Julie propose un nouveau créneau, une séance dédiée à l’exploration d’un équilibre entre faire et être.

On commence par le Yang, le mouvement, la chaleur.

Il s’agit d’une pratique dynamique pour réveiller le corps et se mettre en mouvement.

Ensuite, on ralentit. On entre doucement dans le Yin: des postures tenues plus longtemps, moins d’effort, plus d’écoute. On laisse le corps s’ouvrir tranquillement, on observe les sensations, le souffle, ce qui se passe à l’intérieur.

J’aime cette pratique parce qu’elle nous rappelle que nous n’avons pas à choisir entre force et douceur, mouvement et immobilité, effort et lâcher-prise. Une pratique pour retrouver un peu d’équilibre entre faire et être.

On commence par le Yang : le mouvement, la chaleur, l’énergie. Une pratique dynamique pour réveiller le corps, créer de l’espace et se mettre en mouvement.

Puis, peu à peu, on ralentit. On entre dans le Yin : des postures tenues plus longtemps, moins d’effort, plus d’écoute. On laisse le corps s’ouvrir tranquillement, on observe les sensations, le souffle, ce qui se passe à l’intérieur.

J’aime cette pratique parce qu’elle nous rappelle que nous n’avons pas à choisir entre force et douceur, mouvement et immobilité, effort et lâcher-prise. C’est souvent en passant de l’un à l’autre que l’on retrouve notre juste équilibre.

Deux pratiques qui se complètent pour prendre soin de soi.

Un cours pour renforcer, mobiliser, respirer et se sentir bien dans son corps. On mêle le travail profond et précis du Pilates à la mobilité, la respiration et l’écoute du Yoga.

L’idée n’est pas de faire toujours plus, ni de pousser le corps jusqu’à ses limites.
C’est plutôt de prendre un vrai temps pour soi, de retrouver de la force, de la souplesse et de la présence. et de sortir du cours en se sentant mieux qu’en y entrant !

Parce que prendre soin de soi n’est pas un luxe ! c’est quelque chose que l’on peut choisir de faire régulièrement, même au milieu d’une semaine bien remplie.

📍 Salle Ranson Château-d’Oléron

Deux rendez-vous chaque semaine :

Mardi matin · 11h–12h15
Jeudi matin · 9h30–10h45

Tous niveaux bienvenus.

Deux pratiques qui se complètent pour prendre soin de soi.

Un cours pour renforcer, mobiliser, respirer et se sentir bien dans son corps. On mêle le travail profond et précis du Pilates à la mobilité, la respiration et l’écoute du Yoga.

L’idée n’est pas de faire toujours plus, ni de pousser le corps jusqu’à ses limites.
C’est plutôt de prendre un vrai temps pour soi, de retrouver de la force, de la souplesse et de la présence. et de sortir du cours en se sentant mieux qu’en y entrant !

Parce que prendre soin de soi n’est pas un luxe ! c’est quelque chose que l’on peut choisir de faire régulièrement, même au milieu d’une semaine bien remplie.

📍 Salle Ranson Château-d’Oléron

Deux rendez-vous chaque semaine :

Mardi matin · 11h–12h15
Jeudi matin · 9h30–10h45

Tous niveaux bienvenus.

Découvrez une parenthèse de douceur et de sérénité avec les cours de Yin Yoga de Julie.

Cette pratique Yin est conçue pour harmoniser le corps et l’esprit. Julie vous invite à explorer des postures profondément relaxantes, idéales pour relâcher les tensions musculaires et évacuer le stress accumulé.

Les places étant limitées, pensez à réserver la vôtre dès maintenant.

Des tapis sont à votre disposition sur place si besoin.