Met een maandabonnement of actieve 10-rittenkaart kan je je gratis inschrijven voor de meditatie.

Dit is een zittende grondingsmeditatie. Deze meditatie helpt je je energie te gronden en weer contact te maken en aanwezig te zijn in je lichaam.

Met je maandabonnement of actieve 10-rittenkaart kan je je "gratis" inschrijven voor deze les. Wellicht als extra les.

Thema van de les is bij jezelf thuis komen. Wil je met bepaalde dingen nog toestemming krijgen van anderen? Kun je toestemming geven aan jezelf?

De les wordt begonnen met rustige zittende oefeningen, zodat je met de aandacht naar binnen kan gaan. Vervolgens een aantal liggende oefeningen voor de benen en de onderrug.
De les wordt afgesloten met een korte eindontspanning.

Dit is misschien een fijne les als je wat minder tijd hebt.
Samen met de "gratis" begeleide ontspanning heb je een wat langere les.

Kenmerk:

Deze les staat in het teken van de volle maan van afgelopen zaterdag 27 februari. De sneeuwmaan, welke staat voor kiemkracht en schoonmaken. Wat wil jij laten groeien/ontwikkelen? Wat mag er losgelaten worden om dit te verwezenlijken?
De les begint met een aantal zittende houdingen met aandacht voor aarden en intentie. Daaropvolgend een serie staande houdingen om onze innerlijke kracht te ervaren. Het einde van de les is gericht op wat er losgelaten mag worden, met afsluitend een 3e oog meditatie.

Thema van de les het het openen van het hart. De verzachtiging en verstilling ingaan bij jezelf.
Probeer om alles wat zich afspeelt in je hartgebied dat volledig de ruimte te laten geven. In het dagelijks leven is je hoofd vaak bezig terwijl je hart misschien begint te spreken.
In je hartcentrum kunnen ook emoties als verdriet opgeslagen zijn. Kan je stil staan bij emoties die misschien willen stromen.
Het lichaam gebruiken om energie in beweging te brengen, zodat het kan stromen. ..
Het eerste deel van de les bestaat uit Yang oefeningen en tweede deel uit yin houdingen.

Kenmerk: VO02032021/MO08032021

...

...

- Het thema van de les is manifesteren. Wat wil je laten bloeien en groeien in je leven.
- We brengen de aandacht naar het derde oog om je intuïtie te activeren.
- De les wordt begonnen met een aantal zittende houdingen om de energie vrij te maken in het lichaam.
- Er wordt ook gebruik gemaakt van een oefening om hemel en aarde te verbinden. Deze oefening opent de meridianen en is ook goed om het hele lichaam te strekken, om overtollige energie uit je systeem te verwijderen en nieuwe energie aan te trekken.
- Er zijn misschien ook wat uitdagende houdingen in de les. Blijf goed voelen en ga niet over je grens heen ......
- Als je een blokje hebt kan je deze gebruiken.
- De les wordt afgesloten met een aantal zittende houdingen.
- Tijdens de eindontspanning word je begeleidt om je handen naar specifieke plekken in je lichaam te brengen om daar de energie naar toe te laten stromen.

Dit is de yin yang les van vrijdag 26 feb.

De les is gericht om energie in het lichaam vrij te maken en het lichaam verder te openen. Er is vooral aandacht voor de wervelkkolom, onderrug en de heupen.
De les wordt afgesloten met een begeleide meditatie waarbij je de waarnemer bent en contact maakt met je hartcentrum.

Thema van de les is waarnemen .. Kan je de waarnemer zijn zonder oordeel van jezelf en van wat er om je heen gebeurd.

..

..

..