**gastdocente** M.F.R. MyoFascial Release Yoga (Shani Zairova)
25 april 2025 •
11:45 - 12:45
Zaal
Silhouelle Nazareth
Beschrijving
Myofascial Release Yoga door onze gastdocente Shani Zairova.
Shani is even back in town!
En wij zijn super blij dat ze dit viert bij ons met drie van haar meest gegeerde lessen op vrijdag 25 april!
MFR Yoga voor trauma en emotionele ontlading.
Voel je je vaak gespannen, alsof je lichaam iets vasthoudt dat je helemaal niet kunt uitleggen?
Trauma zit niet alleen in je hoofd, het leeft in je fascia je bindweefsel.
Myofascial Release Yoga helpt je om los te laten – fysiek, emotioneel en energetisch.
Voel je lichter, vrijer en meer jezelf. Dit is jouw moment om écht te helen.
In deze MFR yogales combineren we yin yoga en zelfmassage technieken met (zachte) balletjes. Door druk- of roltechnieken in te zetten kun je spanningen uit het fascia 'releasen', oftewel loslaten. MFR is een fijne self-care tool om meer ruimte, zachtheid, flow en ontspanning in het lichaam te creëren.
Wat betekent MFR?
MFR staat voor Myo Fascial Release. Myo betekent spier, fascia betekent band (bindweefsel). Myofascia is het fascia (bindweefsel) in en rondom de spieren. Fascia bevindt zich in ons hele lichaam en verbindt letterlijk alles in ons lichaam met elkaar. Fascia geeft ons lichaam vorm en structuur, het stabiliseert ons en zorgt ervoor dat spieren, botten, zenuwen, etc. goed over elkaar heen kunnen glijden (en dus goed kunnen bewegen en functioneren).
Spanningen en verklevingen in het fascia leiden tot pijnklachten en verminderde mobiliteit
Door stress, chronische spierspanning, verkeerde houding, etc. kunnen spanningen en blokkades in het fascia ontstaan. Deze blokkades zorgen voor pijn en verminderde mobiliteit.
Door middel van (myo)fasciarelease kun je die spanningen loslaten en verklevingen verminderen of wegnemen. Myofascial release verbetert de bloed- en lymfecirculatie.
De voordelen van myofascial release zijn:
• Spanningen in het bindweefsel kunnen worden losgelaten
• Er ontstaat meer ruimte in het lichaam
• Bewegen gaat makkelijker
• Je houding kan verbeteren
• Het bindweefsel wordt elastischer
• Het bindweefsel raakt beter gehydrateerd
• De bloed- en lymfecirculatie verbetert
• Je ervaart meer connectie met je lichaam
voor iedereen toegankelijk.
Shani is even back in town!
En wij zijn super blij dat ze dit viert bij ons met drie van haar meest gegeerde lessen op vrijdag 25 april!
MFR Yoga voor trauma en emotionele ontlading.
Voel je je vaak gespannen, alsof je lichaam iets vasthoudt dat je helemaal niet kunt uitleggen?
Trauma zit niet alleen in je hoofd, het leeft in je fascia je bindweefsel.
Myofascial Release Yoga helpt je om los te laten – fysiek, emotioneel en energetisch.
Voel je lichter, vrijer en meer jezelf. Dit is jouw moment om écht te helen.
In deze MFR yogales combineren we yin yoga en zelfmassage technieken met (zachte) balletjes. Door druk- of roltechnieken in te zetten kun je spanningen uit het fascia 'releasen', oftewel loslaten. MFR is een fijne self-care tool om meer ruimte, zachtheid, flow en ontspanning in het lichaam te creëren.
Wat betekent MFR?
MFR staat voor Myo Fascial Release. Myo betekent spier, fascia betekent band (bindweefsel). Myofascia is het fascia (bindweefsel) in en rondom de spieren. Fascia bevindt zich in ons hele lichaam en verbindt letterlijk alles in ons lichaam met elkaar. Fascia geeft ons lichaam vorm en structuur, het stabiliseert ons en zorgt ervoor dat spieren, botten, zenuwen, etc. goed over elkaar heen kunnen glijden (en dus goed kunnen bewegen en functioneren).
Spanningen en verklevingen in het fascia leiden tot pijnklachten en verminderde mobiliteit
Door stress, chronische spierspanning, verkeerde houding, etc. kunnen spanningen en blokkades in het fascia ontstaan. Deze blokkades zorgen voor pijn en verminderde mobiliteit.
Door middel van (myo)fasciarelease kun je die spanningen loslaten en verklevingen verminderen of wegnemen. Myofascial release verbetert de bloed- en lymfecirculatie.
De voordelen van myofascial release zijn:
• Spanningen in het bindweefsel kunnen worden losgelaten
• Er ontstaat meer ruimte in het lichaam
• Bewegen gaat makkelijker
• Je houding kan verbeteren
• Het bindweefsel wordt elastischer
• Het bindweefsel raakt beter gehydrateerd
• De bloed- en lymfecirculatie verbetert
• Je ervaart meer connectie met je lichaam
voor iedereen toegankelijk.