atemtechniken (Pranayama): Wir werden euch verschiedene Atemübungen vorstellen, die dazu beitragen, den Energiefluss im Körper zu harmonisieren und die Stressbelastung zu reduzieren.

Entspannung und Meditation: Der Workshop wird auch Raum für Entspannung und Meditation bieten, um das Nervensystem zu beruhigen und einen Zustand innerer Ruhe zu erreichen.

Für wen ist der Workshop geeignet?
Unser Hormon Yoga Workshop richtet sich an Frauen jeden Alters, die ihre Hormonbalance verbessern möchten. Egal, ob ihr mit PMS, Menstruationsbeschwerden, Unregelmäßigkeiten im Zyklus oder den Herausforderungen der Wechseljahre zu kämpfen habt - Hormon Yoga kann eine wertvolle Ergänzung für eure Gesundheit und euer Wohlbefinden sein. Yoga-Erfahrung ist für die Teilnahme am Workshop nicht erforderlich. Anfängerinnen sind herzlich willkommen!

Bei diesem meditativen und sehr entspannungsbetonten Yogastil lernst du, in lang gehaltenen Haltungen besonders auf dein Bindegewebe zu wirken. Die für Anfänger zwischen 45 Sekunden und 2 Minuten, für Fortgeschrittene bis zu mehrere Minuten gehaltenen Übungen dehnen besonders sanft und intensiv. Bei den langen Haltungen unterstützen dich Hilfsmittel wie Klötze und Bolster. Dabei kannst du dich ganz auf das Körpererleben einlassen

Bei diesem meditativen und sehr entspannungsbetonten Yogastil lernst du, in lang gehaltenen Haltungen besonders auf dein Bindegewebe zu wirken. Die für Anfänger zwischen 45 Sekunden und 2 Minuten, für Fortgeschrittene bis zu mehrere Minuten gehaltenen Übungen dehnen besonders sanft und intensiv. Bei den langen Haltungen unterstützen dich Hilfsmittel wie Klötze und Bolster. Dabei kannst du dich ganz auf das Körpererleben einlassen