CAY Onderrug- en middenrugworkshop (3 uur) Geannuleerd
25 november 2025 •
19:00 - 22:00
De Hobbit, Joseph Ledelstraat 86 Den Haag, InnerWork | Yoga met Lara
Lara Bresser
Ik geef sinds 2016 Critical Alignment Yoga- en Therapieles aan groepen en privé. Ik startte in 1999 met het beoefenen van deze vorm van yoga en blijf me er dagelijks in ontwikkelen.
Beschrijving
De onderrug is de zwakste plek van de rug van de moderne mens. Door spanning, hard werken en veelvuldig zitten raakt dit deel van je lichaam overbelast en ontstaan er pijnklachten.
De spieren in de onderrug houden langdurig spanning vast waardoor de klachten die ontstaan chronisch worden. Toch is er een manier om hierin los te laten. We gaan op deze avond op zoek naar het centrum van alle spanningen in je lijf (in de middenrug) en maken daar contact mee met onder andere de Critical Alignment rol en het boogje.
Wat gaan we doen tijdens de workshop?
Kijken naar de anatomie van je lichaam, Ademen (pranayama), Critical Alignment Yoga, restorative oefeningen, vrij bewegen en onderzoek naar de oorzaak van de klachten.
Wat verandert er?
💮 Pijnklachten verminderen/ verdwijnen
🌼 Je bouwt meer gevoeligheid op in je rug
🌹 Je krijgt inzicht in de oorzaak van de klachten op die plek
🌺 Je leert ervaren wat ontspanning is.
🌻 Je ontvangt tips over juiste houdingen in zitten en tillen
🌹 Oefeningen waar je ook thuis mee aan de slag kunt.
Inloop vanaf 18.45 uur
19.00-22.00 uur
Joseph Ledelstraat 86 Den Haag
Investering: 45 euro
Ervaring met yoga is niet nodig. Je bent ook welkom met pijnklachten/ blessures, laat me dan wel vooraf weten wat je klachten precies zijn, zodat er eventueel aanpassingen in de houdingen kunnen worden gemaakt.
De spieren in de onderrug houden langdurig spanning vast waardoor de klachten die ontstaan chronisch worden. Toch is er een manier om hierin los te laten. We gaan op deze avond op zoek naar het centrum van alle spanningen in je lijf (in de middenrug) en maken daar contact mee met onder andere de Critical Alignment rol en het boogje.
Wat gaan we doen tijdens de workshop?
Kijken naar de anatomie van je lichaam, Ademen (pranayama), Critical Alignment Yoga, restorative oefeningen, vrij bewegen en onderzoek naar de oorzaak van de klachten.
Wat verandert er?
💮 Pijnklachten verminderen/ verdwijnen
🌼 Je bouwt meer gevoeligheid op in je rug
🌹 Je krijgt inzicht in de oorzaak van de klachten op die plek
🌺 Je leert ervaren wat ontspanning is.
🌻 Je ontvangt tips over juiste houdingen in zitten en tillen
🌹 Oefeningen waar je ook thuis mee aan de slag kunt.
Inloop vanaf 18.45 uur
19.00-22.00 uur
Joseph Ledelstraat 86 Den Haag
Investering: 45 euro
Ervaring met yoga is niet nodig. Je bent ook welkom met pijnklachten/ blessures, laat me dan wel vooraf weten wat je klachten precies zijn, zodat er eventueel aanpassingen in de houdingen kunnen worden gemaakt.