Pilates & Pranayama
21 maart 2023 •
20:00 - 21:00
Jessica Hernaus
De weg naar tevredenheid, begint bij uzelf.
Zorg goed voor uzelf. Daarna kunt u beter zorgen voor een ander.
Neem de tijd om tot rust te komen, fysiek te groeien en meer in balans te komen.
Beschrijving
Hey lieve yogi,
Het 1e deel van deze les gaan we een half uur besteden aan de basis oefeningen van Pilates. Leren hoe je het lichaam het best kunt activeren zodat je een goede, sterke neutrale positie ontwikkelt die je later kan helpen bij zwaardere oefeningen. Pilates is in rustige vorm van intensieve oefeningen. Het hele lichaam wordt getraind, de focus ligt op de core, buik en rug.
2e deel van de les is Pranayama (ademhalingsoefeningen) en ontspanning.
Om alle oefeningen goed op je in te laten werken, je lichaam te her balanceren. Buikactivatie op een andere manier en ontspanning om helemaal tot rust te komen.
Deze les is bedoeld ter inventarisatie of hier in de toekomst vraag naar is vanuit jullie kant. Tijdstip kan aangepast worden. Jullie zijn welkom bij mij thuis.
Het 1e deel van deze les gaan we een half uur besteden aan de basis oefeningen van Pilates. Leren hoe je het lichaam het best kunt activeren zodat je een goede, sterke neutrale positie ontwikkelt die je later kan helpen bij zwaardere oefeningen. Pilates is in rustige vorm van intensieve oefeningen. Het hele lichaam wordt getraind, de focus ligt op de core, buik en rug.
2e deel van de les is Pranayama (ademhalingsoefeningen) en ontspanning.
Om alle oefeningen goed op je in te laten werken, je lichaam te her balanceren. Buikactivatie op een andere manier en ontspanning om helemaal tot rust te komen.
Deze les is bedoeld ter inventarisatie of hier in de toekomst vraag naar is vanuit jullie kant. Tijdstip kan aangepast worden. Jullie zijn welkom bij mij thuis.