Eva Ekdahl håller denna klass istället för Lina, då Lina är sjuk.

Yin & Yoga Nidra - En lugn och återhämtande stund

Yinyoga är en lugn och återhämtande form av yoga som kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls ca 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet.

Yoga Nidra är en guidad djupavslappning som utförs liggandes i stilla vila (Savasana). Yoga Nidra ger effektiv återhämtning och är bra för att släppa taget om både fysiska och mentala spänningar.

Om du har långvarig stelhet och smärtproblematik, känner dig trött eller överstimulerad är detta en klass för dig. Med hjälp av olika hjälpmedel, såsom filtar och bolster, kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar.

Nivå: Grund

I mån av plats kan bokning ske ända fram till att klassen börjar. Avbokning möjlig fram till 2 timmar innan klassen startar.

Vid frågor kontakta Lina på lina@yogabylina.se eller 070-3334896

Lena Selberg håller denna klass istället för Lina, då Lina är sjuk.

Hatha Flow - Kraft, rörelse och närvaro

Hathayoga Flow är en dynamisk och flödande form av yoga där rörelserna följer andetagens rytm. Klassen kombinerar styrka, smidighet och balans i ett lugnt men energigivande tempo. Genom att låta andetaget leda vägen skapas ett naturligt flöde som stärker kroppen och stillar sinnet.

Under yogaklassen utforskar vi både stående och sittande positioner som bygger upp kraft, ökar rörligheten och skapar stabilitet. Klassen avslutas med en längre stunds vila (savasana), där du får möjlighet att släppa taget och landa i kroppen.

Nivå: Grund/Medel

I mån av plats kan bokning ske ända fram till att klassen börjar. Avbokning möjlig fram till 2 timmar innan klassen startar.

Vid frågor kontakta Lina på lina@yogabylina.se eller 070-3334896

Lymfyoga - En stund av egenomsorg och återhämtning

Lymfyoga är en mjuk och lugn form av yoga som stimulerar lymfsystemet - kroppens eget reningssystem. Genom långsamma rörelser, djupandning, egenmassage och avslappning hjälper vi kroppen att släppa på spänningar, minska svullnad, öka cirkulationen och stärka immunförsvaret.

Lymfyoga påminner om Hathayoga, men i ett ännu lugnare tempo. Du får möta sittande, liggande och ibland stående positioner, kombinerat med egenmassage och skön avslappning. Yogaklassen kan även innehålla yinyogapositioner och ansiktsyoga. Yogaklassen avslutas alltid med en längre vila (Savasana).

Nivå: Grund

I mån av plats kan bokning ske ända fram till att klassen börjar. Avbokning möjlig fram till 2 timmar innan klassen startar.

Vid frågor kontakta Lina på lina@yogabylina.se eller 070-3334896