Een actieve en energieke Vinyasa yogales voor wie al wat yoga-ervaring heeft. We verbinden beweging en ademhaling in een dynamische flow, waarbij je kracht, soepelheid en focus opbouwt. De les daagt je uit om bewust te bewegen, je lichaam te voelen en tegelijk ruimte te maken in je hoofd.
Een energieke yogabeoefening die je sterker, soepeler en meer aanwezig laat voelen.

Een combinatie van twee rustige vormen van yoga die je uitnodigen om helemaal te vertragen. In Yin Yoga blijven we enkele minuten in een houding en krijgt het lichaam de tijd om te ontspannen en los te laten. Daarna zak je tijdens een begeleide Yoga Nidra steeds dieper in rust.
Een moment om uit de doe-modus te stappen, spanning los te laten en gewoon even te zijn.

Tijdens deze les werk je volgens de principes van de klassieke pilates aan een sterk en stabiel lichaam. De focus ligt op het versterken van de dieperliggende buik-, rug- en bekkenbodemspieren, het verbeteren van je houding, flexibiliteit, evenwicht en lichaamscontrole.

Met behulp van verschillende props, zoals een pilatesbal, weerstandsband, pilatesring, softball of foamroller, worden de oefeningen gevarieerder en nog effectiever. De materialen zorgen voor extra ondersteuning of net meer uitdaging, waardoor de les geschikt is voor zowel beginners als gevorderden. Je verlaat elke les met meer kracht, een betere lichaamshouding en een ontspannen gevoel.

Op zoek naar totale ontspanning?
Mijn naam is Inge en met veel liefde en persoonlijke aandacht geef ik Yin Yoga, een zachte vorm van yoga die je uitnodigt om te vertragen, los te laten en even bij jezelf te komen.

Tijdens mijn lessen creëren we een moment van rust en ontspanning, weg van de drukte van alledag. Met zachte houdingen, aandacht voor ademhaling en ruimte voor stilte begeleid ik je om jouw lichaam en geest tot rust te laten komen.

Een moment voor jezelf waarna je helemaal ontspannen naar huis kan.

Ik geef je graag ook tips mee hoe je dit elke dag in je leven kan meenemen.

Liefs,

Inge

Yogilates – combi yoga en PIlates
deze unieke combi is een echte oppepper voor body and mind
Leer jouw lichaam beter kennen en maak jouw lichaam en geest krachtig.
Laat je verrassen door deze zachte spierversterkende Yoga gecombineerd met ademhalingsoefeningen, evenwicht en veerkracht.

Met haar expertise en eigen bijzondere kijk op Pilates heeft Nele alle aandacht voor de werking van jouw lichaam. Je lichaam bewust leren voelen en beter maken, is haar missie.
Zij houdt haar blik op iedereen gericht. Na de les VOEL je je niet terug wat sterker maar voel je ook je je lichaam beter kent en rugpijnen kunnen wel eens zomaar verdwenen zijn.

De unieke combinatie van the core (buik en rug) versterkende Pilates oefeningen en Yoga stretch poses maakt deze les krachtig met een grote impact op de balans tussen lichaam en geest.
Met een focus op de ademhaling, versterkt deze combi de spieren en brengt je een diepe ontspanning
Nele neemt je mee in deze spierversterkende les gecombineerd met de Yoga-filosofie.
Als bewegingstherapeute en ervaren docente, let Nele op ieders houding in deze les en corrigeert ze zachtjes waar nodig zodat je het voelt en op die manier het maximale uit de les haalt.
Deze zorgvuldig opgebouwde les geeft je een betere houding en houdt het lichaam sterk en soepel.

Op het eind van de les brengen we steeds het lichaam in een diepe staat van rust waardoor het zenuwstelsel de gelegenheid krijgt om te ontspannen en te herstellen.
Vorm jouw lichaam en versterk meteen ook jouw bewustzijn.

Iedereen is welkom van jong tot oud, van fit tot niet fit. De meeste oefeningen worden op de mat uitgevoerd

Enkele voordelen van yogilates:

• Geeft je een betere houding
• Toegankelijke manier om het lichaam sterk en soepel te houden
• Balans tussen body and mind
• Versterken van core, buik en rugspieren
• Brengt je in totale rust.

Yin Yoga is een rustige yogavorm waarbij je houdingen langere tijd (meestal 3–5 minuten) aanhoudt. Je werkt daarbij vooral op dieper liggende weefsels zoals bindweefsel, fascia en gewrichten in plaats van op de spieren. De houdingen zijn overwegend zittend of liggend en worden gecombineerd met een rustige, bewuste ademhaling.
Waarvoor is het goed?
• Meer flexibiliteit: het langzaam rekken van bindweefsel maakt je lichaam soepeler.
• Betere mobiliteit van gewrichten: langdurige, milde druk stimuleert herstel en behoud van bewegingsruimte.
• Stressvermindering: de langzame, stille beoefening brengt het zenuwstelsel tot rust.
• Mentale helderheid: door de meditatieve aard ontstaat meer focus en innerlijke kalmte.
• Herstel en balans: Yin Yoga vormt een tegenhanger voor actieve (Yang) sporten en voorkomt overbelasting.
Kortom: Yin Yoga helpt je te vertragen, te versoepelen en diep te ontspannen.

Een dynamische full body workout met boxing en cardio én good music. (zonder gloves)
In deze les combineren we krachtige boxingbewegingen met cardio, lichte HIIT en functionele oefeningen zoals BBB. Je werkt aan je conditie en bouwt kracht en uithouding op.
De muziek zorgt voor extra energie en motivatie tijdens de les,
We sluiten af met stretching om je lichaam terug in balans te brengen.
Toegankelijk voor iedereen — we hebben aandacht voor elk niveau!

Wat kan je verwachten in deze les?
• Dynamische boxing combinaties (zonder contact of bokshandschoenen)
• Cardio-oefeningen om je conditie op te bouwen
• Korte blokken lichte HIIT voor extra uitdaging
• Springtouw voor ritme, coördinatie en uithouding
• Functionele oefeningen voor een krachtig en stabiel lichaam
• Een afsluitende stretch om spanning los te laten
• het is FUN!
________________________________________
Waarom is deze les goed voor jou?
• Je wil je conditie verbeteren en meer energie voelen én in een toffe dynamische les én groep!
• Je zoekt een dynamische workout, fun en in groep
• Je wil versterken in een functionele en actieve manier
• Je houdt van variatie: boxing, cardio, HIIT en stretch in één training
• Je wil kracht opbouwen zonder in een typische fitnessomgeving te trainen
• Je wil werken op je eigen tempo in een toegankelijke en motiverende sfeer
_______________________________________
Wat breng je mee?
• sportschoenen
• handdoek
• flesje water

Classes are given in English.
This late evening class will make your body relaxed after a long day and calm your mind, just before sleeping time.
This practice will start with the initial relaxation, which helps us to connect with ourselves. Then some breathing exercises will improve our concentration and focus. After that we will start the mindful yoga practice, helping our body and mind to stay in balance. Sometimes we will end the class with a little meditation. Welcome.