« Ha » signifie soleil, et « Tha » lune, il est souvent traduit également comme le Yoga de l’effort, pourtant c’est un yoga traditionnel accessible au plus grand nombre. Il associe des pratiques statiques et dynamiques, il est varié et s’adapte aux possibilités de chacun. Il fait partie des Yogas les plus anciens, et il est le plus pratiqué dans le monde. En cas de grosses douleurs ou de difficultés de mobilité vous choisirez un yoga plus doux.

Vous avez envie de bouger, d’agir sur votre cardio et de renforcer vos muscles ? Le Vinyasa saura répondre à vos attentes. Dans ce cours les postures s’enchaînent au rythme de la respiration, un peu comme une chorégraphie ou les postures remplacent les pas de danse. Le professeur vous emmène dans un voyage créatif tout au long de la séance, avec un rdv final dédié à la relaxation.

Le hatha yoga flow: à la frontière du hatha yoga et du vinyasa.
Nous enchainons avec fluidité les postures du hatha yoga en y mêlant concentration, respiration et fluidité dans le mouvement.
Les cours sont adaptés pour tout niveau dans le respect de soi-même.
Cette pratique est vivifiante pour les muscles, l’esprit et le cœur !

Selon le professeur vous découvrirez les bases du Yoga, de la respiration et de la relaxation avec Pascia le jeudi, ou vous partirez dans une pratique lente et introspective, plus méditative avec Marion le dimanche. Dans tous les cas, ce type de Yoga est accessible à tous. Prévenez quand-même le professeur en cas de grosses douleurs ou de difficulté de mobilité. Le cours de Yoga détente sera quant à lui dédié à la relaxation profonde.

« Ha » signifie soleil, et « Tha » lune, il est souvent traduit également comme le Yoga de l’effort, pourtant c’est un yoga traditionnel accessible au plus grand nombre. Il associe des pratiques statiques et dynamiques, il est varié et s’adapte aux possibilités de chacun. Il fait partie des Yogas les plus anciens, et il est le plus pratiqué dans le monde. En cas de grosses douleurs ou de difficultés de mobilité vous choisirez un yoga plus doux.

« Ha » signifie soleil, et « Tha » lune, il est souvent traduit également comme le Yoga de l’effort, pourtant c’est un yoga traditionnel accessible au plus grand nombre. Il associe des pratiques statiques et dynamiques, il est varié et s’adapte aux possibilités de chacun. Il fait partie des Yogas les plus anciens, et il est le plus pratiqué dans le monde. En cas de grosses douleurs ou de difficultés de mobilité vous choisirez un yoga plus doux.

« Ha » signifie soleil, et « Tha » lune, il est souvent traduit également comme le Yoga de l’effort, pourtant c’est un yoga traditionnel accessible au plus grand nombre. Il associe des pratiques statiques et dynamiques, il est varié et s’adapte aux possibilités de chacun. Il fait partie des Yogas les plus anciens, et il est le plus pratiqué dans le monde. En cas de grosses douleurs ou de difficultés de mobilité vous choisirez un yoga plus doux.

Yin yoga et Yoga nidra :
Le Yin Yoga est un yoga doux où les postures sont tenues plusieurs minutes dans la détente (pas de gainage). Inspiré de la médecine traditionnelle chinoise, il agit sur les méridiens.
Nidra signifie "sommeil lucide" : cette longue relaxation permet d'atteindre un état modifié de conscience nous permettant de relâcher en profondeur les tensions physiques et mentales et de nous ressourcer.
Véritable introspection et méditation en mouvement, ce cours est une invitation à la détente profonde et au lâcher prise.
Accessible à tous

Le début d’année offre souvent un espace particulier : un moment où l’on sent ce qui doit s’ouvrir… et ce qui doit, au contraire, être mieux protégé.

L’atelier du 10 janvier est conçu précisément pour cela : retrouver de la place à l’intérieur, sans se perdre, en alliant ouverture du cœur et ancrage.

Pourquoi cet atelier ?
Parce que s’ouvrir ne veut pas dire tout accepter, et se protéger ne veut pas dire se fermer. Cet atelier propose une exploration équilibrée : apprendre à ressentir pleinement tout en posant des limites claires et justes.

Ce que nous allons pratiquer
Flexions arrière douces, pour libérer la respiration et assouplir la zone du cœur.
Postures d’ancrage, pour retrouver stabilité et confiance.
Ouverture de hanches, afin de relâcher les tensions accumulées.
Exercices de respiration pour apaiser le système nerveux.
Relaxation guidée, pour intégrer le travail effectué.
Une dimension philosophique qui éclaire la pratique
Nous aborderons deux notions centrales :

Hridaya, le cœur spirituel comme espace de lucidité.
Dharma, ce mouvement intérieur qui nous ramène vers ce qui est juste.

Ces perspectives nous aideront à mieux comprendre ce qui nous éloigne de nous-même, et comment retrouver une place plus juste — dans notre corps, dans nos relations, dans nos choix.

Pour qui ?
Pour toute personne souhaitant commencer l’année avec plus de clarté intérieure, de stabilité et d’espace émotionnel.

📅 Durée : 2h30 de 14h30 à 17h

🎯 Niveau : accessible aux débutants.tes avec quelques bases en yoga

Règlement par chèque, espèces ou virement bancaire.