Hatha Yoga für Senioren ist extra auf die Bedürfnisse und Möglichkeiten älterer Menschen zugeschnitten. Mit dem Alter nehmen Beweglichkeit in Hüfte und anderen Gelenken ab, da ausgiebiger Sport im Alter nicht für jeden Menschen etwas ist. Dieser Kurs widmet sich genau diesen Bedürfnissen und arbeitet sanft und mit Hilfsmitteln an Beweglichkeit und Gleichgewicht, für eine verbesserte Koordination und um Stürze zu vermeiden. Die Yogahaltungen sehen oftmals einfacher aus, als sie wirklich sind. Daher ist die Übung mit einer erfahrenen Lehrerin sinnvoll. Gezielte Atem- und Entspannungsübungen helfen Ihnen, sich zu entspannen und Körper und Geist aufzutanken.

In einer sanften Hatha-Yoga-Stunde bewegst Du Dich auf sanfte Art und Weise. Die Hatha-Yoga-Stellungen sind darauf ausgelegt, Kraft, Flexibilität, Offenheit, Gleichgewicht und Entspannung zu kultivieren. Die Stunden bestehen typischerweise aus 50% aktiven Haltungen und 50% entspannenden Haltungen. Übe Hatha Yoga auf einer regelmäßigen Basis und spüre wie dies deine Lebenskraft steigert, dein Stressempfinden verändert, die Achtsamkeit für deinen Atem schult und deinen Geist friedlicher und klarer werden lässt.

Dieser Präventionskurs richtet sich an jene Übende, die meditative Zustände des Geistes durch dynamische und kraftvolle Übungen erlangen wollen. Dabei geht es darum, sich selbst und den Gedankenfluss in der kraftvollen Praxis zu beobachten und nicht zu bewerten. Meditation, bewusste Entspannung und Atemübungen runden die Yogastunde ab.

Hasst du Routine, reist du gerne, vergisst du zu essen, redest du schnell oder hast du Probleme einzuschlafen? Dann hast du vielleicht ein unausgeglichenes Vata Dosha...
Hast du das Gefühl, dass du dich schon beim Lesen dieser Beschreibung zu sehr konzentrieren musst? Ist dir kalt, bist du kreativ, ist deine Haut trocken, redest du gerne schnell und ständig, vergisst du zu essen, hasst du Routine, aber LIEBST du es zu reisen? Dann ist diese Übung perfekt für dich! Ich weiß, dass du keine Struktur magst und einfach immer weiterziehen willst, aber das könnte dich mit der Zeit auslaugen. Diese Übungen werden dir ein Gefühl von Stärke, Erdung und Wärme geben. Probiere diese ayurvedische Praxis für Vata Dosha eine Zeit lang täglich oder wöchentlich aus und du wirst sehen, wie viel ausgeglichener du dich fühlst! Als Ayurvedisches Abendessen gibt es Apfel Sellerie Suppe mit Walnuss-Crunch.