På det här passet kombineras dynamiska, aktiva och flödande Hatha inspirerande yogarörelser (yang) med de stillsamma, passiva grundande (yin) positionerna. Yinyoga är en mjuk och meditativ praktik som ger dig tillfälle till att öka medvetenhet och närvaro, öppna och stärka kroppen, lossa spänningar och blockeringar så du får ett friare energiflöde och bättre balans i såväl kropp och sinne. Yin & Yang är två motsatser till varandra som är beroende av varandra för att fungera & kunna skapa balans både i kropp och sinne. Kroppen balanseras genom att vi arbetar både muskulärt och i de djupare vävnaderna (leder, ligament och bindväv). Vi fokuserar mycket på andningen under yogapasset. När vi andas med yogiska djupa, lugna andetag slappnar vi av i både kropp och sinne.

Hatha Yoga (Sivananda)
“Ha” betyder solen, “tha” betyder månen på på Sanskrit språk.
Och Yoga betyder “att binda” eller “sätta ihop”.
Enligt Veda (Hinduistisk boksamling) är kroppen och själ kopplade samman till
varandra. Under den här klassen ska vi approchera från kroppen, det vill säga att fixa
kroppen först och får vi mer balancerade kropp och själ. Tillsammans med djupa
andetag kommer ni att känna hur kroppen mår och positiva effekter av meditation.
Klassen kan rekommenderas för alla nivåer och anpassad efter alla nivåer.

Avrunda lördagseftermiddagen med ett långsamt slow flow pass. Vi kopplar samman andetaget med rörelserna. Utmanar både kroppen och sinnet för att i slutändan belönas med en lång savasana. Ett allround pass som varieras från gång till gång med ett tydligt fokusområden som vi jobbar lite extra på under klassen, nacke/skuldror, core, höfter. Välkommen