Nidra Yoga is de parel van de diepteontspanning!

Het is een heel oude vorm van yoga die toegepast wordt om lichaam en geest te relaxeren. De sessie wordt voornamelijk uitgevoerd in ruglig, de lijkhouding of Shavasana. Deze houding garandeerd optimale ontspanning van het hele lichaam en hierdoor is een sessie yoga Nidra ook werkelijk voor iedereen toegankelijk.

Gedurende de sessie wordt je voordurend begeleid door de stem van de teacher die jou door gestructureerd meditaties heen praat.

Sessie 1: zondag 23 september
kennismaking met Yoga Nidra, de verschillende vormen van bewustzijn en het leren formuleren van jou persoonlijke ‘Sankalpa’ of voornemen. Dit werkt als een positief zaadje dat geplant wordt en dat met tijd en doorheen de sessies zal bloeien en zijn vruchten zal afwerpen.

Sessie 2: zondag 7 oktober
De Yoga Nidra sessie wordt reeds iets langer. Door de bijzondere opbouw van de begeleidende tekst pendel je heen en weer tussen de alpha-staat en de Thèta-staat. Tijdens de alpha kun je ontspanning goed waarnemen. Er komt serotonine vrij waardoor je kan tot rust komen. De Thèta-staat of de half-slaap is wat men ook de REM-slaap noemt. Hier daalt onze gedachtenstroom tot 8à4 gedachten per seconde. Hier vind diepe heling en emotionele integratie en release plaats.

Sessie 3: zondag 21 oktober
We gaan verder met het aangeleerde en leren de diepe ontspanning steeds bewuster mee te maken. Een volledige sessie Nidra yoga kan vergeleken worden met 4 uur slaap. Deze sessies verbeteren ons concentratievermogen en boosten onze creativiteit, onze intuïtie wordt aangescherpt en de algehele gezondheidstoestand wordt stabieler. Yoga nidra heeft ook een bijzonder positieve invloed op ons slaapgedrag.

Teacher: Veerle Vandendriessche
Info en inschrijvingen: Yoga-Pilates - Nazareth