Met een maandabonnement of actieve 10-rittenkaart kan je je gratis inschrijven voor de meditatie.

Met je maandabonnement of actieve 10-rittenkaart kan je je "gratis" inschrijven voor deze les. Wellicht als extra les.

Het thema van de les is manifesteren. Wat wil je laten bloeien en groeien in je leven. Wat wil je ontwikkelen?

We brengen de aandacht naar het derde oog om je intuïtie te activeren.
De les wordt begonnen met een aantal zittende houdingen om de energie vrij te maken in het lichaam.
Er wordt ook gebruik gemaakt van een oefening om hemel en aarde te verbinden. Deze oefening opent de meridianen en is ook goed om het hele lichaam te strekken, om overtollige energie uit je systeem te verwijderen en nieuwe energie aan te trekken.

Deze les is een verkorte versie van de Easy Flow les van dinsdag 9 maart. Als je een blokje hebt kan je deze gebruiken tijdens de les. Zonder het blokje kan je de oefeningen ook doen.

Tijdens de eindontspanning word je begeleidt om je handen naar specifieke plekken in je lichaam te brengen om daar de energie naar toe te laten stromen.

Dit is misschien een fijne les als je wat minder tijd hebt.
Samen met de "gratis" begeleide ontspanning heb je een wat langere les.

Tijdens deze les krijgen je voeten wat extra de aandacht en starten we met een korte meditatie gevolgd door de vuurademhaling (breath of fire/kapalbhati) techniek. Daarmee maak je je longen schoon en wakker je het vuur in jezelf aan.
De zonnegroet wordt daarna langzaam uitgelegd en vanuit daar volgen een aantal variaties. Je schouders, hamstrings en rug krijgen vooral de aandacht met o.a. de schouderstand, ploeg, vooroverbuiginge en een aantal twist. De les wordt afgesloten in een eindontspanning met een moment lichaamsbewustwording gevolgd door stilte.

Dit is de opname van de les van donderdag 11 maart

..

...

Deze les kan je gratis reserveren met je maandabonnement of actieve 10-rittenkaart.

In deze les werken we aan het verhogen van de flexibiliteit in je lichaam. De les bestaat ook uit balans oefeningen en er is aandacht voor de schouders.

In de les staan we stil bij "wat houdt jou tegen" om te doen wat je wilt doen voor jezelf? Wat zijn je belemmerende gedachten.

De eindontspanning bestaat uit een meditatie om chakra's in balans te brengen. De uitgebreide hiervan is deze week nog beschikbaar. Als je je hiervoor maandag niet hebt ingeschreven kan je mij mailen en dan kan ik je alsnog de url toesturen.

Dit is de yin yang les van afgelopen vrijdag.
Het thema van de les is manifesteren. Wat wil je laten bloeien en groeien in je leven. Wat wil je ontwikkelen?

We brengen de aandacht naar het derde oog om je intuïtie te activeren.
De les wordt begonnen met een aantal zittende houdingen om de energie vrij te maken in het lichaam.
Er wordt ook gebruik gemaakt van een oefening om hemel en aarde te verbinden. Deze oefening opent de meridianen en is ook goed om het hele lichaam te strekken, om overtollige energie uit je systeem te verwijderen en nieuwe energie aan te trekken.

Als je een blokje hebt kan je deze gebruiken tijdens de les. Zonder het blokje kan je de oefeningen ook doen.

In het Yin gedeelte is er aandacht voor de heupen en de rug.

Tijdens de eindontspanning word je begeleidt om je handen naar specifieke plekken in je lichaam te brengen om daar de energie naar toe te laten stromen.

..

..

..