DEZE LES IS EEN ZOMERSE VERVANGING VAN DE MINDFUL YOGA MET MEDITATIE
Yin Restorative yoga
Flow. Balance. Release.
Dompel jezelf onder in alle rust en diepe ontspanning van deze Yin Restorative Yoga met soundhealing
Bij deze yogavorm is het de bedoeling dat je in iedere houding je hele lichaam ontspant.
Je blijft een aantal minuten in een houding en je ondersteunt jezelf met yoga props (hulpmiddelen zoals kussentjes, blokken, dekentje etc) zodat je volledige lichaam en dus ook jouw geest kan ontspannen.
Er zijn verschillende voordelen te benoemen, waaronder het reduceren van stress en het verbeteren van je fysieke fitheid.
Restorative yoga is voor bijna iedereen toegankelijk, het is een van de meest ontspannen Yogavormen die er zijn!
De focus ligt bij Yin Yoga voornamelijk op het stretchen van de spieren en de fascia (bindweefsel), wat niet altijd het geval is in andere yoga stijlen.
Yin Restorative Yoga is een meditatieve vorm van yoga. Tijdens het aanhouden van de asana’s ga je met je aandacht naar binnen, zodat je kunt erkennen en herkennen wat er diep van binnen in je leeft. Deze les brengt je helemaal in het nu en in jouw lichaam
Yin yoga geeft je de tijd om elk aspect van je lichaam te voelen. In het moment zijn, in je lichaam, in de ruimte en in je gevoel.
Het effect van yin yogahoudingen is een soepeler, energetisch stabiel en sterker lichaam. Het biedt een perfecte aanvulling bij de yang stijlen, het stimuleert meridianen en organen en bereidt de geest voor op meditatie.
Toegankelijk voor iedereen, ook beginners. Omdat het alleen gericht is op ontspanning, is deze Yoga vorm voor iedereen te beoefenen.
Of je nu bijvoorbeeld een blessure of fysieke beperkingen hebt, op leeftijd bent of op zoek bent naar ontspanning.
Yin restorative Yoga is ook ideaal voor wie wil starten met Yoga, rustige houdingen, zachte stretch en meditatie.
Classes are given in English.
This late evening class will make your body relaxed after a long day and calm your mind, just before sleeping time.
This practice will start with the initial relaxation, which helps us to connect with ourselves. Then some breathing exercises will improve our concentration and focus. After that we will start the mindful yoga practice, helping our body and mind to stay in balance. And last but not least, there will be Meditation – time to completely reset and calm down before bedtime.
The list of positive effects from meditation is endless.
It helps decreasing stress, relieve anxiety and depression, provides better focus and concentration, and better emotional balance. It can even help relieve pain for people with chronic illnesses.