Holdet er for de øvede ashtangier, der træner regelmæssig (1-2 gange om ugen)🙏 og kender serien, rækkefølgen af stillingerne samt personlige modifikationer.
Vi træner Ashtanga Vinyasa Yoga Half Primary Series, hvor sidste stilling er navasana.

Delvis guidet time. Tempo er højt.
Fokus på flow, teknik, præcision og styrkeopbygning.

Vær eksempel på god karma og mød gerne 10 min før undervisningsstart, jeg låser døren umiddelbart før timen går i gang.

Namasté🙏

Holdet er for dig, der har dyrket Yin yoga i et stykke tid, kender til yin-principper og især personlige modifikationer.
Er du forholdsvis ny til yin, skal du starte på ‘Yin Yoga BEGYNDERE’ hold🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♀️. Spørg mig gerne til råds, hvis du i tvivl om holdet er for dig🙏

Stillingerne bliver holdt i ca. 5 min. Fokus på mindfulness.

Holdet er også egnet for gravide🤰🏻, hvor stillingerne justeres til netop dig🙏.

Det er en god idé at medbringe en varm trøje og sokker, da vi ønsker at holde kroppen varm under stille yinpraksis og især under afspænding.

Vær inkarnation af god karma og mød gerne 10 min før undervisningsstart. Jeg låser døren op 17:45 og låser den igen et par minutter før timen går i gang🙏.

Holdet er for dig, der er forholdsvis eller helt ny, dvs. du ikke har dyrket yin yoga før, kun har dyrket den i kort tid eller måske længe siden.

Du vil være introduceret til yin yogas principper, effekt og mindfulness.
Dette hold kan også kaldes funktionel “asana-lab", hvor vi undersøger flere modifikationer af den samme stilling og finder frem til den variation, der bedst passer til din krop/anatomi og giver dig et rigtigt godt stræk.

Stillingerne holdes i ca. 3 min.

Holdet er også perfekt for gravide🤰🏻, hvor stillingerne justeres og tilpasses til netop dig🙏.

Når du er tryg ved yin, bliver du tilbudt at træne på holdene for de øvede yinsters🙏.

Det er en god idé at medbringe en varm trøje og sokker, da vi ønsker at holde kroppen varm under stille yinpraksis og især under afsluttende afspænding.

Vi går højt op i god karma, mød derfor gerne 10 min før undervisningsstart🙏. Jeg låser døren op 19:45 og låser den igen umiddelbart før timen går i gang.

🔆Sidste gang Morgenyoga ONLINE❤️🔆

💫Dyrk yoga tidligt om morgen i dit hjem sammen med de andre Yoga Heart yogier via zoom🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️💫.
✨Morgenyoga vil indeholde et Yin-Yang-yogaflow, der vil give dig ro, fordybelse og selvkærligt energiboost til dagen💖✨. Hovedvægten lægges på skønne yin yoga🧘🏻‍♀️, men timen krydres med nogle mere dynamiske yang-stillinger🤸🏻‍♀️, warm-ups og sekvenser samt blid pranayama for netop at vække energierne, stimuler og strække kroppen blidt og gøre både sindet og kroppen klar til dagen🌠✨🙏.

✅Tilmeld dig holdet med dit klippekort/abonnement.
✅ Hent Zoom Cloud Meetins app på din devise på forhånd, så du kan hurtigt logge på.
✅30 min før timen vil du modtage en mail med login og andet info.

🌟Mangler du yogaudstyr derhjemme, så prøv at finde følgende frem: fx et vattæppe som underlag, et tæppe du kan rulle sammen så det fungerer både som yogapølle og støtte under yinstillinger, en/flere puder, et bælte, øjenpude eller noget at dække øjnene mens du er i shavasana.

Namasté 🙏

Holdet er for de øvede ashtangier, der træner regelmæssig (1-2 gange om uge)🙏 og kender serien, rækkefølgen af stillinger samt egne modifikationer💪🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♂️💖.
Vi træner Ashtanga Vinyasa Yoga Half Primary Series, hvor sidste stilling er navasana.

Delvis guidet time. Tempo er højt.
Fokus på flow, teknik, præcision og styrkeopbygning.

Vær eksempel på god karma🙏 og mød gerne 10 min før undervisningsstart, jeg låser døren umiddelbart før timen går i gang.

Namasté🙏

Holdet er for dig, der har dyrket Yin yoga i et stykke tid, kender til yin-principper og især personlige modifikationer.
Er du forholdsvis ny til yin, skal du starte på ‘Yin Yoga BEGYNDERE’ hold. Spørg mig gerne til råds, hvis du i tvivl om holdet er for dig🙏

Stillingerne bliver holdt i ca. 5 min. Fokus på mindfulness.

Holdet er også egnet for gravide🤰🏻, hvor stillingerne justeres til netop dig🙏.

Det er en god idé at medbringe en varm trøje og sokker, da vi ønsker at holde kroppen varm under stille yinpraksis og afspænding.

Vær inkarnation af god karma og mød gerne 10 min før undervisningsstart🙏. Jeg låser døren op 17:45 og låser den igen umiddelbart før timen går i gang.

INTROkursus er perfekt start for dig, der IKKE har dyrket Ashtanga Yoga før. Du vil møde ligemænd på holdet og vil blive stille og roligt ført ind i Ashtanga Yoga. Har du trænet andre yoga stile, som Hatha eller Vinyasa, anbefaler jeg, at du tager et introkursus før du starter ashtanga træning.

Ashtanga er fysisk krævende og ret udfordrende yogaform💪🤸🏻‍♂️. Introkursus vil danne et nødvendigt fundament for din videre Ashtanga yogapraksis. Du præsenteres for filosofi bagved Ashtanga; får undervisning i den specielle åndedrætsteknik, ujjayi, som anvendes i ashtanga; kropslåse; udvalgte asanas som solhilsen A, stående, siddende, omvendte yogastillinger. Du vil også få vist modificerede udgaver af stillingerne, som du kan anvende indtil din teknikforståelse, styrke og smidighed øges.

Til asanatræning vil jeg langsomt guide dig både ind i, igennem og ud af alle stillingerne, så du føler dig tryg.

Efter du har deltaget i INTRO kursus, kan du nu træne på Ashtanga Begyndere/ALLE 🤸🏻‍♀️ hold.

Mød gerne 10 min før lektionens start, der jeg låser døren umiddelbart før timen går i gang.

Namasté🙏