Shani is even back in town!
En wij zijn super blij dat ze dit viert bij ons met drie van haar meest gegeerde lessen op vrijdag 25 april!
Yin Yoga voor diepe ontspanning en verstilling door Shani.
Yin Yoga zorgt voor een soepeler lichaam en meer rust in je hoofd.
Het leert je om jouw lichaam tijd te geven en dus ook jezelf.
Yin Yoga leert je ontspannen, om je (lichaams)bewustzijn te vergroten.

Bij Yin Yoga draait het om verzachten, overgave en het oplossen van weerstand en spanning. Daarom worden houdingen op een passieve manier lang aangehouden, vaak variërend van ongeveer 3 tot 10 minuten.
Door je helemaal aan de houding over te geven, de zwaartekracht haar werk te laten doen, zal je voelen dat er ruimte ontstaat. Letterlijk en figuurlijk.

Het doel is om je zoveel mogelijk over te geven aan de houding zodat je bindweefsel de ruimte krijgt om te stretchen en de rest van het lichaam kan ontspannen. Dit helpt je om flexibeler te worden.
Daarnaast heeft een yin les een meditatief karakter, je zoekt de stilte op in jezelf en je leert om te gaan met weerstand. Zowel fysiek als mentaal
Yin Yoga en mindfulness zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. De basisprincipes van mindfulness lopen als een rode draad door de lessen.
Je oefent in het niet-oordelen, je leert om je aandacht naar het hier en nu te brengen, en je niet te verbinden met gevoelens en gedachtes die voorbijkomen.

Deze zacht vorm van yoga is ook heel goed voor mensen met blessures, of met signalen van burn-out, angst en depressies.