Yinyoga - Mjukar upp samt låter kropp och sinne återhämta sig

Yinyoga är en lugn och återhämtande form av yoga som kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls ca 3-5 minuter vilket ger dig tid att även lugna sinnet.

I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar.

Om du har långvarig stelhet och smärtproblematik, känner dig trött eller överstimulerad är detta en klass för dig. Med hjälp av olika hjälpmedel, såsom filtar och bolster, kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar.

Nivå: Grund

I mån av plats kan bokning ske ända fram till att klassen börjar. Avbokning möjlig fram till 2 timmar innan klassen startar.

Vid frågor kontakta Lina på lina@yogabylina.se eller 070-3334896

Hatha Flow - Kraft, rörelse och närvaro

Hathayoga Flow är en dynamisk och flödande form av yoga där rörelserna följer andetagens rytm. Klassen kombinerar styrka, smidighet och balans i ett lugnt men energigivande tempo. Genom att låta andetaget leda vägen skapas ett naturligt flöde som stärker kroppen och stillar sinnet.

Under yogaklassen utforskar vi både stående och sittande positioner som bygger upp kraft, ökar rörligheten och skapar stabilitet. Klassen avslutas med en längre stunds vila (savasana), där du får möjlighet att släppa taget och landa i kroppen.

Nivå: Grund/Medel

Kursen hålls tisdagar kl 17:30-18:45. 15 tillfällen. Kursstart tisdag 13/1 2026 (Uppehåll v. 8 höstlov och v. 15 påsklov).

Pris 2500 kr. Anmälan är bindande men kursplatsen kan överlåtas till någon annan.

Vid frågor kontakta Lina på lina@yogabylina.se eller 070-3334896