🇪🇸Empezamos el lunes y la semana con una deliciosa clase de yoga dinámico a mano de Sonia @vestayoga
🇬🇧We'll start the day and the week on a good note by practising a yummy dynamic yoga with our dear Sonia @vestayoga

🇪🇸Termina el día con gratitud y atención plena moviendo tu cuerpo al ritmo de tu respiración consciente. Es una clase dinámica, pero como todas las demás clases en nuestra sala, empieza y termina con meditación y ejercicios de respiración.
🇬🇧 End the day with gratitude and mindfulness, moving the body at the pace of your breath.
It's a dynamic yoga class, but like all the rest of the classes at Yoga Centre Flow, we start and finish with meditation, relaxation and pranayamas.
See you on the mat!

🇪🇸En esta clase se mantienen la técnica y principios del yoga más clásico y hatha yoga de Rishikesh y también nos enfocamos en fluidez entre la postura y respiración. Unión entre las asanas a través de la respiración y el movimiento, parecido a Vinyasa flow. Siempre empezamos en una meditación corta y ejercicios de respiración. Terminamos en
relajación antes de meditar de nuevo.
Tenemos esterillas, bloques y cintas.
🇬🇧 In this Hatha flow class, we focus on different techniques and alignment , and sometimes more on a fluid movement that follows the rhythm of the breath. We always start with a short meditation and breathing exercises and finish in a relaxation pose before meditating again.
We have mats, blocks and straps.

🇪🇸Esta clase de Vinyasa dinámico y divertido es para los practicantes que hayan practicado yoga dinámico por un mínimo de 6 meses. Sin embargo, si te gustaría probarlo, contacta conmigo primero.
Tenemos esterillas.
🇬🇧This dynamic and fun vinyasa class is for practitioners who have practiced dynamic yoga for at least 6 months. However, if you want to try it, contact me first.
We have mats.
Namaste 🙏🏽

🇬🇧This class combines elements of both yin and yang styles of yoga. The class starts with dynamic, active poses (yang) to warm up and energize the body. This is followed by slower, passive poses (yin) that are held for longer periods to stretch and release tension in the muscles and connective tissues. The practice aims to balance strength and flexibility, movement and stillness, and yin and yang energies within the body.

Spanish🇪🇸
Esta clase de yoga yin-yang combina elementos de los estilos de yoga yin y yang. La clase comienza con posturas dinámicas y activas (yang) para calentar y energizar el cuerpo. Esto es seguido por posturas más lentas y pasivas (yin) que se mantienen durante períodos más largos para estirar y liberar la tensión en los músculos y tejidos conectivos. La práctica tiene como objetivo equilibrar la fuerza y la flexibilidad, el movimiento y la quietud, y las energías yin y yang dentro del cuerpo.

🇪🇸Esta clase está diseñada para terminar la semana con presencia, gratitud y liberación del estrés. En ella empezamos y terminamos con unos ejerciós de respiración, concentración y meditación tanto de orígenes yogicos como de Mindfulness. Es una clase de Vinyasa flow para todos los niveles.
¡Te espero en la esterilla!
🇬🇧It's a bilingual Vinyasa Flow class where we start and finish with breathing exercises and meditation. Above all, we say goodbye to the week with gratitude, presence and liberation from stress and tension. All levels are welcome.
See you on the mat!